ぎっくり腰は突然きました！２日で治りましたが

夜中にトイレに起きた時に突然ギクーときて
もう　　　動けません。
腎臓でも悪くなったのかしら？
ひたすら　朝まで痛みを堪えていました。
少しづつ痛みは軽くなりましたが

いろいろ日常の原因を考えて
2日目からはストレッチと「後に反り、前に曲がる」ラジオ体操を
静かに20分位行いました・・・・
間もなくスーッと苦痛が消えているのに気がつきました。

もう・・・改心して背筋の運動を真面目に取り入れる事にしました。
・・・これで卓球の時に足がツルのも減るかもしれません。
全身のストレッチが一部のトラブルを予防するのですね。

写真はハツユキソウです。