ウォーク＆アーム講習会（5/13）

ウォーク＆アーム講習会

まずご報告
継続して受けて下さってるメンバーさん
バランスがすごく良くなりました
ゆっくとコントロールするウォーク練習。
当初はグラグラプルプルしていました。
それが今、スっとバランスを取って動けるようになりました
すばらしい

バランスは動きの中で見つけるもの

ウォークは脚から脚への重心移動です。
脚の上でのバランス
前後（左右）の脚の間の中間バランス
姿勢維持・脚の筋力といったインナーマッスルとアウターマッスルのバランス
上半身と下半身の連動するバランス
・・・・
バランスといってもいろんなバランスがあるんですね。
それらが総合的に進化しているなぁと思います


【5/13の講習内容】

アーム練習
・アバラで8の字
・クカラッチャの切り替えはまず背骨・肩甲骨で（ヒップはＮＧ）

ボディでの移動練習
・前後左右に動く

前進・後退ウォーク練習
・アバラ下部の位置
・フットワーク

前半はアーム練習
上半身を徹底的にほぐします。
それから細かく丁寧に連動する練習へ。

後半はウォーク練習
脚に集中です。
前半でほぐしたボディからウォーク！といきたいですが、それよりも前に整えたいのが脚。
ボディで踊るのが理想だけど土台である脚の力がなくして成り立ちません。
バネのある脚づくりですね。
（ピンピンに張ったり固めるのとは違いますのでご注意を）

上半身・下半身両方からアプローチ。
どちらも大切です。


もう少ししたら
前進ウォーク・後退ウォークのコンビネーションもやりたいですね～
より実践です。
ウォークはベツバラ～にならずに
ウォークのエッセンスをそのまま魅力的なダンスにつなげていきましょう。

来月は
6月11日（金）です。


どなたでもご参加可能です！
ご一緒できるのを楽しみにしています