保険所のメタボ解消のための面接を進められて、３か月の記録ノートを持って出かけた。
ずいぶん親切に指導の面接があり、ノートを見せたら素晴らしいとほめて頂いた。
３か月で３kgスムースに体重を減らすことが出来、おなかの周りも１０cｍも減っていた。
そんなに努力して辛抱してダイエットしたわけでもなく、体重と一日の歩数を真面目に記録しただけで。
（ランチを食べたり夕食にカロリーの高い食事をすると覿面に次の朝体重が増えるのを目の当たりにして）
普通にしていて少しづつ体重が減るのが一番良い方法だと実感した。
ただ趣味のように手作りのお菓子を作っていたのをやめ、時間が出来ると近所の公園を歩く。
油をあまり使わないで、蒸したり、焼いたりと料理方法も工夫したり。
又３か月で３kgの減量を目的に、ルンルン気分で保険所を後にした。
連れ合いと野見神社で待ち合わせ戎さんにお参り。
温かい甘酒をよばれて、せっかく歩いてきたのでおいしいお魚の食事処でビールとランチ。
帰りはさすがバスに乗っておとなしく帰りました。
先日の初もうでノルディックでは１７０００歩も歩き、戎さんでは９８００歩。
徐々に苦も無く歩けるようになってさあ今年も前向きに頑張ろう。