もう12月ですね～。パーティーも近づきバタバタしてきました。久しぶりのブログです。
小江戸マラソン、１０㎞無事完走しましたよ～
なかなかＵＰできず、ずっと心残りでした。
岸田先生は45分４３秒、私は５４分57秒でした。いやぁ、私一時間きれると思ってなかったんでこれはとっても嬉しい
自分のペースを守ってたので、もっとペースをあげて頑張れたのかなぁ・・・などと欲がでましたが、完走ときれいに走ることが目標でしたから、タイムまでついてきてラッキーです
沿道の人たちの応援も手伝ってくれたカンジで、楽しく余裕をもって走れました
しかも、ひどい筋肉痛にならなかった
当日、腹筋と股関節まわりに重い疲労感がありましたが・・・次の日・その次の日と筋肉痛のおとづれを覚悟してましたがなかったんですよね。練習の成果かな。そして何より参考にした本がよかったのだと思います。
「体幹ランニング」という本。これいいですよ
トレーニングのやり方や目的が理解しやすいし、実践しやすいと思いました。足にたよりすぎずに体幹で走る・・・なんだかタンスに似ていませんか
すごく勉強になりました。今回走ってみて感じたのは、体幹でガンガン走るためには、受ける足の筋力のキャパシティを広げることも大事だということ。こんなに丈夫な足なのにねぇ～きっと無駄に頑丈なんでしょうねぇ
今週はいろいろあって一回ジョギングしただけですが、これからも少しづつ続けていこうと思います
