2020/9/27
船橋15:00
中学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・ハードルドリル
・フレキハードルドリル
・4×[フレキハードル10台+50m]
・3set×[60m+60m+60m(つなぎ10mWalk)]
・C-down
小学生＆コーチは江戸川記録会に参加しましたが、中学生は練習を行いました。
暑さも和らいできたのでようやく船橋で午後練習再開。
平日はなかなか揃う事が出来ないので短距離メンバー集まっての練習はやっぱり迫力があります。
記録会を走ってきたコーチも一緒に走りましたがさすがに追いつけませんでした。
2020/9/26
夢の島17:30
小学生7名中学生1名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・50m(20m引っ張られてから流し)×2
・スタート練
[中学生]
・3×150m
・C-down
小学生は明日の記録会に向けて調整練習。
初めてみんなで挑戦する大会なので大いに盛り上げていきたい。
中学生は来週の大会に向けて200mの練習。
今年は出場できる大会が少なかったので1本、1本をしっかり走れるようにしていこう。
2020/9/23
オンライン18:00
小学生3名
・ストレッチ
・筋力トレ
上半身→下半身
・スタビリティトレーニング
ひらめきクイズ
台風の影響が心配だったので久し振りのオンライン練習会。
やり方忘れて選手側の音声が聞こえてませんでした。
定期的にやってより良く改善していきたいね。
身体を動かすことで成長ホルモンは出てくるので走れなくても進化はできる！
2020/9/22
夢の島16:45
小学生5名
・W-up
・メディシンボール投げ
・スタート練(クラウチング導入)
・マーク走
・100mエンドレスリレー(5人回し×4本)
祝日でしたがたくさんの小学生が練習に来てくれました。
明日から台風みたいなので週末の記録会の前に練習ができてよかったです。
大会に出る選手も多くなってきたのでクラウチングスタートも少しずつ練習していきましょう。
2020/9/20
夢の島16:45
小学生6名
・W-up(jog長め)
・ミニハードル
・5秒静止スタート
[800m]
・2000m変化走(200m+200m)
[100m]
・3×200m
・50m
明日大会の選手もいるのでミニハードルを使った技術練を中心に軽めの練習。
秋シーズンの初戦でチームに勢いをつけていければと思います。
