かなり少なめの１１名
１１５０ｍでした
来週は増えるといいね(*´∀｀*)
歩き＆スイム２本で 100
個人メドレー順にK・P・S 25×4
気を付けのサイドキックから下右上左へと右回り５カウントずつで25
左回りで25右回りで25
片手を上げて交互にかいてサイドキック25×4
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最後はクロール 呼吸を一気に吐いて吸う25×4
ゆっくり長く吐く 50×2 チョイス100
飛び込み
TOTal1300でした
1700ｍ
基本の基本
クロールの
けのびから
脳トレをしながら
lastはスイム25×4・50×4・100×4
飛び込み
野幌以来しっかりというか
ほぼ初泳ぎの私は
今日の午前中は動けませんでした
ゴロゴロしていたら…お昼でした
水泳大会
3/5 千歳マスターズ
4/初めころ サンシャイン
6/4 平岸マスターズ
この他に野幌が何回か…
１１月末頃に記録会 平岸
遠征
7/14～17 ジャパンマスターズ 大阪
9/23・24 ウーマンズ 横浜
10/29 長水路大会 名古屋
11/25・26 スプリント 千葉
札幌に戻って
5/28 北海道を歩こう
10/1 札幌マラソン
本日からサークル開始