尿酸値下がる

要再検査で決意したダイエット。打倒脂肪肝と高尿酸値。

この３ヶ月でBMIも24.6から22.4になった。ここ３年ほど高かった尿酸値も下がって通常値になった。体脂肪率も5%ぐらい減った。ふー。とりあえずもう少ししぼっておこう。

何をやってるかというと、通勤でバスじゃなくて駅まで歩く(２０分X２)、ご飯は茶碗半分にする、ごはんは野菜のおかずから食べる、お菓子をできるだけ食べない。

気がついたらダイエットの副産物がいっぱいあったのでずらずらと。

体が軽くなった。
階段を上って息切れや動悸がしなくなった。
下痢しなくなった。
おなかがへこんだ。
ズボンのサイズが小さくなった。
吹き出物ができなくなった。

でも、具合が悪くならないと不摂生な生活を続けちゃうんだよね。５年前にたばこをやめたんだけど、そのときは咳がとまらず夜も眠れなかったんで。

金山

またまた間違いです。もうこれで最後だと思います。

"さぁ　ここへおいでよ　金色に輝いた金山"

「Precious Love」の歌詞だけど金山はKingdomだったんだね。美里が金山に行くわけないよね。

Sing and Rosesを毎日聴いてます。「恋愛とコーヒーと」と一緒です。