9/17 1250ｍ
（歩き＆スイム）×２
プルブイを片手に持ち
右手左手×３
スカーリング
フロント50ミドル50
ドル平50×3
平泳ぎ25×6
Fr⇒Br 50×3
Fr⇒Fr 50×3
Br⇒Br 50×3
IM順に 25×4
100IM
飛び込み
24日 1450ｍ
個人メドレーを中心に
キック・プル・スイム 50×4
スカーリング
一番得意種目
ダウンなど
飛び込み
9/23
この日はサークルから
大会に２名参加
無事自己ベストを
更新しました
（歩き＆スイム）×2
個人メドレー順に
バタフライから背泳ぎ 背泳ぎから平泳ぎ 平泳ぎからクロール
板キック・プル・スイム
50×3×3×3
途中でキックをチョイスにして
1450ｍでした
今週は1250でした
記録会の申し込みが9/７までに変更になりました
1級を目指さなくても
好きな級を受けてみませんか
今週のメニューは
（歩き25＆スイム25）×2
逆個人メドレー順に
クロール25平泳ぎ25
平泳ぎ25背泳ぎ25
背泳ぎ25バタフライ25
それぞれ2回ずつ
キック・ブーマつけて・プル
途中でスイム好きな泳ぎで50
スイム
好きな泳ぎで50×4
飛び込みでした
１２月１４日あたりに
非公認のマスターズ大会が
千歳であるようです
