今日は1425m
LASTは200個人メドレー
練習で泳ぎ切ったのは初めてかも
最初は（歩き25＆スイム25）×2
小さいビート板を使って
片手クロール25×4
板なし片手クロール25×4
泡が出ないように
頭にタッチしてから入水
プルブイを使って３回に１回呼吸
クロール50×4
クロール50×3
クロール12.5ダッシュのバタ足その後ダッシュスイム12.5
ゆっくり25
平泳ぎ
プルブイ使用
プルで25×4
スイム25
かき数を数えて
50×4
ゆっくり速く・速くゆっくり・速く速く・ゆっくりゆっくり
バタフライ25背泳ぎ25
背泳ぎ25平泳ぎ25
平泳ぎ25クロール25
そして200個人メドレー
TOTAL 1425でした
結婚式帰りの
お土産をいただきました
いつもありがとうございますm( __ __ )m
今週の日曜日
初めて平泳ぎにチャレンジ
スタートにドギマギしながら…
フリー100＆ブレ25
大会新記録でした(*≧∀≦*)
来年は大勢で
チャレンジしてみませんか
今日は1550m+飛び込みでした
歩き（手の動作）25＆スイム25
逆個人メドレー順に×4
個人メドレー順に25×4
板キック50×4
ゆっくり速く・速くゆっくり・速く速く・ゆっくりゆっくり
（右手50左手50）×2
ひれをつけて
手を上げたまま片手25×2
呼吸を早くしながら25×2
プルブイをつけて
クロール50×4
スイム50×4
ゆっくり速く・速くゆっくり・速く速く・ゆっくりゆっくり
クロールの手にドルフィンキック25×2
バタフライ片手25×2（回数を数えながら）
右、左、両手の繰り返しのバタフライで25を9回で行けるように
25×2
バタフライ速く25チョイス25
こんなかんじかな
しちゃいました
