ダイエット１年７８日目（４月２２日）水曜日＠食べたもん

誰がなんと言おうと、

夜食だけはやめられねえぜ！！（;≧皿≦）

ふぅ～、断言したぞ　ε=(￣。￣;A

■朝ごはん
手作り一口スコーン（ナッツ入り・ココア味）
少しつまむ


おとなりさんにもらったバナナ（最後の１本）



■お昼ごはん
脂肪燃焼スープ・もち麦玄米ごはん・味付け半熟たまご


味付け半熟たまごがうまくできたよ～！
ほら！！


■お茶の時間
パワーバランス！２本入り（１００カロリ）


カフェオレ缶


■お弁当（夜ご飯）
茶飯おにぎり×２

厚切りハムとチーズのサンドイッチ

キュウリとモヤシのサラダ


そして…肉が食べたくて、ファミチキを買ってしまったorz

買ってから、必ず後悔するのに、どうしても
たま～に買ってしまうダメな私です…

■夜食
脂肪燃焼スープとトマト

大好物のチョコケーキとほうじ茶オレ


食べ過ぎた気もするな。な！

ダイエット１年７９日目（４月２３日）木曜日＠運動

すごい！！！w(゜ロ゜;w

やっぱり、同じ動きを続けるって大事なんですね！！ヽ(*゜O゜)ノ

トレイシー・メソッドの腕のトレーニングが、

ほとんど途中で腕を下ろさなくてできるようになった！！(っ゜Д゜；)っ

初日、あんなにキツくて、何度も下ろしてしまったのに！（；゜０゜）

３日目で、もう筋肉がついた気がする！(゜ロ゜；)

筋肉痛は継続中です！

お尻と、脇の後ろ（腰の辺り）がけっこう痛い！

ただ、細くなったとか、体重が減ったとか、

そういうのは、まだない

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「最初から再生」×１

　※ただし、ウエイトを持ってやる腕の運動だけカット！！
　　もうちょっと筋肉がついてからやります。

ダイエット１年７８日目（４月２２日）水曜日＠運動

とりあえず、運動だけうｐ！

今日もとにかく、トレイシー・メソッドを「最初から再生」です！

腕が！！。゜(゜´Д｀゜)゜。

これは、イジメです！！(ノД`)・゜・。

トレイシーは鬼です！！。゜゜(´□｀。)°゜。

こんな拷問を受けたら

私なら、絶対に味方を売ってしまいます。(´Ａ｀。)

味方のアジトも、簡単に吐いてしまいます。(´∩｀。)

ヤクの売人も知りうる限り、すべて教えてしまいます。(´Д｀。)

１人もしらないけど…(´＿｀。)


火曜日の運動で筋肉痛になってるから、すごい辛い！！

でも、火曜日より腕をあげっぱなしでも

耐えられてる気もするΣ(´Д｀；)

あんま腕下ろしてないもん！

早くも筋肉がついたとか？？(゜ロ゜)


それにしても、こんなに腕ばっかりやっていいのかな…(＊´д｀)??

ほんとに太くならないのかな…(´-ω-｀;)ゞ

腹筋とか、あんまりやらないけどいいのかな…(；￣ー￣A

トレイシーも、マドンナも、疑っています…(￣∇￣;)


■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「最初から再生」×１
　※ただし、ウエイトを持っての腕の運動だけカット！！
　　もうちょっと筋肉がついてからやります。

ダイエット１年７７日目（４月２１日）火曜日＠運動

どど～～～～～んっ！！

ついに、トレイシーメソッド！！

いやいやいやいや～！！！

レビューに書いてあったこと、ぜんぶ納得！！！

・わかりにくさ！！

トレイシーさん、あんまり説明しないで進める感じ。

「動きを見ながら、私についてこい！」的な！（；￣д￣）

あと規則的な動きの連続……じゃないところも多い！

そこが「わかりにくさ」ですね。

（この後に出たDVDでは改善されてるみたいですね）

・腕の痛さ！！！きつさ！！

これ、ハンパない！！

何度「無理っす～！」と腕を下ろしたことか！！！（´□｀川）

続けてたら筋肉がついて、なんともなくなるのかな？

気が遠くなります(o´Д`)=з

・効いてる感じ！！

久々に、筋肉痛キターーー！！！

私は特に、お尻と腿！

効いてるんだ、これは効果があるんだ！！と言い聞かせつつ、

トレイシーメソッド、続けてみます～～！！

■この日のエクササイズ
トレイシー・メソッド「最初から再生」×１（１時間強の内容です）

ダイエット１年７７日目（４月２１日）火曜日＠食べたもん

味付け半熟卵に挑戦したぜ！！


味がしみるのを待っています！

わくわくo(´∇｀*o)(o*´∇｀)o
。o○o。.★.。o○o。.☆おいしくな～れ、おいしくな～れ！。o○o。.★.。o○o。.☆


■ブランチ
・茶飯のおにぎり・明太ふりかけのおにぎり
・脂肪燃焼スープ・トマト

食後の珈琲

夜中に作ったナッツ入りスコーンを少しつまむ

こういう、ちょいとつまめるものを置いといちゃダメね～(≧∇≦*)

■お弁当
ナスと油揚げの甘辛炒め・玉子焼きの端っこ・鶏肉

玉子焼きの端っこって、こんなに端っこだけ！

あと、画像ないけど「もち麦入りごはん」半膳くらい

そしてこれが珍メニューコロッケサンド風のもの

※コロッケを作ろうと思ったら、
　パン粉を買い忘れて、
　しょうがないからコロッケの中身だけ
　パンに挟んだのさ！

　でも、子どもに「おいしかった～！」とか言われちゃった！(*^-゜)v

■夜食
おとなりさんにいただいたバナナ

ラス１のワサビ揚げせん大事に食べた

おとなりさんにいただいたバナナ２本目…


しかし…バナナっていうのは


どこをとっても、バナナだねえ