定年生活の人

　今日の人間ドックでは、人間ドックに来た人で６５歳で定年になりその後、定年生活をしている人とお話する機会がありました。その人は６５歳の定年まで仕事一筋でやってきたような人でした。そして、その人は、定年後の生活設計、仕事をやめた後、何をやるか準備、計画をあまり考えることなく定年生活に入って後悔しているようでした。私が定年三年前から定年後の生活設計、仕事をやめた後の事を計画している事をお話しましたら褒められましたね。
今、私が取り組んでいる定年後の生活設計は早すぎる事はなかったのです。

”備えあれば憂いなしです。”

挑戦者

今年も”かつくら”

”かつくら”


今年の人間ドックが終わりました。結果は今後の課題が見えた結果となりました。何はともあれ、一年間、体重管理したりして健康管理をしてきましたので、今日のランチは、自分へのご褒美として、新宿高島屋にある”かつくら”に行ってお昼をしっかりと食べてきました。

ビールで健康に乾杯：今日はとても暑い日でしたのでプレミアムモルツが美味しかった！！


私：　名物かつくら御膳　大きな海老フライと柔らかいヒレかつです。


妻：　黒豚ヒレかつ膳‐　お箸で切れるくらい黒豚の柔らかいヒレかつです。


お通し


生活習慣の改善、食生活の改善と言いながら、今日のお昼は、血糖値、減量を忘れてご飯もおかわりして”とんかつ”をしっかり食べました。まあ、今日くらいは、いいでしょう。明日からまた、一年間健康管理にに励みましょう。

挑戦者とカメラマン（妻）

人間ドックに行って

今日の空


今日から夏休みの始まりです。夏休みの第一日目は人間ドックです。今日は年に一度の人間ドックの日なので朝早く起きてＪＲ病院に行って人間ドックを受けて来ました。

　診断結果は異常無しではありませんでした。血糖値にやや異常ありでした。昨年の人間ドックでは肥満傾向が指摘されました。肥満は万病の原因でしたのでこれではいけないと思い、この一年間で減量を目標にしてやってきました結果、体重は500ｇ減りました。体重のコントロールは出来ていました。減量すれば、血糖値は上昇しないと思っていたのですが、何と血糖値は上昇していました。この数値では直ぐには、糖尿病になる恐れはありませんが、このまま放置しておくと糖尿病になる恐れがありますので油断できませんね。これから一年の健康管理の目標は、”血糖値を下げる事”です。
脳卒中に倒れた私としては、引き続き肥満の改善、食生活の改善、規則正しい生活習慣の維持です。

これから一年も脂肪の多い食品を減らし、野菜、魚介類を中心とした食品を取り入れてバランスよく摂取。それと運動不足にならないように歩行量を増やすことです。

　健康管理の基本は、”我慢です”食べたい気持を我慢することです。私にはこの”我慢”が足りないと反省しました。この”我慢”する事は本当に難しいですね。

挑戦者

夏休みでしょうか？

渋谷の空


今朝は、晴れの空でしたが蒸し暑い朝となりましたね。駅に向かって考え事をして歩いていたら遅くなりました。今朝のタイムは、１９分００秒でした。
　電車は空いていましたね。新宿駅にはこれから旅行に行くグループがいましたね。今日からみなさん夏休みでしょうか？

空と雲


私の仕事は昨日でほとんど、かたずけてきました。今日から夏休みに入ってもよかったのですが、休み前の残務整理をしておきたかったので午前中だけ仕事に行ってきました。仕事を終えた後、眼科に行きましたら、残念ながら今週は夏休みで閉まっていました。
その後、仕方がないので家に帰えることにして、こんな日は、家で庭のリフォームの原案を考える事をしていました。

空と雲


さて、明日から私達も夏休みです。今年の夏を楽しみます。

猫ちゃんずです。


記録

　天気：　晴れ。猛暑日。
最高気温（℃）[前日差] 　36℃[+4]
最低気温（℃）[前日差] 25℃[0]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧：114／79／60
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：09：45　
　烏山駅着　06：28：45　
　タイム：１９分００秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　　タイム：１９分３０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
夏休みは悪いことが起きませんように。良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

夏休み、嬉しいな　　

挑戦者とカメラマン（妻）

立秋が過ぎて

代々木体育館の空


　猛暑日が続いていましたが、今朝は、曇り空で暑さは和らだ朝となりましたね。朝は曇り空でしたが駅に向かう途中で雨が降り出してきて少し濡れてしまいましたが大丈夫でした。今朝のタイムは、雨が降り出してきたので急いで歩いたので久しぶりの１６分台の１６分４５秒でした。
その後の天気は曇り時々雨の天気となりましたね。久しぶりの雨降りでしたね。さて、８日は”立秋”でしたね。立秋が過ぎましたので、天気もこれから秋に向かって変化して行くことでしょう。　でも、朝、夕の通勤時間帯には、雨は降らないで欲しいものですね。

夕方の空

日が暮れるのが早くなりましたね。

記録

　天気：　曇り後雨のち曇り
最高気温（℃）[前日差] 　
最低気温（℃）[前日差]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ減りました。
　血圧：100／79／57
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：11：10　
　烏山駅着　06：28：45　
　タイム：１６分３５秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：34
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：39:00
　自宅着　：　１８：５８：４５　　無事到着。　
　タイム：１８分４５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

終わった。そして・・・

雲の中に虹のようなものが見えます。
　

昨年一年を振り返ると時間が過ぎて行くのが非常に早く感じています。定年前の時間のある時に余裕をもって身辺整理しておこうと思い、今年１月から過去のメール、仕事で作成した資料を読み返したり、過去を思い出したりして健康だった頃を振り返って総括していました。これらを見ていると、どうしても元気だった頃を懐かしんでしまいますね。
　そんな事をしているうちに今年も早いもので、８月になってしまいました。　総括して思った事は、元気だった過去を振り返っていてもどうしようもない。過去の出来事は過ぎた事で、後で、訂正できないのです。

でも、未来には訂正が無いのです。未来はこれから作る事が出来るのです。その為には、私は、現状を受け入れて、未来志向で行かないと明日の扉は開かいと思い出しました。
　懐かしい、名残惜しい思い出がたくさんありましたが、思い切って過去のメール、仕事で作成した資料を全て捨てました。元気だった頃を思い出すと、病気に倒れて障害のある体になってしまって悔しい思いがありますが、未来を考えるなら、未来を作るなら、過去はすべて終わった事にして新しく進むのです。
　
私は仕事においては、病気に倒れる日まで、ベストを尽くしたのです。誰でも出来る事ではなかったのです。今までのやりかたを改めて会社に”物流革命”を起こしたのです。国際物流を浸透させたのです。その当時は、誰もロジスティクスという言葉を知らなかったのです。サプライチェーンソリューションという言葉も誰もしらなかったのです。それを私が広めたのです。その事を誇りに思い、自信を持ってよいのです。
　これからは、未来の為に、過去の重荷を捨てて、身軽になってやって行こうと思います。

今日、８月１０日は、２０１１年に私が脳卒中で倒れた日。健康だった私が終わった日です。日本も敗戦にから立ちあがって復興したように、今日から私も新しい価値観を持って未来の扉を開けて前に進んで行こうと思います。

挑戦者

秘密の花園計画

光芒１


　今日も、晴れ、暑さはいくぶん和らいだようですが、日中は暑い一日となりましたね。今日も、朝早くから担当の掃除をして、ガーデニングをして、その後は、夏休み明けに庭のリフォーム計画について工事業者と打ち合わせがありますので、これからの庭のリフォーム計画の”秘密の花園計画”をカメラマン（妻）/camera/}と共に考えていました。さて、その後の午後も”秘密の花園計画”を考えていたらあっと言う間に夕方となってしまいましたね。休日の時間は過ぎるのは早いですね。

光芒２


　今週の休日も充実して終わりましたので、お疲れ様は、カメラマン（妻）と”乾杯です。”秘密の花園”の完成が楽しみですね。

バラ：　ゴールデン・セレブレーション

”秘密の花園”の主役のバラです。
　
記録

　天気：　晴れ
最高気温（℃）[前日差] 　33℃[+1]
　最低気温（℃）[前日差] 　25℃[-1]
　体調：体が硬い
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 109／65／63

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調がよくなります。
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』

明日からまた、頑張ります　　

挑戦者とカメラマン（妻）

塩キャラメル

猛暑日が続いていますので、熱中症対策で塩分補給で食べています。

森永塩キャラメル

フランスロレーヌ産岩塩使用のキャラメルで、美味しいです。


挑戦者

フランスからのお便り

おはようございます。

　マリーヌさんは、昨年の８月頃から、朝６時３４分の京王線、７時８分の山手線に乗るようになってから、９月初旬頃に出会いました。
そのマリーヌさんは、一年間のワーキングホリデーを終えて６月末にフランスに帰国しました。その後、どうしているかなと思っていましたら先週金曜日にマリーヌさんから突然メールが届きました。
家族と友達を会って、日本での生活を語っているようです。また、日本での生活を思いだしてか東京の天気予報を見て、猛暑に驚いていました。

　突然のフランスのマリーヌからのお便りで驚き、私の事を忘れないで、覚えていてくれたことに本当にうれしい思いになりました。
日々、変化のない、単調な生活をしている私にとって、突然の海外からのお便りは驚き、嬉しい思いにさせてくれますね。
病気で倒れて失ったもの、人も多かったですが、病気で倒れなかったらマリーヌさんとも絶対に出会えなかったことですね。病気で倒れて、得た人もあった。良い事もあった事に不思議な喜びを感じました。
”大切な事は目では見えないものです。心で心を見るものです”
ところで名前のマリーさんは私のずっと聞き間違いでマリーヌ：Marineさんでした。

皆さま、今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。

挑戦者

Bonjour ＸＸＸＸＸＸ San,

J'espère que vous allez bien! J'ai regardé la météo à Tokyo, il fait vraiment très chaud!!! J'espère que ça va!

Que faites-vous cet été?

Tout va bien pour moi en France, j'ai vu ma famille et mes amis, c'était agréable! Maintenant, je cherche du travail!
Ici, il fat beau et les températures sont bien, donc je vais à la mer!

Je ne vous oublie pas et espère avoir de vos nouvelles bientôt,
Prenez soin de vous,

Marine.

”藤田美術館の至宝 国宝 曜変天目茶碗と日本の美展”

”藤田美術館の至宝 国宝 曜変天目茶碗と日本の美展”


”曜変天目茶碗”は現存するものは世界でわずか3点しかなく、そのすべてが日本にあり、その1点が今回見学できるまたとない機会でした。私が死ぬまでに”曜変天目茶碗”を見ることのできる最後の機会と思い見学に行ってきました。

”曜変天目茶碗”の大きさは、大きい器と思っていましたが普通のお茶碗の大きさでした。でも、その美しさは言葉に表せないくらいスケールの大きな美しさでした。まるで宇宙です。宇宙のビッグ・バンのようでした。本当に感動する美しさです。

■説明：出典　サントリー美術館

藤田美術館は、傳三郎氏と、長男平太郎・次男徳次郎両氏の２代３人による収蔵品を公開するために、昭和２９年（１９５４）大阪市に開館しました。仏教美術と茶道具に限らず、絵画、墨蹟、漆工、金工、染織など多岐にわたる収蔵品は、文化国家として美術品を広く公開することを目指し、系統立てて収集を行なった傳三郎氏の高い志がうかがえます。量のみならず質的にも充実した２,１１１件の収蔵品は、天下の名碗「曜変天目茶碗(ようへんてんもくちゃわん)」など９件が国宝に、５２件が重要文化財に指定されています。



藤田美術館では、春と秋の年２回企画展が開催され、鑑賞者の眼を喜ばせていますが、永らく館外での公開が待ち望まれてきました。今回の展覧会は、国内有数の東洋・日本美術コレクションを誇る藤田美術館の至宝を初めて東京で一堂に公開する待望の企画展です。

挑戦者とカメラマン（妻）

夏、東京ミッドタウンとサントリー美術館

東京ミッドタウン：　屋内飾り


　５月後半からこれからの庭のリフォーム工事を考えたり、定年後の生活設計を考えたり、ガーデニングを始めたりして休日に”街歩き・道歩き”に行く機会が少なくなっていました。
　今日は、朝早くにガーデニングを終わらせて、その後、今朝は外壁の手直し塗装工事がありましたので。塗装が終わった後、久しぶりに”街歩き・道歩き”に行くことにしました。行く先は久しぶりに東京ミッドタウンとサントリー美術館に行ってみる事にしました。現在、サントリー美術館では、”　藤田美術館の至宝 国宝 曜変天目茶碗と日本の美展”が開催されていますので見学に行ってきました。

東京ミッドタウンビル


”曜変天目茶碗”は現存するものは世界でわずか3点しかなく、そのすべてが日本にあり、その1点が今回見学できるまたとない機会、死ぬまでに最後の機会と思い見学に行ってきました。
見学後は、屋外は暑い日でしたが、久しぶりに東京ミッドタウンの遊歩道を歩いてきました。

大江戸線六本木駅


東京ミッドタウンビル


東京ミッドタウン：　屋内飾り


東京ミッドタウン：屋外


東京ミッドタウン：遊歩道


今日の帰りの空：今日も無事に終わりました。


帰り道、久しぶりにBREDAL ONEで美味しいパンを買ってきて夕食にワインとともにいただき、今日の”曜変天目茶碗”について話しながらの夕食となりました。

記録

　天気： 晴れ。暑い日
最高気温（℃）[前日差] 32℃[-5]　
　最低気温（℃）[前日差] 26℃[-1] 　　
　体調：体が硬い
　血圧： 110／73／58
　訓練：歩行：　左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
　タイム：２２分００秒　
＜帰り＞　
　タイム：２２分００秒　
今日の歩行距離：３．０ｋｍ

子どもの体調が良くなりますように。　
明日は晴れますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日もお休みで嬉しいです　

挑戦者とカメラマン（妻）

野菜がいっぱい

今日の”街歩き・道歩き”の帰りに八百屋ちゃんで野菜をいっぱい買ってきました。


八百屋ちゃんで売っています野菜はどれも品質が良くて美味しい野菜ばかりです。休日はこの美味しい野菜を使ったお料理を作ります。
健康生活には野菜をいっぱい食べることですね。


カメラマン（妻）

ピカケの生育（２）

おはようございます。

ピカケの成長


ピカケが順調に成長しています。そして、花が咲き、そして、、つぼみをたくさん付けています。小さな花ですが、周囲にジャスミン茶のような花の香りを漂わせています。

今朝も、暑くなるまでにガーデニングを終わらせる為にカメラマン（妻）と朝早くからガーデニングをしています。お世話している植物の成長を眺めるのは楽しいものですね。

皆さま、今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。

挑戦者とカメラマン（妻）

熱帯の風”プルメリア”

　”プルメリア”


我が家の庭にまた、新しい仲間が増えましたのでご紹介致します。

私は、病気に倒れて以来、もう、二度とガーデニングは出来ないとあきらめて、好きだったガーデニング作業をやめていましが、この春より健康な頃のように、ガーデニングの作業への気持が前向きに積極的になっています。私を充実感いっぱいにさせ、気持が前向きに積極的なったガーデニングの作業の効用：”園芸療法”の効果を今、実感しています。

　我が家の庭にまた、新しい仲間が増えましたのでご紹介致します。先週の”趣味園芸”で”プルメリア”の育て方を放送していました。この花を観たらこの花の魅力に取りつかれて、すぐに通信販売のサイトで購入してしまいました。その”プルメリア”が木曜日に届きましたので庭の日当たりの良い場所におきました。これからの生育が楽しみです。

■　説明生育

　花名のプルメリアは、フランスの植物学者でアメリカ大陸の植物を採取・研究したシャルル・プリュミエ（1646～1704）の名前にちなんでつけられたものです。中南米に自生している原種の中には、樹高が10mを超える品種もあります。花びらは5cmほどで分厚く、花色がピンク、黄、白、赤など様々です。暖かい地域が原産なので、冬の寒さには弱く、大きくなった葉が落ちてしまうこともあります。

　ハワイやタヒチで頭・首・肩につける装飾品「レイ」として利用されており、「ジャスミン系の芳香が南国をイメージさせる」とも言われるプルメリア。南国の公園、庭園、街路、墓地などで目にすることができます。プルメリアは、優美な花姿、赤・黄・ピンクなど様々な花色があります。南国を思い出させる甘い香りがた安らぎを与えてくれ、自宅を癒やしの空間にしたい方におすすめですとのことです。

熱帯の風が吹く香りを楽しみたいと思います。

挑戦者とカメラマン（妻）

カマキリの抜け殻

今朝は、カマキリの抜け殻を見つけましたので写真に撮りましたのでご紹介します。

カマキリの抜け殻



カメラマン（妻）