11/12 ウォーク＆アーム講習会

ウォーク＆アーム

この基本は尽きませんね・・・

<メニュー>
足の抜き方でウォーミングアップ
軸移動とクカラチャの違い
クカラチャの骨盤の3Dな動き
アームの使い方
アームと骨盤の連動
前後左右にステップしながらアームを使う

今回はアームについてポイントを2つ。

１つ目は、肘から先や手首の動き。
肘から動き始める・・・は知ってる方が多いですが
それをやりきれているかどうかはアヤシイところなんです。
チェックしてみてほしいのは
肘から先や手首の動き。
この部分も円を描くような動きをしています。
いかがでしょうか？
今回はここを丁寧にやって、骨盤とアームの連動を深めました。

2つ目は練習方法
クカラチャの時のアーム練習です。
まず、片手ずつやる
その次、左右交互に。
最終的には左右が半周ズレて動きます。
3ステップを踏んで練習することをオススメします。
わけがわからなくなったら・・・
その前のステップに戻ることもオススメです。



クカラッチャはアームが付けられるようになったけど
前後左右に動くと混乱してくる人が多かったようです。
これは参加していただいた方にも当てはまる方多いと思います。
でも、クカラッチャができるようになってきていれば、あともう少し
応用するポイントが必ずあります。コツコツ続けましょう


そうそう。
丁寧に細かくアームを使う練習をしていたのですが
「翌日、下半身が筋肉痛になった！」というコメントをいただきました。
これは良い反応だと思います
アームを存分に使うと、脚も使うことになります。
連動しているからですね。



次回は
１２月３日（金）　２０時～


一緒に磨いていきましょう