分子栄養学講師の気ままなブログ

メンタルを変えるために奮闘!
栄養のこと、健康のこと、分子栄養学や日常やつぶやきなど
気ままに綴っています

繊細な私のこれで社会で生きてける?って思ったメンタルが弱いエピソード~社会人編~

2021年08月04日 | 繊細さん・HSP

繊細さんにとって、

学校と言う場所は
人が多くて何かと辛いと感じるところ

 

しかし、

ようやく学校から解放されたと思ったら、

社会とは、
学校時代に比べてさらに
厳しいところでありましとさ

 

8時30分就業と募集概要欄には書いて
あっというのに、

蓋を開けたら
8時前にはみんな出勤してる

業務が8時前に
早々に始まっているではないかっ

 

右向け右
黒いものも白と言え

そんな空気感のなか
『わたしは左向くっす!』
『部長!これはどう見たって黒っすよ~』

なんて…
KYな真似が出来るわけもなく

当然、『8時30分出社じゃないんですか?』

と聞けるわけもなく…


自分も8時前に出社

(話が違うではないか…)と心でぼやく

 

しかしこんなのは序の口

 

メンタル弱々なわたしが

出社時刻より何より困ったのは…

 

人とのコミュニケーション…

 

そもそも人が苦手だから

お客様ってやつが怖い
先輩が怖い
上司が怖い
終いには、後輩が入ってきても
後輩が怖い

 

みんなが怖い…

 

極めつけは
会社では鉄則の報連相

コミュ障にはこれがシンドイ…

 

報告:

これは報告するほどのことなのか?
自分で片付ける問題なのか?
頭の中でグルグルして
報告するのも面倒になる

 

連絡:
連絡がないのは元気な証拠
連絡がないのは問題なくやってますの証拠って
思ってほしい…

人に話しかけるのでさえ緊張するのに、
細かいことまで毎度連絡するのがシンドイ

 

相談:

今この人機嫌悪くないかな?
また同じ質問して怒られないかな?

そもそも人に相談するのが苦手だし



報連相とはコミュニケーションの塊ではないか…

 

職場で一番落ち着く場所は
たった一人になれて
誰にも話しかけらずに済む
トイレ🚻に違いない

 


3~4回の転職で、
仕事が続かない人…

と言われみたいだけれど、

 

わたしはとうに20以上もの
アルバイトを経験した


社会不適合者である

 

数回の転職で落ち込んでいる人がいたら
どうが自信を持って欲しい
上には上がいる…

 

わたしの上をいく人がいたら
是非わたしを慰めて欲しい

いないか…笑

 

【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った!
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの3つのメソッド

【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学

これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方!

これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…

今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか?
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります!

自分の合った方法で学ぼう・知ろう

▼個別カウンセリング▼60分/¥5,000
21年カウンセリング日程 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド


▼【食】分子栄養学を特に学びたい▼
オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
毎月『はじめての分子栄養学お話会』開催中👇👇
はじめての分子栄養学ZOOM講座 オーソモレキュラーアカデミー
次回8月8日開催 お話会お申込みフォーム ¥2,500

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繊細さんの胃のキリキリした痛み対策

2021年08月03日 | 繊細さん・HSP

繊細さんは胃腸が弱いかもしれません🙌😳

ちびまる子ちゃんに登場する
山根くんを覚えていますか?

山根君も、ここぞという時に
いつも胃が痛くなっていました🥲


山根君は繊細くんに違いない!
わたしは推測しています。笑

 


山根君のような繊細さん・繊細くんは
胃がダメージを受けやすいのですが

その理由のひとつは
いつも身体が緊張状態(ストレス)であること🔥

 

身体が緊張状態ということは
交感神経優位になっているということです💦

交感神経優位は、
闘う・戦闘モード状態!!


身体が一番ストレスに弱いところこそが、
細胞の入れ替わりが激しい粘膜なんです

 


胃や腸、鼻などの粘膜が
弱くなりやすいというわけです…😢

 

鼻の粘膜も弱くなりやすいということは、
山根君は胃腸だけでなく、
もしかしたら鼻炎も
持っているかもしれませんね🤔


繊細さんは、胃・腸・鼻
ここにトラブルが起きやすいです🖐

 

そこで、、

************************************************

胃がキリキリ傷む繊細さんにおススメの
アプローチ法🤗

 

粘膜を強化する栄養素を強化する
VA・亜鉛・タンパク質を摂る!)


・タンパク質とビタミンAは、
レバーで摂れます

 

・亜鉛はサプリメントがおススメです
ピコリン酸亜鉛

(胃痛がひどい人はLカルノシン亜鉛がおススメです)




ボーンブロススープを摂ろう
骨の髄から出汁をとったボーン(骨)スープは
抗炎症作用があります

ストレスでダメージを受けた
繊細さんの粘膜回復には重宝する
必需食品といえます

************************************************

嫌な事があるとつい落ち込んで
くよくよしてしまうわたしも😭

胃の粘膜を強くすることで
ストレスに負けない
胃とメンタルを日々意識しています🙌☺️

胃や腸が弱いなと感じる繊細さん
是非試してみてくださいね😊

 

栄養や食事のお話会
次回8月8日😍
まもなく締め切りとなります
ご興味がある方は是非ご参加ください🌺
↓↓

 

【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
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セミナーに行ったりしたが…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った!
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの3つのメソッド

【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学

これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方!

これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…

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繊細なわたしのなんで?って思うほどメンタルが弱いエピソード~学生編~

2021年08月02日 | 繊細さん・HSP

皆さんは学校が好きでしたか?☺️


園児時代とは異なり学校は
集団行動ルールも細かい🙈

 

みんなで同じことをしなければならない!
ボーっとしてはいられないのが学校!

ボーっとしているのが好きなわたしにはつらい😅

 

授業が嫌であることもさることながら

メンタル弱者のわたしには、

学校と言う
子どもにとっては
とてつもなくデカいコミュニティ!
学校と言う場での、
人間関係に疲弊困憊の日々を過ごしておりました🤣



とくにメンタル弱々のわたしを
悩ませたのは
クラスのボスキャラ女子の存在🔥

 

皆さんのクラスにも
ひとりは居ませんでしたっ??🙈

 

どこから湧いて出来たのか
いつからボスになったのか


定かではないんだけど

気が付くとクラスの中に
1人はいるボスキャラ

 

わたしはこのボスキャラ女子がとても
苦手だったのです😭

 

トイレにもまで仲良しこよしで
ついてくる女子の団結力の怖さをよく知っているから

 

ボスキャラには
決して逆らえません🙈

 

NOと言えないので、
ボスキャラに誘われて
好きでもない部活動に入団

ボスキャラにバレンタインは
一緒にチョコ作ろうと誘われて
好きでもない男の子にチョコをあげる


しまいには、
lisaは〇〇君を好きだって~!
とクラス中に曝露される

 

ボスキャラよ…
そのメンタル強しの精神力
わたしに少し分けてくれ😭😭😭

 

そんな散々な学生時代を過ごしながらも

苦手なボスキャラを横に
ボスキャラの強靭メンタルに憧れるわたしなのでした😂

 


ひたすらに
自分の意見、言いたいことが言えない
NOと言えないわたしの学生時代

 

もしも今、子ども時代の学生に戻れたら、
もう少し自分の考えや意見を
言えるような気がしています🤔🙌

 

それは大人になって出会うことになった
3つの柱

・食 分子栄養学

・メンタル 認知行動療法

・習慣 行動分析学


これらをコツコツと
やってきた成果かもしれません☺️

 


こちらは

行動分析学の入り口にもってこい
少しだけ行動分析学の事が分かる
漫画本📚


オススメです🤗



NOと言えなかった私 (コミックエッセイの森)

 


【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
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完璧に直すものはなかった

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繊細な私のスーパーメンタルが弱いエピソード~幼少期編~

2021年07月31日 | 繊細さん・HSP

繊細さんの幼少時代エピソード🙌


HSPの幼少期ということで、
HSC(ハイリーセンシティブチャイルド
と言われているようです

 

皆さんは
どんな幼少期を過ごしていましたか?😊

 

わたしはと言えば


物心ついた幼少期に既に
スーパーメンタルが弱かった
記憶しております😂

筋金入りのメンタルの弱さ😅

 

そんなわたしの幼少期の
スーパーメンタル弱々なエピソード❗️

 

記憶に残っていることでは。。。

 

お友達に、
おもちゃを貸してって言えない

 

そんな園児でした🤣

 

皆さんは
子ども時代に言いたいことを
ハッキリ主張出来ましたか??😳

 

わたしの幼少期は

人に声をかけるのが苦手で、

すでに別の子どもが
遊んでいるおもちゃや遊具は
興味がなくなってしまう…

 

だって、
まず、声をかけるハードルがある

もしくは、
じゃあ一緒に遊ぼう♪
となる可能性…

 

まだよく知りもしない人(←同じこども”です。笑)
と、一緒に遊ぶなんて
気を使って仕方がない


ズバリ!人見知り

 

ブランコや滑り台なら、

『次はわたしの番だよ』
と、乗り込んでいけば良いものを…

 

にんきのない
ひとけもない

マイナーな遊具で1人遊ぶわたし
(そこが一番落ち着くのよね…

 

そんなわたしにとって、
気楽でとっても楽しい
一人遊びでしたが…

 

一人遊びの唯一のデメリットは…


単独行動が過ぎるため、

アクシデントがあっても


誰にも気づかれない
助けてもらえない

うんていで一人遊んでいたら、
てっぺんまで調子に乗って登って

足がすくんで動けなくなった

 

うんていのてっぺんで硬直したまま

グラウンドに一人取り残された時の
記憶は今でも残っています

 

紙芝居の時間になって、

1人人数が足りたいことに気が付いた
先生が探しにきて救出されましたとさ

 

助けて~!て叫べない。。。

 

人に助けを求めるのは
今でも得意な方ではありません

 

筋金入りのメンタル弱い方
幼少期のメンタル弱々エピソード
はありますか??🤣

 

恥ずかしい思いや、

惨めな想いをした時のことって、

いつになっても記憶に残っているもんですよね🤔

 

そんなわけで次回は
メンタルが弱い人トラウマの関係について
書きたいと思います

 

【lisa★プロフィール】
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好きな人が出来たらすぐに告白するタイプ?

2021年07月30日 | 繊細さん・HSP

好きな人が出来たら、

あなたは告白しますか?

 

告白せずにはいられない

君が好きだと叫びたい
スラムダンク?笑

 

繊細さんは、
好きな人に告白なんて
とても出来ない…

メンタル弱めな
ガラスのハートの持ち主な繊細さんがいる一方で、


好きな人が出来たら
うずうずして
黙っていられないタイプもいるかもしれません☺️

 

好きな人が出来たら一直線に
突き進むタイプの方を

 脳化学的にみると…

 

ドーパミンという

神経伝達物質
過不足があるタイプの方かもしれません🙌

 

このドーパミン神経伝達物質は
報酬系システムとも言われていて、
ドーパミンのバランスが悪い人は
依存症にもなりやすい人です💦💦

 

ドーパミンは
抑止力とも深く関わっています🙌


ダメと言われたり、
今は我慢して勉強しなければいけない
甘いモノは控えなきゃ

 

そんな時に、

ドーパミンが過剰になっている方はとくに
目先の欲求に負けて
我慢ができない可能性が高いんです🥲

 

ドーパミンバランスが悪い方の

傾向としては

 

・食べたいと思ったものは
今日食べないと気が済まない
(ジェット機に乗り込みどこへでも食べに行く叶姉妹のよう…笑)

 

・欲しいと思ったものは
今すぐに手に入れないと気が済まない
(翌日到着のAmazonですら、待てない…別に今日使うわけじゃないのに今日欲しい…笑)

 

・コンビニでふと買ったお菓子を
家まで待てずにコンビニ出たらすぐ開封して食べだす…

 

こんな傾向がある方は
ドーパミンレベルが
過剰になっているかもなんですが🙌

 

このタイプの方が
好きな人が出来ると

我慢できずに

今すぐに
自分の気持ちを伝えずにいられなくなる

 

好きだと思ったら、

一直線に展開早く(笑)
すぐに告りだす人

 

周りは、、
展開早くね?もっとじっくり相手を見極めようぜと

突っ込まれる(笑)

 

※ただし、飽きっぽいところもあります(笑)

行動力があり、
楽しい人とも言えます☺️

 

出会って間もないのに
すぐに告白してくる人がいたら、

ドーパミンレベルが高く、
飽きっぽく、
抑止力が低く、

依存症傾向もあるかも⁉️😅

いつも刺激を求める
浮気タイプの可能性もあるから要注意です🙊

 

【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

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それから生まれたのが
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