リセット

「この３連休、我家は行楽地にも行かず、おいしい物も食べに行かず…で
なんだかブログを読んでくださっている皆さまに申し訳なかったですね…」と、
昨夜はダンさんと話をしました。（ダンさんは３連休の１日は仕事でした）

私は小さい頃から、誕生日前後は風邪を引いたり、体調が悪くなる事が
よくありました。きっとたぶん、自分の体の変わり目なのでしょうね。
（先週はパーティー続きで飲みすぎでしたよ！(゜m゜*)プッ　）
このお休みも、体が眠ろう眠ろうとして、たくさん眠ってしまいました。

そして昨日は珍しく、「休肝」。お酒を一滴も飲みませんでした！
余程具合が悪い時以外は、毎日お酒を飲んでいるので珍しいのですが。
((´∀`*))
一日で良いわけがありませんが、体が休まり今日は元気です。
☆.゜+.d(*゜∀゜*)b゜+.☆

ふと、体の細胞ってどのくらいで入れ替わるのかしら？って気になりました。
皮膚はよく２８日周期で入れ替わることをよく聞きますよね。では他は？
ちょっと主な臓器を書いてみると・・・、
【脳】：１ヶ月で４０％（残りの６０％は約３００日で入れ替わる）
【胃の粘膜】：３日
【肝臓】：１ヶ月で９６％（残り４％は約３００日で入れ替わる）
【腎臓】：１ヶ月で９０％（残り１０％は約３００日で入れ替わる）
【小腸の微絨毛】（栄養を吸収する役割をする部分です）：１日
【血液】：１００～１２０日
【骨】：成長期は１年半、成人は２年半
体の細胞は、絶えず作りかえられているのですね(@_@)。
健康な体を作り出すためには、細胞の原材料となるタンパク質を適正量摂取する
必要があるそうです。（朝・昼・夜の毎食各２５～３０ｇを目安に）

バランスの良い食事は、体を作るために必要なのですね。
そして休養も、体を再生させるために必要です。

忙しいと、つい無理してしまうものですが、疲れた時は皆さまも
どうぞゆっくり休んで下さいね☆

休養して、元気一杯になったので今週も頑張りまーす！　+.(´・∀・)ノ゜+.☆