名古屋城と昨日のメニュー

名古屋は桜が咲いていました





さて昨日のメニューは

（歩き25＆スイム25）×3

クロール50


個人メドレー順に

キック2プル2スイム2

帰りはほぼ歩き

バタフライ

板キック

手を伸ばしてキック

…

背泳ぎ・平泳ぎ・クロールと続き


クロールスイムは
50×12

クロール100

2000m+飛び込みでした

マラソンフェスティバルナゴヤ・愛知2013 に参加して

ナゴヤドーム



会場内



特設ステージ



イケメンがティファニーを持って

お出迎え



ゴール後の栄養補給



私はラーメン



そしてデザート



走る前に頂いたもの

メナードセットは

凄い！！！



ゴール後に頂いたもの



なんといっても

ティファニー！！！

みんなの合言葉



苦しくなったら



ティファニー



ティファニー

今年のジャパンマスターズは

ここです

 

笠寺で下りたら直結で

便利です

メインプールは

今スケートリンクに

なっていました



日本ガイシスポーツプラザ

サブプールは８コース

　泳ぎやすいプールでした

休憩時間は

ラジオ体操の音が流れてきます

２階の休憩室には

１０分１００円の

マッサージチェアがありました



名古屋ウィメンズマラソン

完走記念号

総会のご案内

総会の日程が決まり

お知らせのお手紙を渡しました


今日のメニュー

（歩き25クロール25）×2

キック25×4

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール


クロール100・50



プル25×4

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール

時折プルブイを頭の上に乗せたり、足の裏で挟んだりしながら



スイムチョイス100

スイム25×4

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ

クロール25×2

TOTAL1500+飛び込みでした

昨日のメニュー

昨日のメニューです

（歩き25＆スイム25）×2

キック・右手・左手・スイム各25

クロール・背泳ぎ・平泳ぎの順で

途中で

クロール50×4

バタフライのキック25×6

板キック2・板なし2・気を付け2

途中で

クロール25×2・50×2

バタフライ

第１キックのみ25×2

第２キックのみ25×2

右手・左手・右手2左手2・右手2左手2スイム2各25

スイム25×4

スイム50×2

チョイス100


1400+飛び込みでした