昨日も暑い日で
7時にはずいぶん多くの人が集まっていました
クロール
背泳ぎ
平泳ぎ
バタフライ
4泳法を少しずつ
1150m+飛び込みでした
昨日のメニューは
時折シンクロめいたものも入り
クロールの片足バタ足
手の動き
手の深さ
背泳ぎのタイミング
キックなど
ラストチョイス50×2
1200m+飛び込みでした
昨日は
歩き＆スイムを２回のあと
クロールをゆっくり100クイックターンで
このあとの記憶が不鮮明 m( __ __ )m
プルブイを膝に挟み、小さなビート板をかかとに挟み
プルのみでクロール25×10
バタフライ気をつけでキック25×2
バタフライ
キック4回片手１回プル右で25左で25の50を2回
大きく泳ぐ
スイム50×2
個人メドレー逆順で25mを55秒サークル
板キック・プル・スイムこれを３セット
飛び込み
TOTAL 1550m+飛び込み
でした