セッション７

　　ロルフィングBasic10のセッション７「体幹と頚部の調和とラインの出現」を受ける。このセッションのテーマは「頭部の解放と安定」、つまり「頭を上半身のうえにストンと載せる」ことを目的とする。

　 ロルファーのAさんの説明では、「いわば、骨盤は暖炉のように火を燃やすところ。胴体から首は煙突で、煙が上へ上っていきます。暖炉で火を焚いても、煙突に煤がたまっていたり、曲がっていたりすれば、効率よく燃えないでしょう。その上、煙突の上に、コウノトリが巣を作っていたりすれば、煙は出て行かないし、火は不完全燃焼します。今日は、煙突をふさいでいる巣を取り除く作業をします」というものだった。

　セッション７を受けた日の夜に、内容を忘れないようにメモしようとしたら、その時点ですでに忘れている部分が多く、ロルフィングに関するサイトをいろいろ参考にしながら書く。

　　いつものように、着替えをして鏡の前に立つ。ロルファーは「骨盤が水平になって、とてもいい感じです。最初は、身体の上部と下半身を結ぶ腹部が弱かったのですが、それもしっかりしてきています。しかし、もう少し腹部がすっきり伸びたほうが、セッション７の効果がよりよく出るので、まず、これまでの復習をしてから、セッション７に入りましょう」と言う。

　　ベッドに仰向けに寝て、首の後ろを掴んでほぐし、全身をゆるめたあと、足首を触って、左足は柔らかくてよく曲がるが、右が固いと言う。どういうことをしたのか忘れてしまったが、ロルファーがどこかに施術して、右足の足首も柔らかく曲がるようになった。

　　それから、セッション３の復習にかなり時間をかけた。ベッドに横向きになって、身体の前後に広がりができるように、足首、ふくらはぎ、太もも、股関節、仙腸関節、仙骨にアプローチし、体側の緊張を解放していく。

　　太もも、骨盤へのアプローチはかなり痛かった。それから、体側の上部、脇腹、腋の下までのアプローチ。腋の下へはかなり深く入ってきて、痛みも強い。

　私は、左側に比べて、身体の右側で頑張って生きてきたようで、緊張の度合いも、こわばりも右側が強いので、時間もかかり、痛みも強い。

　左側は、右より反応が早い。緊張度もこわばり度も弱い上に、右側が施術を受けている間に学習しているので、解放されるのに時間がかからないのだ。

　しかし、腋の下への施術は、右よりも痛みが強く、時間もかかった。昨年秋に左腕をひねって痛めて以来、あちこち無理をしているので、それが出てきているのだろう。

　トイレ休憩の後、本題のセッション７に入る。

　まず頭を載せている首、肩へのアプローチ。頭をバランスよく首の上に載せるには、首がしなやかでなければいけないし、そのためには、胸、肩の緊張を解放しなければいけない。

　仰向けになって、首を、頭の重みで左右へ傾け、多分、斜角筋にアプローチする。テクニーク学習会で習ったときより、もっと深いところに入ってきている。これで、首の緊張が取れる。

　　私は胸郭がだいぶ狭まっているようで、これまでのセッションで少し広くはなってきたものの、まだ狭いようだ。鎖骨の下を外側から内側に伸ばし、さらに胸骨の筋膜を伸ばしていく。この施術にだいぶ時間を費やして、丁寧にしていたので、私の胸郭が如何に内側に狭まっていたのかが分かる。

　　さらに、上腕部、肩、肩甲骨へのアプローチ。

　　首、肩も、やはり、左側の方が痛みが強く、施術も時間がかかった。

　　「今まで痛い左腕をほったらかしにしてごめんなさいね。今回のセッションでようやく左腕にアプローチします。これで、だいぶよくなると思います」とロルファー。　　

　左側の後頭部、耳の後ろあたりを押さえられたとき、とても痛かった。必死に我慢しているうちに、痛みが取れた。

　左肩、左肩甲骨にアプローチされたとき、左腕の中に埋まっていた痛みのカプセルが、ふっと溶けてなくなった。「今まで、さなぎみたいになっていたのが、だんだん血が通いだして、動き出しました」とロルファー。

　いよいよ、セッション７のメイン、口腔内へのアプローチだ。

　医療用の手袋をして、親指を口の中に入れる。口は軽く指を噛む感じて閉じる。右歯茎と唇の間に指を入れ、頬の内側を上から下へ、ゆっくり伸ばすように動かしていく。右が終わった段階で、左右を比べてみると、右頬の内側、歯茎と唇の間が広がった感じがするのに対して、左側は頬が歯茎に張り付いた感じだ。左側への施術も終わって、頬全体が外側へ膨らんだように思う。

　次は、下顎への施術。舌下、歯茎の内側へ指を入れ、中央から右へ、ラミネートチューブに残った歯磨きを押し出すような感じで、ゆっくり指の腹を滑らせていく。左側も同様に行う。

　上顎へのアプローチは３段階。まず、上あごの奥（柔らかな部分まではいかない）に指を入れ、指の腹で、右の方へ、チューブに残った歯磨きを縛りだすような感じで、やや強く押しながら滑らせる。次に上あごの中ほど、次に歯茎に近い部分も、同様に伸ばしていく。左側も同じように行う。

　次に舌への施術。口の中をオーブン、歯はパイ皿、舌をパイ生地に見立てて、パイ生地がパイ皿からはみ出しているような形をイメージして、舌を下顎の歯の上に載せる。その舌の真ん中を指で押さえる。クライアントはオーブンの熱がそこから伝わってくるイメージを持つ。この訓練で、声が自然に出せるようになるそうだ。　

　次は、顎関節へのアプローチ。まず、ロルファーの指を歯と歯の間に挟んで噛む。その時点では、前歯から奥歯へと噛んでいく動きだ。　

　それから、奥歯に指をおき、上下の歯が平行になるように歯を閉じて、噛む。顎関節と上下の歯が、「コ」の字型になっている形だ。この時は強く噛んでも、歯全体で噛んでいるので、痛くないそうだ。最初に噛んだ時は、歯の一部だけで噛んでいたので、指がちぎれるほど痛いのだそうだ。口を開けるときは、唾液がねっとり糸を引くイメージで、上下の歯を開く。これを幾度か繰り返す。

　この訓練で、顎関節が正しく動くようになる。ロルファーは右の顎関節に内側から指を当ててみて、「正しく動いています」と言う。しかし、左側は歯を上下にかみ合わせるだけでは不十分で、指で顎関節を強く押し、直接顎関節にアプローチして、正しい位置に直した。顎関節の筋の一つがやや短くなっているそうだ。

　左の奥歯にはブリッジが入っているので、これまで、左側の歯では噛みにくく、右ばかりを使いがちだった。そのせいで、左の顎関節が弱くなっていたのかもしれない。　

　さらに、鼻へも施術を行った。小指にジェルのようなものを塗り、鼻の穴に入れていく。びっくりするほど、奥まで入る。クライアントは、匂いが広がっていくようにイメージする。　

　全部が終わって、口腔内全体が広くなり、年を経るごとにしぼんできた口周りがふっくらとして、表情も若々しくなった感じだ。鼻の通りもよくなった。　

　セッション７で、足の裏から、下肢、骨盤、背骨、内臓、胸、肩、首、そして頭が一本につながった感じだ。Basic10がどうしてこのような組み立て方になっているのか、その意味がここでようやく理解できた。

セッション６

　ロルフィング・Basic10のセッション６を受けたのは先週の水曜日だが、ブログを書く暇と気力がなくて、どういう内容だったか、忘れてしまいそうだ。いろいろなロルフィングのサイトを参考にしながら、覚えていることを書く。

　セッション６は「骨盤の水平化とコアの広がりとムーブメント」。例によって他のサイトの解説によると、「仙骨と背骨を自由にする・背骨を伝わる動き」というワーク。

　　まず、骨盤の構造を、模型を見ながら学ぶ。背骨を支える仙骨、その両側の腸骨。仙骨の一番下部のある尾骨は、背骨の末端になる重要な部分だ。腸骨の両側のくぼみに股関節があって、足がつながっている。

　腸骨と坐骨、身体の前面にある恥骨は、１つの骨のように見えるが、もともと３つの骨が癒合したもので、３つを合わせて寛骨という。寛骨は英語で、innominate bone　つまり、名前のない骨と呼ばれているそうだ。

　仙骨と腸骨をつないでいる関節を仙腸関節といい、今回のワークは、この仙腸関節の動きを滑らかにするのが最終的な目的。

　仙腸関節は若いときには柔らかで、いくらでも動くので、暴走してもブレーキが利かない。年を取ると固くなるが、固くなることは悪いことばかりではなく、無駄な動きをせず、省エネで必要最小限の動きができるよう、コントロールできれば、一番いい。

　いつものように着替えをして鏡の前に立つ。背後からロルファーが身体を観察する。「とても良くなってきているが、やはり右側が少し頑張りすぎて、その結果、左右のバランスが悪い」と言われる。けれども、以前と比べると、お腹の部分がのびやかになっているのが分かる。　

　ベッドに仰向けになり、まず首の後ろをつかんで、緊張をゆるめるのだが、単に首だけをゆるめているのではなく、首から背骨、背骨の末端の骨盤底までをゆるめているのだと説明される。

　それから、うつ伏せになって、右側の足裏～ふくらはぎ～太ももと圧をかけていく。ふくらはぎも痛かったが、太ももはもっと痛かった。痛みを感じるときには、ひたすら呼吸に気持ちをもっていって我慢する。

　足から股関節、腸骨、仙腸関節、仙骨へと働きかけていく。　

　私は、もともと仙骨と腸骨のあたりに慢性的な痛みがあって、それで鍼灸院に通っていたのだが、今回のセッションで、痛みを感じていた部分は仙腸関節だということが分かった。　

　股関節から腸骨部分も痛かったが、仙腸関節に圧をかけられると、もっと痛い。痛い、痛いと小さい声を発しながら、ひたすら呼吸を整える。もう耐えられないと思ったときに、「はい、終わりました」。　

　痛みで思い出したことがある。もう、何十年も前のこと、交差点の横断歩道を渡っていて、タクシーにぶつかられた。タクシーは曲がろうとしてスピードをゆるめていたが、私の身体は宙に飛び、道路に叩き付けられた。

　その間、１秒もなかったと思うが、一種の臨死体験をした。宙に浮いている間、走馬灯のように、いろいろな過去のことを瞬時に思い出した。そして、ああ、私はこれで死ぬのか、今死んでも悔いることはないし、まあ、いいか、と思ったとたん、地面に叩き付けられていた。

　　幸い、打撲傷で済んだが、打撲した箇所が、右側の腸骨、仙骨のあたりだった。長年使い込んで故障が起きやすい場所であるのに加えて、交通事故による打撲傷、母を介護したとき傷めたのもこの部分だ。

　　右側が済むと、一度鏡の前に立って、before afterの違いを見る。

　左側は右側ほど痛みを感じなかった。右より左の方が緊張やゆがみの度合いが少ない上に、右のワークの間に、左側は学習していて、反応が 早いのだそうだ。

　下半身が終わると、背中から肩までのアプローチ。背骨の両側のグルーブ（溝）を、下から上にスリーブ（掻き上げる）していく。ロルフィング・テクニーク学習会の肩と首のワークでは、胸椎の上部から頸椎にかけてスリーブしたが、セッション６では、背骨全体をスリーブしていく。

　縮んでいた背骨全体がのびやかになって、ゆるんでくるのがよく分かる。 　

　最後に、仰向けになり、統合するために、首の下に手を入れつかむマザーキャットのワークを行う。

　全部が終わり、ベッドに腰掛けた姿勢で、骨盤底にロルファーが手を入れ、骨盤のバランスを見る。左右、ちゃんとなってますよと言われるが、本人は自覚がない。

　ベッドから降り、鏡の前へ。お腹が伸び、足も、太ももがまっすぐ伸びているという感じ。「あなたは小柄だから、電車の座席に深く腰掛けると、足が付かないことがあるでしょう。でも、これからはちゃんと床に足が付くようになりますよ」とロルファー。

　おへそが前に進むように、坐骨が後ろにいくようにイメージして歩けと言われるが、うまくイメージできない。けれども、ロルファーはちゃんと歩けているというので、そうなんだろうと思う。

　歩いているとき、ロルファーが仙骨に手を当てて、「ちゃんと、右、左と動いています。自分で手を当てて、感じてください」と言われても、自分の手では感じ取ることができない。後日、歩いているとき、手を当ててみて、右、左とリズミカルに動いているのを感じることができた。

　ある別のロルフィングのサイトでは、セッション６のテーマについて、以下のように解説している。

「仙腸関節の角度をただすというより、チェーンのように一つ一つダイナミックに動く背骨が、本来の滑らかさを取戻し、呼吸とともに仙骨が動く、つまり仙骨が呼吸するようになるよう働きかける」

ロルフィング・テクニーク学習会その２

　ロルフィング・テクニーク学習会の第１回、首と肩のワークの記録の続きだが、学習会からだいぶ時間が経っているので、記憶があいまいになってきている。ワークを受けている時点で、先生の手の動きに気を取られていると、説明の内容があいまいになるし、言葉に気を取られていると手の動きを見逃してしまう。自分でノートにメモしたことも、今、読み返してみると、何のことやら理解しがたい。ということで、どこまで正しいか自信がないが、とにかく記録してみる。

　　（５）Neck＆Shoulder 首と肩 Differentiation 区別化

　　後脛筋（頚部浅層にある筋肉。椎前筋群と斜角筋群）に働きかける。

　　左手で後頭部をホールドし、右手の指を鎖骨の下にあて、対角線の方向に押す。反対側も行う。

　　（６）Sleeve＆Core スリーブとコア Differentiation 区別化

　　コアとは深層のことで、骨盤底、膀胱から上あごまでのスペース。スリーブとは表層のことで、コアを囲んでいる周りの組織。

　耳の下の筋肉とメモにあるが、胸鎖乳突筋のことか。その筋肉の下側にグリップ（げんこつの手の甲側）を当て、軽く押す。

　　（７）SCM 胸鎖乳突筋 Release 解放

　　第２、第３、第４の指３本の腹（第２関節まで使う）で、SCMに沿って、耳の下から鎖骨の上まで、SCMを伸ばすようにゆっくり滑らせていく。上滑りせず、強く押すこともしない程度で。　

　　（８） Anterior Scalene 前斜角筋 Medius Scalene 中斜角筋

　　　　Posterior Scalene 後斜角筋

　　この部分はどういうワークをしたのか全然覚えていない。次回、復習するときに頭に叩き込もう。

　　（９）Ｊ-Work ジェイ・ワーク

　　僧帽筋のエッジにグリップを当て、耳の後ろから肩の方へ、Jの字を描くように動かす。

（１０）（１１）（１２）のワークは、時間が足りずに、次回に持ち越し。最後に（１３）のSitting Neck Mork 座位の首ワークを行う。

　　クライアントは椅子に座り、施術者はクライアントの脇に立つ。肘をクライアントの肩に当て、前から背中の方へ、押しながら肘を滑らせていく。これは想像以上に強く感じて、肩こりがいっぺんに解消する感じ。効果的に行うには施術者の立ち位置が大事。

 

　３時間以上のワークで、とても疲れたが、帰り道、私の身体はポッカポカだった。

 

 

 

維新の会大敗について思うこと

　ロルフィング・テクニーク学習会の続きを書かなければならないのだが、その前に、マスコミが報じている維新の会大敗について、思うところが多々あるので書く。

　わが居住地域でも市長選があって、維新の会からも立候補した。結果的には、マスコミが大敗と報じるほど、大差で負けたが、その敗因について新聞、テレビが報じている内容が、ちょっと違うんじゃないのと言いたい。

　マスコミが報じている敗因は

　　①大阪では維新の会の議員が大勢いて、選挙活動が十分だったが、今回は候補者をささえる地方議員がいなかった②大阪では、既成の政治を批判することで維新の会の主張がアピールできたが、今回は、却って維新の会の主張が攻撃材料にされた③候補者が悪かった④橋下徹代表頼みだった等々。

　維新の会そのものが拒絶されたのではないかとの記者の質問に、橋下徹代表は「それもあるかもしれないが、維新の会の政策を理解してもらうのに時間が足りなかった」と答えている。

　記者がこういう質問をしたのは、選挙を取材するなかで、記者は有権者の拒絶反応を感じていたのだと思う。橋下代表はそれを分かっているのか分からないが、維新の会の候補者もそれを感じていたのではないかと思う。　

　テレビで、候補者が悪すぎるとコメントした大学の先生がいたが、果たして維新の会から立候補する人間に、良い候補者がいるのかどうか、私は大いに疑っている。

　維新の会と橋下代表について、尊敬する内田樹さんが、たびたびブログに書いている。その内容については長くなるので書かないが、いちいち納得できる内容である。

　その内田さんのブログに対して、橋下代表がツイッターで批判しているのが、あるサイトに再録されていた。それを読むと、橋下という人は、内田さんの言っていることを全然理解できていない。理解できないので、ただ「大学の中でものを言うばかりで何も実践していないのに、何が分かるか。夢を追っているばかりだ」というようなことを繰り返すばかりである。　

　まさに、内田さんの維新の会批判の意味が理解できないような人間が、維新の会の候補者なのだ。　

　今回の市長選でも、維新の会の候補者の主張や掲げている政策を読むと、いろいろ言葉は並べているが少しも心に響いてこない。　

　有権者は、内田さんの言っていることを多分理解できるだろうと思う。内田さんの言葉や理論そのものは分からなくても、肌で感じることができる。大阪と違って、この地域の有権者はもっと大人なのだ。

　おっと、大阪の有権者がアホだというのではない。大阪の地方自治は、長い間、批判勢力もなく、溜まりにたまってきたヘドロの悪臭があまりにもひどかった。それに対する不満が、維新の会への期待となって、票が集まったにすぎないと私は思う。　しかし、人々の不満に付け込み、威勢のいい言説で政治勢力を拡大するのは、ナチズムやファシズムのやり口である。

　　大阪で思い出したことがある。維新の会が始めほど支持の勢いが無くなったとき、あるテレビで、仏教者の釈徹宗さんにコメントを求めたことがある。釈さんいわく。「文楽の補助金を削ることで、文楽の太夫さんや人形遣いの人たちに横柄な態度で臨んだでしょう。あれが悪かったんとちがいますか。大阪人は、文楽を自分たちの文化として、誇りを持っている。それを傷つけられたという気持ちがあるんではないでしょうか」。

　　住太夫さんを始めとする文楽協会の技芸員に対して、当時の橋下知事が横柄な態度でものを言っているのをテレビで見たとき、私も胸が痛んだ。住太夫さんたちが、どんなに苦労して文楽を守ってきたかを知っているなら、あんな物言いはしないだろうと思った。橋下という人は、文化が分からない人間ではないかとも思った。

　今回の選挙結果は、この地域の住民の見識だ思う。昔から、この地域は、じっくりとお酒を醸造するように、文化や政治意識を育ててきた。文化的にも政治的にも社会的にも成熟している。それに加えて、阪神淡路大震災と、その後の復興について自治体のやり方を経験するなかで、自分たちの生活に何が本当に大事かを肌で感じ取ってきた。３・１１の東日本大震災で、その思いを新たにしたと思う。　

　自分たちの街は、自分たちの力で、急がず、あわてず、じっくり話し合いながら創っていくしかない。そして、外側ばかりを変えたところで、自分たち自身が変わらなければ、望むような街づくりはできないということを。　

　維新の会が大挙して乗り込んできて、何やらわあわあ叫んでいることに、住民は拒絶反応を示した。彼らの軽々しい言葉で、自分たちの街をひっかきまわされてはかなわないという気持ち。

　私は、郷土意識が強いほうではない。自分の街に対して、何から何まで満足しているわけではない。それでも、今回の選挙で、維新の会が好き勝手なことを言っていることに、嫌悪感や危険な臭いを感じた。現職の候補者が駅前で演説しているところに偶然行き会い、思わず駆け寄って握手し、「維新の会なんかに負けるな」と言った。候補者は「負けへん。絶対、負けへん」と手を握り返してきた。　

　私が言いたいのは、マスコミや維新の会の人間は、いろいろ敗因を並べているけれども、いちばん大事な有権者の意識について、何も論じていないということである。　

　これは、経済が停滞していることとも大いに共通点がある。　

　つまり、経済でいえば、消費者の意識、政治でいえば、有権者の意識が変化していることを、経済界も政界も、マスコミも理解していないということだ。

 

地震＆ロルフィング・テクニーク学習会

　今日は、ロルフィング・テクニーク学習会の日。講師は私のロルファーのＡさんのお連れ合いで、夫婦でアメリカのロルフ研究所で学んだＢさん。

　　前日、なかなか寝付けず、深夜２時を過ぎてやっと眠りについたのもつかの間、淡路島を震源とする震度６弱の地震に飛び起きた。すわ、東南海地震到来か！　

　最初の激しい横揺れのあと、阪神大震災を上回るような猛烈な揺れが襲ってくるものと思い身構えたが、横揺れだけで揺れはおさまった。テレビをつけると、まだ緊急地震速報を流し続けている。震源地に近いところでは、緊急地震速報は間に合わないということが分かる。私の居住地域は震度４だった。

　その後、揺れが来ないので、いつの間にか眠ってしまい、遅くに目覚めたときには地震があったことを忘れていた。友人からケータイ・メールが来て、「あっ、そうだ、地震があったんだっけ」と思い出す始末。

　ロルフィング・テクニーク学習会は、生徒が５人。鍼灸師、ロルフィングのクライアント、将来ロルファー志望の人など。目的も、プロとして技能を高めたい人から、私のようにセルフケアに役立てたい者など、さまざま。

　　一人がモデル・クライアントになってベッドに横たわり、先生の解説、手技のお手本を見せてもらった後、２人一組になって、お互いに施術を行うという形で進められた。

　１回目の今日は首・肩のワーク。全部で１３個のワークがあるそうだが、時間が足りなくて、９個のワークと、１３個目のワークで終わってしまった。以下、学んだ内容を忘れないために（何しろ、月１回のペースなので）、できるだけ詳しく記しておこうと思う。

　　（１）A/O Joint Release　環椎後頭関節の解放

　　AはAtlas、環椎、第１頸椎のことで、ギリシャ神話に登場する天空をささえる巨人の名に由来する。OはOcciput、後頭部のこと。後頭骨と首の境目の緊張を解放するワークだ。　

　施術者はクライアントの頭の方に、クライアントに威圧感を与えないように、顔をのぞきこむような姿勢にならないようにして座る。

　後頭骨と首の境目に両手を、手のひらを上にして入れる。第１頸椎は鼻の下あたりにあって、手で触れることはできない。従って、第２、３頸椎あたりを親指以外の指（指先ではなく、指の腹）で支えるようにして、５分ほどそのままにしていると、後頭部が落ちてきて緊張が取れる。

　このとき、指で持ち上げようとしたり、押えたりするのではなく、クライアントの頭の重みを指で受けるような感じで行う。クライアントも、自分から首を持ち上げたり、力を入れないよう、施術者に委ねる。　

　顎を引いていると頸椎は固く、顎が出ていると頸椎は柔らかい。常に顎を引いたままの姿勢でいると、頸椎は固くなり、顎を出したままだと、頸椎は柔らかすぎて、グニャグニャの状態になるのだそうだ。

　（２）Groove　グルーブ　　

　　grooveとは、溝、細長いくぼみという意味で、脊椎の両側のくぼみのこと。

　　首の両側から背中の方へ、両手を手のひらを上にして入れる。第１、２胸椎あたり（肩甲骨の角の少し上）のgrooveに指を当て、溝に沿って、指の腹で溝をスクープ（掻き上げる）する感じで、手前に引っ張ってくる。何回かに分けて、丁寧に引っ張る。第２頸椎ぐらいまできたら、受け止めたまま、少し待つ。

　　（３）Lally Special　ラリー・スペシャル

　　首の下に、手のひらを上にして、右手を入れる。頸椎のgrooveに指を当て、引っ張るようにして持ち上げる。もう片方の手は頭がぶれないよう。おでこなどに当てる。首を持ち上げたとき、クライアントの顔は左側に傾いている。

　　持ち上げたまま、頭が落ちてくるまで待つ。

　　左の手でも同様に行う。

　　（４）Mother Cat　マザー・キャット

　　親猫が子猫の首を噛んで持ち上げ、運ぶ様子から名づけられた。

　　首の下に片方の手を入れ、指と親手のひらで握り、もみほぐす。このとき、指が頸動脈にかからないように注意する。

　　左右の手を替えて行う。これを行うと全体がゆるむ。

　（眠くなったので続きは明日）

 

 

 

 

 

 

忘れ物＆セッション５

　ロルフィングbasic10のセッション５を受ける日、前日から実家に帰っていて、予約の時間に間に合うよう、余裕をもって電車に乗ったのだが、ＪＲの駅に到着してチケットがないのに気付いた。途中、私鉄からＪＲに乗り換えるとき、２枚のチケットを自動改札機に入れるのだが、通過したときチケットを取り忘れたらしい。　

　ＪＲの改札で、女性の駅員さんに頼んで、乗換駅の自動改札に取り忘れのチケットがないか、問い合わせてもらった。というのは、私鉄のチケットはこの日購入したばかりの回数カードで、５０００円以上も残っているからだ。　

　幸いにも乗換駅に保管されていることが分かった。ロルフィングを受けてから、夕方、乗換駅に戻って、回数カードを受け取ることにした。　

　年のせいか、こういう忘れ物をする回数が増えた。年に数回、とんでもない忘れ物をする。１日に２回続けて電車の中に忘れ物をしたこともある。どこに忘れたか記憶している場合は問い合わせることもできるが、最近は、忘れ物をした状況がまったく記憶にないことも多い。

　鉄道の場合は、忘れ物を預かっている駅まで行けばいいが、バスの場合は、車庫のあるところにバス会社の事務所があり、車庫の面積を確保するために、遠く離れた不便な場所にあることが多い。両親を介護している時は、実家と自分の家とを行き来していたので、何種類もの回数カードを入れていたカード入れをバスの中で落として、とても辺鄙なところにあるバス会社の事務所まで、炎天下を取りに行ったことがあった。

　　そんなときは、自己嫌悪どころではない。何もかもが嫌になってしまって、ほんとうに落ち込んだ。

　　さて、セッション５は「内臓空間のバランスと固有の歩行」というものだが、これも別のロルフィングのサイトを見ると、「内臓空間の解放と確立・大腰筋を目覚めさせる」という解説が載っていた。肺、心臓、胃、腸などの内臓が納められている腹部の緊張を解放する。内臓感覚は本能的で直観的な思考に関係していると、このサイトでは言っている。また、眠らせたままほとんど使っていない人が多い大腰筋を目覚めさせて、効率的な歩行ができるようにするセッションだそうだ。

　セッション５に入る前に、鏡の前に立って自分の身体の状態を見る。初日に言われたように、私は、胸から上と、腰から下はわりと強さを保っているが、両方をつなぐ腹部が弱い。セッション４まで終わって、上部と下部が整えられて、以前より力強く、のびやかになっているが、それに比べて腹部は弱弱しい。上部と下部は自信にあふれているのに、腹部は自信なげで、輝きがない。

　　腹部への施術をする前に、首の緊張をやわらげ、腹部につながる足を整えるために、これまでのおさらいをする。足裏から、足首、脛、大腿部の内側に圧を加えていく。以前と同様、痛い。 　

　内臓は骨盤に支えられているが、骨盤とつながっている足も内臓を支えている。本当は、足のやや内側で支えていなければならないのに、私の場合は、やや外側で支えているらしい。とくに左よりも右の足が外側に向いている。だから、その部分を抑えられると、痛みがひどい。左足はそれほどゆがみを矯正しなくてもよかった。私は右足により力を入れて生きてきたらしい。　

　整えると、足が骨盤からまっすぐつながったように感じた。

　腹部へ圧を加えることは、ほとんど体験がないので、なんと形容していいか分からない。ただ圧を感じるだけの個所と、固くて痛みを感じる箇所とがある。ロルファーのＡさんが言うには、お腹に圧を加えている手は、背骨を感じているとのこと。どうですかと問われても、分かりませんとしか言いようがない。

　胃の右側、肋骨の下と、おへその上に特に痛みを感じる箇所があって、ロルファーは「ここに入ります」と言って、深いところにまで圧を加えていく。圧を加えている手や指が身体の中に入ってくるかと思うほどだ。あるところまでくると、痛みがなくなると同時に、感じていたしこりもなくなっている。

　いちばん変化を感じたのは、腸骨の内側に圧を加えられたとき。

　施術前には、腸の両側が腸骨につながれたまま固まった感じがあって、体調が悪いときには、腸骨の内側に引っ張られるような痛みがあった。卵巣が悪いのかもしれないと思ったこともある。腸は緊張してポコンと膨れたようになって、お腹も出ていた。そんなときは、下腹部にガスがたまっているような感じで、不快だし、身体が重たい。

　腸骨の内側に圧を加えられると、やはり痛い。痛みをこらえて、呼吸に気持ちを持って行く。これ以上耐えられないと思ったところで「はい、終わりました。ここは錆びついていたんですね。お腹に手を当てて、違いを確かめてください」とロルファーのＡさん。

　手を当てると、腸骨の両側に引っ張られて、膨らんだまま固まっていたような腸が、つながれた部分を解かれて、腹部空間に浮かんでいるという感じだ。ポコンと出ていたお腹は平たくなっていたが、ぺしゃんこというのではなく、弾力が感じられる平たさだ。何より、ゆったりとした感じが心地よい。

　　感じたイメージを伝えると、ロルファーのＡさんは「そう、まさに、内臓が自由になって、あるべき場所にちゃんと整列したんですよ。身体は賢いんです」とうれしそうに言う。

　それから、内臓を支える大腰筋、骨盤底、恥骨などを整えた。骨盤底を押されると、やはり猛烈な痛みを感じた。これは、解放された内臓を支えるのにふさわしい骨盤を調整するために必要なことなのだそうだ。　　

　　歩行の練習は、実際に歩くのではなく、ベッドに仰向けになったまま、片足ずつ、足を立てて、骨盤を下に下げるようにイメージし、やや足の内側に気持ちを持って行き、かかとをベッドの上を滑らせるようにして足を延ばす。足を立てる時も、太ももや膝、足首に力を入れて動かしたりしてはいけない。大腰筋で持ち上げる感じ。それを繰り返す練習。ロルファーは「はい、よくできました」というのだが、自分では何をしているのか分からない。

　練習を終えて、鏡の前に立つ。力なく骨盤にめり込むようになっていたお腹の部分が伸び、不自然にへこんでいたウエストラインがのびやかな弧を描くようになっている。「今日だけでは不十分ですが、もっと整えたら、もっとお腹が伸びますよ」とのこと。

　さらに、後ろに置いた踏み台の高い段にロルファーが上って、両手を私の肩に置いて思いきり圧力をかける。私は、よろけるかと思ったが、不思議なことに、肩にも足にも力を入れることなく、踏ん張ることなくまっすぐ立つことができていた。「内臓が安定し、身体がまっすぐ立っているから、こうして押されてもバランスを崩さずにいることができるんです」とロルファー。

　歩行の練習をしているときには何も感じなかったが、今日、近所の山を歩いたり、買い物に出るのにバスに乗らずに歩いたとき、歩行が軽く感じられた。やはり、練習の成果なのか。

 

爆弾低気圧

　今日から明日にかけて爆弾低気圧が日本列島を縦断するというので、ベランダの鉢植えを下におろして、飛ばされそうなものを片付けたが、今現在、私が住んでいる地域は、風雨はそんなに強くない。これから夕方にかけて強くなるのだろうか。

　　ご近所では、桜が散り初め。このお天気が花散らしの嵐になるのだろうか。明日は友人が訪ねてきて、近所でお花見をするつもりだったが、どうなることか。

　　この春は、早春から晩春にかけて咲く花が、いちどきに咲いた。街も、野山も一面花盛りという感じ。

　例年なら早春に咲くコブシ、レンギョウ、沈丁花、ミツマタ、サンシュユなどが、また、例年なら桜が散った後に咲くコバノミツバツツジ、アカシア、ライラック、ヤマブキなどが咲いている。

　昨日はご近所の生垣に梅花ウツギの白い花を見つけたし、ほころび始めた八重桜も見つけた。１日に実家帰ったとき、山すその野イチゴの花がもう風に揺れていた。田んぼ道には、レンゲ、タンポポ、スミレが花盛り。　

　　北国では、春の花が一度に咲くと聞いていたが、今年の春は北国なみだ。

　　その花々も、この爆弾低気圧の通過で、一気に散ってしまうのだろうか。

　　子どものころから、低気圧が近づくと、関節が痛んで、体調が悪い。とくに花冷えの季節や、秋口には、季節の変わり目の低気圧が代わる代わる通過していくので、気持ちが落ち込むことが多い。　

　子どものころには、だいたいこんな時に遠足や運動会があって、家に帰ってからいつも手足が痛くて、ピーピー泣いていた。両親は、そんな私の手足をさすったり、温めたりしてくれた。今は、傷めた左腕がものすごく痛む。　

　低気圧の影響で関節が痛むのは（大人になって喘息がでるようになると、発作が起きるのは低気圧が接近したときが多かった）、どんなメカニズムがあるのだろうか。

 

セッション４

　ロルフィングのbasic10のセッション４「骨盤底の自由化とコアサポート」を受けた。セッション３までは、表層の組織、周辺部、四肢の段階だったのが、セッション４から７までは、深部の組織、中心部、体幹部、深部構造というコアの段階になる。　

　他のロルフィングのサイトによると、セッション４は、骨盤底の解放、足から骨盤にかけての内側のラインを整える。足首、下肢、大腿のねじれや傾きにアプローチし、骨盤底の緊張を解放することにより、骨盤底に支えられている内臓を整えるという説明があった。　

　まず、模型で、骨盤とそれに支えられている背骨の構造を学び、立った状態で手のひらに載せて、骨盤と背骨がまっすぐになるようバランスを取る。模型が重いのと、手の力がないのとで、なかなか支えられなかったが、何とかバランスを取った。次に、歩きながら手のひらに載せてバランスを取るように言われる。

　えっ、そんなの無理、と思ったが、やってみると、ただ立っているときよりも、歩きながらの方が、バランスを取りやすい。立っているだけのときは手の力だけで模型を支えていたのが、歩きながらのときは、全身で支えている感じで、軽々と支えられるのだ。不思議な体感だった。

　骨盤底と背骨の関係は、暖炉と煙突のような関係で、暖炉で薪を燃やすと、煙突を煙が上がっていく。もし、煙突の上が鳥の巣などでふさがっていたら、いくら暖炉に薪をくべてもエネルギー効率が悪い。

　骨盤底のエネルギーは背骨の煙突を上昇したり、下降したりしているので、その通りを良くすることが大事なのだそうだ。

　また、女性の場合、骨盤底は子宮を支えているので、その緊張を解放することはとても大事だとのことだった。

　着替えて鏡の前に立たされる。まっすぐ立っているつもりだが、右側が少し下がり、左側が上がり気味だと言われる。　

　ベッドに寝て、首の下に手を入れられ、頭と首の境目に圧を加えていく。初めは痛いが、次第にやわらいでいく。次に胸骨や鎖骨に沿って圧を加える。骨盤底の緊張が解放されたときに、胸の部分がそれに見合った状態になっていなければならないからだそうだ。

　次に、右側の足の内側に圧を加えていく。膝から上の太ももの内側に施術されると、へそから下の部分に気のようなものが伝わってきて、次第にほぐされていく感じ。鍼灸治療のときは、気は経絡に沿って線状に伝わってくる感じだが、ロルフィングでは面状に広がっていく感じだ。

　膝から下に圧を加えられると、へそから上に気が伝わって来た。おへそを中心にして、下に広がっていた気と、上に広がっていた気がつながっていく。

　足の内側に圧を加えられたときも、ものすごく痛かったのに、次に、骨盤底の骨、ちょうどお尻の足の付け根の部分に、圧を加えられたときは、もう我慢の限界と思うほど痛かった。呼気を痛いところに広げるようにして呼吸をしながら、とにかく我慢。　

　施術のあと、膝を曲げたり、股関節を動かしたりすると、前よりも軽く大きく動く。「こんなふうに大きな歩幅で歩くことができるんですよ」とロルファーＡさんは言う。

　右側が終わり、例のごとく、before、afterの違いを確かめるために鏡の前に立つ。右側がすっきりして、骨盤が上がった感じなのに、左側は、ダラリとした線だ。

　左側の施術は、横向きになって行った。本来は左右とも横臥して行うのだが、私の場合は、右側は仰向けになったほうが効果があると判断したそうだ。左側は本来の施術を知ってもらうために、横臥して行った。

　左側の方が、足も、骨盤底も痛みが鋭どい感じがした。左の方が症状が軽いので、それだけ強く反応するのだそうだ。横臥したまま、股関節を動かすと、足が九の字型に伸びていたのが、まっすぐに伸びて、しかも後ろ側にも大きく動くではないか。

　左右が終わって、歩く練習。足で歩くというより、水鳥が水面に水脈を描きながら泳いでいるように、骨盤底で水面を歩いているような感じで歩けと言われる。イメージがうまく描けなかったが、以前より、股関節が大きく動いているような感じはした。

　セッション３のあと、足に張りを感じたり、花冷えのせいか、左腕の痛みがひどかったが、セッション４を受けたあとは、大股で足取り軽く帰途についた。