思いがけなく

姐さんとジョグ。
ギャルズトーク突入出前に、メンバーさんみっけ〓

聞くと坂ポイントとの事。
姐さんと応援ジョグしよう！と盛り上がり。
いざ追いかけて行ったら、結果、3人してマジ走りに(^_^;)

私は6本で終了。

アップも無し。
靴もジョグシュー。
ハーフパンツ。

勿論、グダグダな走りでしたが、このまったりした体を何とかしたいと考えていたタイミングだったので、とっても良い練習になりました。

足は、大丈夫でした。

ジムトレ

久々に、ジムへ行ってみることに。

なんせ、今月入ってからのお初です。

整体・鍼も、この所行っていないので、体がちょっとダルおも。

メンテナンスに行かなきゃって事で、朝ヨガに参加です。


６０分、基本の姿勢・呼吸を意識するだけでも汗かいてきます。
ついでに、足もしびれてる。

これは、腰から来てるのかな・・・・・


体が柔らかいと思っていても、股関節・肩は硬いのがわかる。

一緒にやってるおばちゃんたちの方が柔いのにはちょっと悔しいけど・・・・・

私も続ければ改善できるかな。


して、ほとんどの人が、次の“ハタヨガ”に参加するんだけど、私はこれで終わって、トレミへ移動。


ゆっくりで６０分の予定。


本当にゆっくりだ。

斜度３で、８。

リズムは良かったし、腹圧意識して走れたのでよかった。

ただ、最近が３０分のジョグがメインだから、超えると飽きてきちゃって、メンタル強化が必要かな。


まだまだ、様子見ジョグの段階なので、徐々に距離を伸ばしていかなきゃ。



帰宅後は、息子は旦那に任せて、掃除して布団干して・・・・・・・・


ワンコと仲良くゴロゴロです。

睡眠不足

おはようございます。
昨夜は、3時過ぎ迄眠れず、今朝は5時にお目覚め。


学校の事が気になってたのかな・・

朝からボーッとしています。

今日は夕方から、息子の障害者判定が有って長丁場になりそうなので、眠らないように頑張ります。

姐さんと

ゆっくりでしたが、ジョグ10キロ完走！！

途中、メンバーさんが増え、皆で走るのは楽しいと思えた時間でした。

ロングジョグ

5ヶ月ぶり位になるでしょうか。

自宅から鹿窪外周のジョグをしてみました。
足の甲に痛みを感じた時のコースです。

何とか無事に18キロ弱、走りきれました。

ペースはキロ6のゆっくりだけど、走れた事で満足です。

息子の話

土曜日は、ずいぶん高い確率で私と仕事に行きます。

今日もそうだったのですが


息子、

仕事を教えなくとも、見て覚えて進んでこなしています。

指示待ち世代のなか、素晴らしい事です。

久しく

ぱったり日記をアップしなくなりましたが、
元気に走って、遊んで、仕事しています。

走りはまだまだ10キロ以内のジョグですが、習慣になりつつあります。

暫くはこのまま、基礎をしっかり積み重ねて行きます。

ただ、走りに行ってしまうので、ジムに行く時間がとれなくなりました。
まあ、プログラムでは、参加したいものが参加出来る時間に無いのが悲しいのですが・・
さて、午後の回収行って来ます。