昨日は走りを休んで家でゆっくりしたので、気持ち入れて向野へ。
今回でロング走は終わりです。なので、しっかり走り切らないと！！
今日の持参品
薄めたポカリ2本。麦茶1本。水1本。ゼリーエネルギー2パック。バームクーヘン１個。どら焼き1個。塩タブレット・ポリフェノール入りのチョコ数個。
結果、ほぼ摂取。水分は足りず。
途中、ロードに行けるようにとリュック。靴が合わず足が痛くなった時の為に替えの靴も車に準備。
が、やっぱり一人だと、外周で安心ランに。
途中、Sさんと、弟子さんと、Jちゃんが一緒に走ってくれ助けてもらいました。
皆さん、ありがとうございました。
走りは、ハーフで足が止まり重く。
そこで給食と給水をしっかり摂取。下半身は揺らしで筋肉疲労を軽減。んで、回復。体って正直だと実感。
そっからは、塩分・糖分・エネルギーをまめに摂取。
30キロ過ぎてからは、一人だったので時計を見てばっかり。
が、音楽を聴いて淡々と。
途中、みきゃんちゃんに似てる後ろ姿を見つけ、懐かしくて思い出に浸り暫く追いかけて走りました。
40キロ過ぎからは、飽きて来た。
けど、前回より体の痛みは無い。ってか、殆ど痛み無し。ちゃんと歩けるし、びっくり！！
それでも、あの痛みが起きるのかビクビクしながら走っていた。
不安をよそに、無事50キロ達成！！
今日は、気分晴れやかで、まだ走れそうな勢い。
距離を伸ばそうか考えたんだけど、『やり過ぎは注意！』のJちゃんのアドバイスを思い出し、良いイメージを持ったまま終わす事に。芝の所でじっくり気持ちよくストレッチして終了となりました。
帰宅してからは、筋肉疲労が出て、しゃがむのに唸りが出たり、ギシギシしていたけど、前回の様に、倒れこんでる事も無く、これくらいなら想定内・・・いやいや上出来。
内臓も、帰宅後にお腹が空いて、夕食はしっかり食べれました。
夜には整体行ってチェックしてもらい解してもらいました。
悪くは無いそうなので、練習の成果が感じられた今日のロング走。
なにより自信になりました。
本番まで、疲労抜いて、体調整えて行こうと思います。