札幌市西区のアクアウェスト会員募集中！！

創設１９年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
　　　　　

東京マラソン土産

2011-03-02 | 活動報告



東京マラソンを走ってきたランナーから

東京ビッグサイトみやげ



ごちそうさま



今日もサークルのメニューは

個人メドレー順の足

50×4


黒板消しのような浮きを２個持って

個人メドレー順でプルブイ使用

50×4


プルブイ使用クロール

50×5


なしでクロール
50×10


クロール
100

飛び込み

２本


など


ＴＯＴＡＬ1850ｍ






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