股関節ストレッチで呼吸が深くなる

今朝、股関節ストレッチをして出勤した。特に腸腰筋を伸ばした。

その後、なんだか、姿勢が良くなったのみならず、呼吸が深くなったのを感じた。

呼吸に影響？　なぜだろうと思って調べると、「腸腰筋と横隔膜がつながっているから」だって。　こちら

そうか。

「股関節を伸ばし、腸腰筋を伸ばすと、横隔膜を通じて、呼吸が深くなる」のか。

呼吸が深くなれば、リラックス効果も高まる。精神的にもいいはず。

これからも股関節ストレッチに精を出します！