今日は、旦那が休みをとれたそうなので、朝練してみました。
とは言っても、走れないので別メニュー。
ウォーキング20分
ラン5分(痛くなって中止)
三歩ランジ6分
ストレッチ
可動域
柔軟
約一時間メニューでした。
ランも、5分だけど、良い感じで走れたイメージ。
2ヶ月経った毎日の腹筋背筋が良かったのかな。
これからも続けようと思います。
とは言っても、走れないので別メニュー。
ウォーキング20分
ラン5分(痛くなって中止)
三歩ランジ6分
ストレッチ
可動域
柔軟
約一時間メニューでした。
ランも、5分だけど、良い感じで走れたイメージ。
2ヶ月経った毎日の腹筋背筋が良かったのかな。
これからも続けようと思います。
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