朝ラン20140308

start 08;41
finish 11:07


自宅付近ー羽村取水堰（秋川・平井川河川敷経由）9km


1 km 6:47
2 km 5:52
3 km 5:45
4 km 5:53
5 km 6:07
6 km 5:40
7 km 6:12
8 km 5:40



羽村取水堰ー拝島橋付近（たまリバー）7.82km

1 km 5:56
2 km 5:08
3 km 5:16
4 km 5:31
5 km 5:30
6 km 5:27
7 km 5:37


拝島橋付近ー自宅付近（たまリバー・秋川河川敷）6.5km

1 km 5:52
2 km 5:46
3 km 5:30
4 km 5:55
5 km 5:46
6 km 6:30

朝ラン距離　23.32km

2014.03 ランニング 96.815km