[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分→1時間39分54秒
マラソン:2時間58分→3時間12分26秒
1(金)
ベイシティ試走:3km
2(土)
jog約14km(隅田川～スカイツリー)
クラブ練＠夢の島公園:中男練 強度80
3(日)
浦安ベイシティ:一般3km10分38秒/17位 評価30点
東京駅伝＠味スタ:応援
4(月)
完休
5(火)
クラブ練＠土手:中B練 強度70
6(水)
クラブ練＠浦安:中A練 強度75
7(木)
クラブ練＠緑道:中A練 強度50
8(金)
通勤ラン:～舞浜 約6km
9(土)
jog:約9km
クラブ練＠浦安:2×3000m(10'52,58) 評価50点
10(日)
クラブ練＠浦安:中B練 強度40
イクスピアリ:Mary Poppins Returns
11(月)
帰宅ラン:学大～門仲 約12km
12(火)
クラブ練＠緑道:中C練 強度20
13(水)
クラブ練＠浦安:中B練 強度70
14(木)
完休
15(金)
完休
16(土)
クラブ練＠夢の島公園:中C練 強度50
17(日)
キッズクロカン:応援
18(月)
完休
19(火)
クラブ練＠緑道:中C練 強度20
20(水)
クラブ練＠浦安:中B練(途中参加)
21(木)
クラブ練＠緑道:中練(途中参加)
22(金)
完休
23(土)
クラブ練＠浦安:中男練 強度80
24(日)
クラブ練＠浦安:中C練 強度60
墨東五区駅伝＠舎人公園:観戦
25(月)
完休
26(火)
BSC:計10km
27(水)
jog30分
クラブ練＠浦安:中学練(途中参加)
28(木)
クラブ練＠小＆中練
月間走行距離171km
Where there's a will, there's a way.
Where there's a way, there's a course.
江戸川区コース①約6.14km(周回)
https://youtu.be/hKHeGOs7RDc
[最寄り駅]
西葛西,葛西臨海公園
[信号]
1か所
[ポイント]
・土手は向かい風になると大変
・橋が3か所で高低差あり
・観覧車、ゲートブリッジが見どころ
・時期によっては臨海公園周辺にヒキガエルが出没…
1000m歴代ランキング(2012年4月～2019年3月)
青は全国小学生クロカン選抜メンバー
１年男子
1 Taユウキ 3分48秒2/2017年2月
2 Naユウサク 3分55秒/2013年3月
3 Tsuカイト 4分17秒04/2018年3月
※ Iユウ 4分30秒7/2013年3月
※ Yaタクミ 4分45秒03/2014年3月
※ Oユウト 5分24秒0/2013年3月
１年女子
１ Miヒロ 4分22秒9/2015年3月
２ Tsuカナデ 4分23秒0/2015年3月
３ Iチセノ 4分29秒3/2013年3月
※ Moアヤコ 4分54秒05/2013年12月
２年男子
１ Taユウキ 3分37秒8/2017年12月
２ Naユウサク 3分38秒67/2014年3月
３ Moマサノリ 3分54秒85/2015年3月
※ Yaタクミ 3分57秒85/2015年3月
※ Iユウ 4分02秒79/2014年3月
※ Oユウト 4分20秒1/2014年3月(ロード)
２年女子
１ Tsuカナデ 3分52秒9/2016年2月
２ Naモア 3分54秒28/2015年3月
３ Iチセノ 3分54秒77/2013年12月
※ Moアヤコ 3分56秒87/2015年3月
３年男子
１ Iユウ 3分37秒4/2015年3月
２ Taユウキ 3分37秒8/2018年7月
３ Keユウノスケ 3分41秒99/2019年1月
※ Koタイセイ 3分46秒43/2013年3月
※ Oユウト 4分05秒0/2015年3月
３年女子
１ Miヒロ 3分50秒4/2017年2月
２ Saハナ 3分57秒4/2016年2月
３ Naモア 4分03秒8/2015年12月
※ Iコトネ 4分29秒9/2013年3月
４年男子
１ Iユウ 3分36秒5/2015年12月
２ Waハルト 3分40秒95/2015年3月
３ Naユウサク 3分43秒2/2016年2月
※ Kiリンタロウ 3分43秒38/2015年3月
４年女子
１ Iコトネ 3分46秒96/2014年3月
２ Eマイカ 3分47秒60/2017年3月
３ Suチアキ 3分48秒9/2016年3月
※ Koユズキ 3分56秒8/2013年3月
５年男子
１ Oアキラ 3分28秒56/2018年3月
２ Kaヒロト 3分32秒88/2013年12月
３ Iユウスケ 3分39秒6/2018年10月
５年女子
１ Saハルカ 3分37秒5/2016年2月
２ Fuアイリ 3分38秒8/2013年3月
３ Eマイカ 3分38秒9/2017年9月
６年男子
１ Oアキラ 3分25秒68/2018年10月
２ Shiリク 3分37秒3/2017年9月
３ Aユウタ 3分42秒2/2017年2月
６年女子
１ Eマイカ 3分20秒90/2018年7月
２ Taアカネ 3分29秒1/2015年3月
３ Ｏチヒロ 3分49秒1/2016年3月
全国高校選抜の得点表をベースに小学生版のスプリントトライアスロン作ってみました。
http://www.jaaf.or.jp/files/upload/201808/11_151611.pdf
前半/Start pt.(St)…30mを3回計測し上位2回のタイムの合計
中盤/Speed pt.(Sp)…10+60mの加速走を計測
後半/Stamina pt.(Sm)…60mの折り返し120mのタイムを計測
参加人数95名
[スプリントトライアスロン総合Top15]
St+Sp+Sm
2564pt(1077+780+708)/Oアキラ(6)
2479pt(739+896+844)/Aマコト(5)
2307pt(829+726+752)/Iユウスケ(5)
2232pt(829+673+730)/Eマイカ(6)
2104pt(925+482+697)/Oユカコ(5)
2014pt(739+673+602)/Oキラト(5)
1871pt(538+647+686)/Iイクト(5)
1805pt(698+526+581)/Suカイト(5)
1709pt(654+526+529)/Suトモイ(4)
1665pt(654+482+529)/Seジュリ(4)
1653pt(577+526+550)/Niカズマ(5)
1645pt(654+504+487)/Koシュンタ(4)
1640pt(577+597+466)/Hiコウタ(5)
1611pt(577+526+508)/Taミナミ(3)
1455pt(466+460+529)/Haハルカ(6)
[Start Top5]
1077Pt/Oアキラ(6)
925pt/Seトモキ(5)
925pt/Oユカコ(5)
829pt/Eマイカ(6)
829pt/Iユウスケ(5)
[Speed Top5]
896pt/Aマコト(5)
780pt/Oアキラ(6)
726pt/Iユウスケ(5)
726pt/Yaケイジロウ(4)
673Pt/Eマイカ(6)
673pt/Oキラト(5)
[Stamina Top5]
844Pt/Aマコト(5)
752pt/Iユウスケ(5)
730Pt/Eマイカ(6)
708pt/Oアキラ(6)
697pt/Oユカコ(5)
697pt/Yaケイジロウ(4)
[学年別Top3]
6年生
2564pt(1077+780+708)/Oアキラ(6)
2232pt(829+673+730)/Eマイカ(6)
1455pt(466+460+529)/Haハルカ(6)
5年生
2479pt(739+896+844)/Aマコト(5)
2307pt(829+726+752)/Iユウスケ(5)
2104pt(925+482+697)/Oユカコ(5)
4年生
1709pt(654+526+529)/Suトモイ(4)
1665pt(654+482+529)/Seジュリ(4)
1645pt(654+504+487)/Koシュンタ(4)
3年生
1611pt(577+526+508)/Taミナミ(3)
1261Pt(502+398+361)/Niヒロヤ(3)
1121Pt(577+287+256)/Hiショウ(3)
