９月の終わりから鼻炎に扁桃腺と弱いところが…。
マスクしてアロマオイルを焚いて寝てますが…乾燥が激しいのでソロソロ本格的な加湿器をださねば…。
喉が必要な仕事なので…。
なんか歌手ぽいですが坊さんです(о´∀`о)
私は、拝むより信者さんと話すための喉ケアですが…。
わたし人と一緒にいるとついつい話してしまうので火曜日の午前中は何もなかったので部屋で電話にもでずひたすら寝てたら喉が大分良くなりました♪
もちろん病院の薬も飲み続けです。
仕事(お参り)には体力気力が必要です。それには質の良い睡眠が大切です。
睡眠を心地よくするには…
自分のリラックスできる空間を創るのも大切です。瞑想を始める前の段階と同じ感覚です。
睡眠て疲れすぎたり…ストレスがあると眠れません…。
「眠れんのよ」といいつつインゲはゴーゴー直ぐ寝るので。いつも羨ましい限りです。
皆さんも喉ケアにはご注意下さいませ。
身体あっての今です。
この今を感じるには瞑想が役立ちます。
瞑想に本堂という最高の場は普通は家にありませんが…
家にいても工夫次第で空間を創れると思いますよ～
寝る前に瞑想して寝るのもいいですよ。