秋晴れの砺波野昼ラン 定番ルートを右回り 距離短縮バージョン 自宅 ↓マリモ ↓コマツNTC交差...

昼飲み♪ひのや

たこ焼＋缶ビール

⑧→①へと移動しながら 各レーン100ずつ泳いで800 ①→⑧へもどる20mはBRでloosen BRはロープをく...

夏の終わりと秋の始まりを知らせる キンモクセイ＝金木犀の花の香り 毎年決まって９月末から1...

秋晴れの砺波野ラン 定番７kmルートを右回り 米田新緑園右折後 小倉肇邸手前右折 共同墓地前...

連日の砺波野ラン 定番７kmルートを右回り いつも必ずやっていることだが 負荷や刺激が単一...

エラドゥーラlove

３日連続砺波野ラン 気分転換のため定番ルートではなく 自宅→たけまさ亭を往復するルート 片...

最近やってるレーンを移動しながらのスイム 100m/1L×8L＝800⑧→① loosen20m(BR)①→⑧ total;820...