ヘルシーパンに挑戦？

お休み、いかがお過ごしでしょうか？
お天気が良かったですが、我が家は外出せず、家でのんびりでした。
ブランチには久しぶりにパンを焼きました。( ホームベーカリー使用ですが)
(⌒-⌒; )
ダンさんの体にパンは良くないので、このところ我慢していましたが、
ダンさんもパンが好きですし、たまには食べたくなります。ちょうど、
昨日横須賀へ買い物に出たら、欲しかった大豆粉を見つけたので全粒粉と
ブラン(ふすま)も入れて焼いてみました。


第1回目なので小麦粉量を半分におさえてみました。味にうるさいダンさん
なので心配しましたが、「おいしい～！」の一言。♪(´ε｀ )良かったなぁー。
これならば、小麦粉のパンより糖質を抑え糖質上昇を緩やかに出来そうです。
食べごたえがあり、少量食べてパンを食べた満足感もわきました～♪
(パンを食べる前に野菜たっぷりミネストローネを食べたのもあるかなですが)
この次から、だんだんと小麦粉の量を減らしていってみようと思います。

昨日はダンさんと髪を切りました。
お世話になっている葉山のkumaちゃんの美容室に向かう途中、竜巻きのよう
な雲がいくつも四方八方にあり、「なんだか変だね、地震とかないと良いね」
と話しました。


昨日は買い物ついでに、お水と避難用具の足りないものを買っておきました。
いつ起こるかわからない災害、ときどき備えをチェックしたり家族で話し合う
ことが大事なのかもしれません。

2人の髪型は…ダンさんは再びツーブロック、私は3センチ長さを短くしました。
(どうでもよい情報でした。ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!)