昨日は２５００でした
年末25×108へ向けて
もう25×100をやってのけちゃった
歩き＆スイム
100のあと
クロール平泳ぎ背泳ぎの順で
25×10×3×3
キック・プル・スイム
合間に挟みつつ…
体調に合わせて( ^ω^)_凵 どうぞ
１１月５日…1150ｍでした
１１月１２日…1600ｍでした
１１月１９日…1300ｍでした
１９日のメニュー
（歩き25＆スイム25）×2
サイドキック８カウントで手を回す
顔は下向き
25×4
呼吸制限5-4-3-2で
プル・スイム 50×4×2
スカーリング
プルブイ使用
フロント⇒バタフライ
足へ⇒背泳ぎ
ミドル⇒平泳ぎ
右手3手回し左手３手回し⇒クロール
25×2×2×4
バタフライ・背泳ぎ
背泳ぎ・平泳ぎ
平泳ぎ・クロール
クロール・バタフライ
50×4
チョイス50×2
最後はお決まりの
飛び込みでした