筋膜リリース

月曜日はラジオの仕事です。
今日が、今年の最後のラジオ。
しめくくりと思うと気合いがはいりますな。

スタジオのあるビルの、吹き抜けから見る外の風景。
どよんとした曇り空が広がる、いかにも北陸らしい光景です。

３時間生放送、無事終了。

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それからダッシュで、ジムへ。
ぎりぎり滑り込みでスタジオプログラムに間に合いました。
今回は「筋膜リリース」に参加。

この「いぼいぼ」の出た鬼の金棒みたいな円筒の道具を使います。
これを、ふくらはぎや、お尻や、いろんなところに敷いて、自分の体重をかけながらコロコロ転がします。

これがまあ、痛いのなんのって！！！！
とくに、リンパが集中しているひざ裏や脇などは、ちょっととでも体重をかけただけで悶絶する痛さでした。
いかに、日頃から体がなまっているかというのを実感します。

でも、コロコロしたあとは、すっきり！
なんだか体が軽くなったように感じました。

体重の減り方はゆるやかすぎて、減っているのかどうかもよくわかりませんが、
体脂肪は確実に減っていっているような気がします。

（写真は許可をいただいて撮影しています）