第10回川越まちゼミ終了

第１０回川越まちゼミ、７５番「社交ダンスで学ぶ１０歳若返る歩き方」
おかげさまで無事終了致しました

１０歳若返る歩き方。イキイキとした歩行能力。
「歩行能力」は介護予防には欠かせない

今回は、スケッチブック７ページに、「歩行能力」に大切なこと、私の介護体験を通して特に大切だと思うことをまとめました。
・若々しい歩き方とは
・介護予防について
・姿勢とは
・体幹とは
・介護予防からみた社交ダンス
・認知症予防
・若々しさのコツ


これは最初のページです

手書きのフリップを作成するのは、自分のためになりました。
なるべくわかりやすい言葉で簡潔に！
これって、しっかり内容が整理されてないとできない

そしてなかなかの力作（自分で言っちゃうよ）
これを使ってどこかで講演・・・してみたいなぁ

詳しい内容はまた次回に開催する時に是非聞いていただきたいですが・・・
キーワードは「バランス能力」の大切さ

それを元に実際に動いてみましたよ～
・いろいろな歩きの実践
・イキイキと歩くのに大切なバランスのエクササイズ
・社交ダンス「ブルース」「クイックステップ（ブルースをアップテンポで）」の体験

まずは、最初の二つをお持ち帰りいただけると嬉しいです

そしてその大切な「バランス能力」を自然と身体で覚えられるのに、社交ダンスはちょうどいいんです適度な運動なんです（他にも効能はありますが、まずはココ）



ご参加して下さった方達とお話したり、エクササイズしたり、社交ダンス体験をしていただいたり・・・楽しい時間を過ごすことができました参加者の皆様からも、アンケートに楽しかったとコメントをいただきました
ありがとうございます


まちゼミは、やりたいことを試させてもらえる場でもあります。「介護予防」が絡んだ話は、このブログでは既に書きましたが、実際に人の前でお話したのははじめて。
今回のまちゼミを開講したことで、本当は何を一番大切なこととして伝えたいのか、よりクリアになりました。
タイトル…若干ずれてたな(笑)

またチャレンジしたいと思います！

では