朝ラン20140327

昨日は泳いで寝るのも遅かったけど今朝早く目覚めた。
雨の予報もありまだ降っていないうちにと思って走って
きた。正解！！9時頃から雨降ってきたもんね。

桜はまだつぼみ。今朝は肌寒く、暖かくなるの待ってる感じのつぼみ


start 6:11
distance 10.32km
DURATION 57:55 (finish 07:08:55)
AVERAGE PACE 5:37

1 km 6:44 -16
2 km 5:19 4
3 km 5:42 2
4 km 5:41 -3
5 km 5:41 7
6 km 5:50 5
7 km 5:32 4
8 km 5:29 4
9 km 5:43 5
10 km 4:40 -8
11 km 4:55 0

6分後
start 7:15
distance 5.23km
DURATION 26:07
AVERAGE PACE 5:00

1 km 5:29 0
2 km 5:04 -8
3 km 4:54 -10
4 km 4:44 -7
5 km 5:00 5
6 km 4:02 -5



ランニング2014.03　308.965km