”LA VIE EN ROSE”計画を考える - １

2015年02月15日 　これからの人生、何が起きる？

　今年に入ってから定年後の生活設計を去年以上に気になり始めています。不安要因がたくさんあることがわかりました。これから私が迎えることになる定年とその後の「老後」について考えていると気持が重くなってしまいます。でも、この問題は避けて通ることが出来ません。
定年とその後の「老後」について、”備えあれば憂い無し”で、「老後破産」しない生活が出来るようにしなければと強く思っています。

　さて、これからやってくる定年退職後の生活についての”LA VIE EN ROSE”計画（リタイアメントプラン：生活設計）を早朝の頭がすっきりしている時間に考えました。
　定年後は厳しい現実が待っています。この厳しい現実を乗り切る為には、まだ、時間のある間にリタイアメントプラン　をしっかりと計画しておく必要があります。
　時間が過ぎるのは本当に早いもので１月も残り一週間となりましたですね。この計画の作成を急ぎましょう。

　その後、午前中はカメラマン（妻）と家庭内事務仕事をして、午後からは、バラの冬場に行う害虫対策のガーデニング作業をしました。

定年までの残りの時間が少なくなってきています。明日からまた頑張りましょう。

記録

　天気：　晴れ。
　最高気温（℃）[前日差] 9℃[+3] 　
　最低気温（℃）[前日差] 0℃[-3]
　体調：体が硬い
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 125／88／59

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
明日は晴れますように、雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

今週も頑張って行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

春が近づいています。

玄関前の花壇で芽が出てきました。さて、私（芽）は、誰でしょうか？


今日は、快晴の日となりましたが、お昼前から冷たい風が吹いてきて外は寒かったでしたね。害虫予防のオルトランをまく作業は寒かったでしたね。冬でしたが、玄関前の花壇で芽が出てきた植物があり春が近づいて来ているのを感じました。

モーティマ・サックーラにシュートが出てきました

植物は人間より敏感に春の到来を感じているようです。
春は、そんなに遠くありませんね。
　

挑戦者とカメラマン（妻）

オルトランＤＸ

オルトランＤＸ


バラの育成管理の仕事はやるべき作業がたくさんあります。バラは害虫や病気に弱い植物であります。春にバラを綺麗に咲かせる為には、これから害虫の発生と病気の発生を防ぐ事が重要となって来ます。
今日は地中にいるコガネムシの幼虫を殺す薬剤オルトランＤＸをバラの根元にまきました。
午後１時半頃から一時間半にわたって行いましたが外は冷たい風が吹いていて寒かったでしたね春にバラを綺麗に咲かせる為には苦労が伴いますね。

挑戦者とカメラマン（妻）

朝からバラを眺めて

庭に出るとモーティマ・サックーラが咲いていました。朝から美しいバラを眺めて、その後、ゆったりした気分で朝食を取って、何と贅沢な休日のひと時の時間だろうかと幸せを感じた今朝でした。

69-（9） モーティマ・サックーラ

洋ランのようですね。

69-（9） モーティマ・サックーラ


挑戦者とカメラマン（妻）

すっきり頭で考える - おはようございます

早朝の空


日の出、仙川


おはようございます。

　病気に倒れて以来、すっかり朝方人間になった私にとっての早朝の時間は物事を冷静になって考える時間帯となっています。すっきり頭でこれから起こる問題を考えていました。
そうしているうちに早朝の空が明るく青くなって行き、太陽が出て、青空が広がり気持ちの良い朝となり気持ちが高ぶりました。問題解決の道が開けてきた気分となりましたね。

外の風景を見ていまして、あと一ケ月もすれば春が来ることを感じました。春は遠くないです。


　皆さまも素敵な一日をお過ごしください。


挑戦者

2016仙川の桜 - １月23日

仙川の桜


仙川の桜が開花するまでまだ、まだ時間がかかりますね。春の美しい桜を楽しみに待ちましょう。

挑戦者とカメラマン（妻）　

万両がやって来ました

万両


知らない間に門柱の下に万両の木が生えていました。きっと鳥が運んできたものと思います。自宅の入り口に万両とは縁起が良いのでこのままにして万両を育ててあげたいと思います。

挑戦者とカメラマン（妻）

メガネを買いに行きました

今朝の空：曇りで寒い朝でした


まだ雪が残っています


　今週、会社で使っていますメガネを壊してしまいました。予備のメガネをかけて仕事をしていましたが、このメガネでは、長時間の仕事なじめないので今日は、午後から新宿にあるメガネドラッグに行って新しいメガネを買いに行ってきました。

新宿で見かけたゆるキャラです


　今日は天気予報によれば、午後から雪の予報が出ていましたで、雪が降りだす前にメガネを買って帰宅する予定で出かけきました。帰りには雪は、まだ降っていなくて良かったでしたね。
　帰宅して時間がありましたので、庭に出てバラ達の顔（生育具合）を眺めていました。寒い日は続いていますが、バラ達は寒さに負けずに芽を膨らませてきていましたね。

　今日は土曜日です。寒い日です。お楽しみのお風呂に入って体を温め、硬くなった体を解して、週末の夕食とワインで夜をくつろぎ心の疲れを解します。皆さんも土曜の夜を楽しんでくださいね。

今日の夕暮れ空


この空、雲は今夜は雪が降る？

雪が積もらないでほしい。

記録

　天気：　曇り
　最高気温（℃）[前日差] 6℃[-4] 　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[-1]
　体調：体が硬い
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 131／72／57

『星と太陽と青空に願いを』

雪がふりませんように。　
明日は晴れますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。

地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびりと　　

挑戦者とカメラマン（妻）

寒くても

今　朝も寒い朝でしたね。今朝も歩きました。今朝も、非常に寒い朝となりましたが今朝も、頑張って歩きました。冷えた朝は、体が固まっていて上手く歩けませんね。

明け行く空


　また、うつむいて歩いていて、地面ばかり見て歩いては気持ちも沈みますね。こんなに寒さに負けないために明るい気ちで歩く為に、今朝は歌を歌いながら歩いてみました。（大きな声ではないですよ）歌を歌いながら歩いてみたら気持ちも軽くなって、体も少し軽くなった気分でしたね。
さて、今週は月曜日から雪が降って、朝の出勤ではタクシーを使ったり、その後は、寒くなって生活のリズムを狂わされたり一週間となりましたね。でも、何とか無事に今週を乗り切りましたね。

夕暮れ渋谷


一週間が無事に終わりました。さて、金曜の夜は、夕食とワインでくつろぎの夜です。皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。
週一週間お疲れ様でした。

月が出ていました


記録

　天気： 晴れ。寒い、寒い。
最高気温（℃）[前日差] 9℃[-1]　
最低気温（℃）[前日差] 1℃[0]　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 110／86／62
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：03：50　
　烏山駅着　06：22：45
　タイム：１８：５５　
　京王線急行：06：25
　　電車：座る。
　山手線　06：48　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：35
　　電車：座る
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：29:30　”BREDAL ONE”に立ち寄りました。
　自宅着　：　１９：０１：００　無事到着。　
　タイム：２１分３０秒　（ロスタイム１０引く）

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

大寒、今日は歩きました

雪とバラ


　今朝も、非常に寒い朝となりましたが、二日間タクシーを使いましたので、今朝は歩きました。外を歩くと冷蔵庫の中を歩いているようでしたね。こんなに冷えた朝は、道路の雪が凍っていて危ないので今日も慎重に駅まで歩きました。
寒さで体が固まりましたが頑張りまでぃたね。無事に駅に到着して無事に会社に行く事ができました。

今朝の空


さて、今日は”大寒”です。
”大寒”とは；
寒さが最も厳しくなるころ。『暦便覧』では「冷ゆることの至りて甚だしきときなれば也」と説明している。実際は1月26日あたりから2月4日あたりまでが最も寒い寒（小寒 - 立春前日）の中日で、一年で最も寒い時期である。
寒さがさらに厳しくなり、1年中で最も寒い時季です。小寒から立春までの30日間を寒の内といい、大寒はそのまん中にあたります。武道ではこのころ寒稽古が行われる。私もこの時期のこの寒さは歩行の寒稽古でしょうか？
この寒さを乗り越えれば春がやってくると思い忍耐で行きましょう。

記録

　天気： 晴れ。寒い、寒い
最高気温（℃）[前日差] 10℃[+1] 　
最低気温（℃）[前日差] 0℃[+1] 　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 127／101／69　　
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　05：54：30　
烏山駅着　06：14：30
タイム：２０：００　　
　京王線各駅：06：17
　　電車：座る。
　山手線　06：43　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：12
＜帰り＞　
　会社出発：　17：21
　山手線： 　 17：35
　　電車：座る
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：29:30
　自宅着　：　１８：５３：２０　無事到着。　
　タイム：２４分１０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

雪が降りませんように。
通勤時間は、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

今日もタクシー

渋谷
　

今朝は、すごく寒い朝となりました。冷蔵庫の中に入ったようでしたね。こんなに冷えた朝は、道路の雪が解けて夜の間に凍っていて危ないので安全を考えて今日もタクシーで駅まで行きました。
　帰りは、雪がどれくらい溶けているか調べる為に、歩いて帰りました。雪は随分と溶けていましたが、まだ雪が残っていたりする所がありましたね。
腰が引けておどおどする感じで歩いて、歩行に安定感がないですね。

　ところで、今朝は、新宿駅で杖をついて元気に歩いている女性を見かけました、こんなに寒い日なのに朝から元気に歩いているこの女性の姿を見て、私も寒さに負けないで頑張って歩かなくてはと思いました。歩行を安定させるには心の安定感も必要ですね。

今日も無事に帰れて感謝です。

記録

　天気： 晴れ
最高気温（℃）[前日差] 10℃[+1]　　　
最低気温（℃）[前日差] -1℃[-4] 　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 133／77／70
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞タクシー
　自宅出発　05：52：00　
　烏山駅着　06：02：00　
　京王線各駅：06：07
　　電車：座る。
　山手線　06：39　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：09
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：35
　　電車：座る
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：30:00
　自宅着　：　１８：５２：３０　無事到着。　
　タイム：２２分３０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

　
雪は降りませんに。
通勤時間は晴れますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

雪の後

昨日の雪には、本当にまいりましたね。雪の降った後の道は危険でしたので、今朝はタクシーで駅に行きました。タクシーの中から道路に雪が残っているのを見ました。こんな雪道では歩けませんね。雪が降った後の日はタクシーを使いよかったと思いました。これからも雪の日があると思いますが、転んで大怪我をしたら大変ですから、雪の後の日は、”安全第一”でタクシーを上手く使って通勤します。

帰りは、雪がどれくらい溶けているか調べる為に、歩いて帰りましたが、ところどころ雪が残っていたり、溶けた雪が氷になっていたりで、おどおどする感じで歩いて帰りました。安全に歩ける道になるまでは時間がかかりそうです。
　早く雪が降らない季節になって欲しいです。会社がある日には、雪が降らない事を私のお天気の神様にお祈りしておきます。

記録

　天気： 晴れ
最高気温（℃）[前日差] 　8℃[+3]　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[+3]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 133／77／70　　
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞タクシー
　自宅出発　05：52：00　烏山駅着　06：00：00タイム：17：15　　
　京王線各駅：06：07
　　電車：座る。
　山手線　06：35　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：12
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：35
　　電車：座る
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：36:00
　自宅着　：　１８：５９：２０　無事到着。　
　タイム：２３分２０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

絶対に雪が降りませんように。　
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

雪休みでした

雪のお気に入りの風景


　昨日の天気予報で、今日は２３区内でも大雪になるとの予報が出ていましたが、昨晩、寝る前には、雪、雨も降っていなくて、明日の朝は雪は降らないだろうとの安心の思いで就寝しました。
　それが、朝起きてみますと、雪が降っていて、道路には雪も随分と積もっていました。こんな雪の状態では、こんな日に無理して会社に行こうとして、もしも、雪道を歩いて滑って転んで大怪我をしたら大変なことになってしまいますので、今日は、安全第一で、“今日は、雪で休みます“と朝早くに休暇願いを送りました。
　その後、時間が過ぎて、通勤が始まる時間帯になるとＪＲ、私鉄各社勤電車の運行状況がだんだんとわかってきました。
この雪の影響で各社の電車は運行遅延で大変な事になっていましたね。私の利用する京王線の運行状態は本当にひどい状態で、運行本数は、普段の日の３割に抑えられている運行状態になっていました。電車が来ないのに、出勤する人が集まり駅の改札では入場制限をしていました。私が乗る乗車駅の千歳烏山駅はひどい状況で、電車に乗ろうという通勤者の行列は５００ｍくらいにになっています。とテレビではライブ報道していました。こんな事態は、初めてで驚きました。

駅に行く道：　雪が降り積もっていました


カメラマン（妻）は、雪での混乱を予想して、早く家を出て駅に向かったのですが、電車が来ない、駅のホームに入れないで、その後、家に戻って電車の運行再開を待っていました。結局、電車の再開の目途が立たずにカメラマン（妻）も、会社を休みました。

自宅前の雪

カメラマン（妻）が朝早くから私に代わって雪かきをしてくれました。

南庭にもこんなに雪が積もりました。


２時半過ぎ頃から天気は回復して行きました。


　仕事の事を考えますと、今日は仕事の行きたかったのですが、今日の雪での混乱を考えますと通勤の安全を考えて”雪休み”して良かった思いです。これから天気は回復して行くようなので、明日には、雪が溶けている事を期待したいです。
さて、今日は、雪で会社を休みましたので、最近やっていなかった家庭内事務仕事と、購入したバラのデータベースの作成作業をしていました。そうしていましたら、時間が過ぎて夕方になりましたね。

仙川の夕暮れ１：　明日は良い事がありますように


仙川の夕暮れ２：　明日は、悪いことが起きませんように。


明日もまだ、まだ、寒い日が続きますが、雪のことを心配しなくてもよい春が早く来て欲しいです。

記録

　天気：　雪
最高気温（℃）[前日差] 8℃[-1]　0℃[-2]
最低気温（℃）[前日差] 0℃[-2]　
　体調：体が硬い、重い
　血圧： 111／76／59
　訓練：　ストレッチ
『星と太陽と青空に願いを』

明日は、晴れて、雪が消えていますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』

明日は、行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

イタリアンな方、Kさんと新年会ランチしました。

　今日は、友人のＫさんと新年会のランチをしながら歓談しました。
Ｋさんは異業種介護分野に転職して三年が過ぎ、仕事にもすっかり慣れ、生活も順調に行っています。
今日は、こらから迎える定年後の生活についての最も気をつけなければならない医療、介護について介護分野で仕事をされているＫさんから医療、介護について参考になるお話をお聞きしました。歳をとって最も注意しなければならない病気の一つに”認知症”があります。この”認知症”への対策のお話を聞かせていただき、こらから迎える定年後の生活について大変参考となりました。
また、障害を持って出来なくなった事の数を気にするのでなく嘆くのでなく、障害があっても出来る事の多さもあるという事を励みにしてくださいとのアドバイスを受けました。
　Ｋさんとお話していて、定年後、介保険制度、介護施設を利用する事態について考えたくない事ですが、Ｋさんからの情報を参考にして、一日でも長く、多く健康な日を過ごせるように自助努力しなくてと思いました。Ｋさんからのお話で定年生活において介護施設にお世話にならないように、予防介護、日々健康に注意して行きたいと思います。

今日Ｋさんからアドバイスを受けた下記の事をこれから実行して行きたいと思います。

◆　健康寿命を伸ばし、認知症を予防する為には；

　　　日常簡単に継続して行える動作や活動を考えておき、脳トレや脳の活性化のための方策を実行することが大切だろうと思います。例えば、
　　　
　　　（１）家事をする
　　　（２）歌を歌う
　　　（３） 塗り絵や数独などをする
　　　（４） Eテレの語学講座をみて昔覚えた外国語を思い出し復習する
　　　（５）散歩や体操をする
　　　（６）音読をする
　　　（７）書写をする　
　　　
　　◎　出来ないことを数えるより、今出来ることを数えることの方が、前向きになり楽しいですよね。
　　以上、Ｋさんからのアドバイスでした。

Ｋさんへ

お互い健康に注意して、健康年齢の期間を一日でも長くして楽しみましょう。
これからも、お仕事頑張ってください。

また、お会いしましょうね。
チャオ　
　
挑戦者

Ｋさんと新年会、そして、ガーデニング

今日の朝空：　午後からは、曇り空になって行きました


今日は、お昼にイタリアンな方、Ｋさんと新年会ランチをしまして、その後、家に帰り、ラベンダーの剪定のガーデニング作業を行いました。
三連休のお休みも今日で終わり、明日からまた仕事です。イタリアンな方、Ｋさんから定年生活後の健康生活についてのアドバイスを受けましたので参考にして生活して行きたいと思います。絶対健康、事故しない怪我しない”安全第一”の生活です。

今日の夕暮れ曇り空：今　夜から雪が降る天気予報です。明日の朝は雪が降り積もっていませんように。


記録

　天気：　晴れ後曇り
　最高気温（℃）[前日差] 9℃[-3] 　
　最低気温（℃）[前日差] 2℃[0]
　体調：体が硬い
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 130／80／64

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
明日は晴れますように、雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

今週も頑張って行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）