ジムトレ

久々に、ジムへ行ってみることに。

なんせ、今月入ってからのお初です。

整体・鍼も、この所行っていないので、体がちょっとダルおも。

メンテナンスに行かなきゃって事で、朝ヨガに参加です。


６０分、基本の姿勢・呼吸を意識するだけでも汗かいてきます。
ついでに、足もしびれてる。

これは、腰から来てるのかな・・・・・


体が柔らかいと思っていても、股関節・肩は硬いのがわかる。

一緒にやってるおばちゃんたちの方が柔いのにはちょっと悔しいけど・・・・・

私も続ければ改善できるかな。


して、ほとんどの人が、次の“ハタヨガ”に参加するんだけど、私はこれで終わって、トレミへ移動。


ゆっくりで６０分の予定。


本当にゆっくりだ。

斜度３で、８。

リズムは良かったし、腹圧意識して走れたのでよかった。

ただ、最近が３０分のジョグがメインだから、超えると飽きてきちゃって、メンタル強化が必要かな。


まだまだ、様子見ジョグの段階なので、徐々に距離を伸ばしていかなきゃ。



帰宅後は、息子は旦那に任せて、掃除して布団干して・・・・・・・・


ワンコと仲良くゴロゴロです。