札幌市西区のアクアウェスト会員募集中！！

創設１９年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
　　　　　

講演会に

2011-01-23 | 活動報告
講演会のはがきを手に

JR札幌駅で待ち合わせ

ニッセイ主催の講演会に…


笑いの中に

マジな話もあったりで

楽しいひと時でした




抽選で当たった

芝草さんのサイン色紙


申し訳ありませんが

当たったご本人のもとではなく



我が家へやってきました


つかれた

2011-01-13 | 活動報告

昨日のサークルは

年初の５日に続いて2011mでした

今朝は除雪車の雪の山が

家の前から

車のバンパーまで隠れるくらいに

置いていかれて…



朝6時から休み休みやって

15時12分に

ようやく一段落しました



足がパンパンです

ビートバンキックで

鍛えているけど

今夜つりそうです

おわり


by　sin


今年初めてのサークルで

2011-01-06 | 活動報告

きのうのメニュー

歩きとｓｗｉｍ50ｍ×2　=　100ｍ

キック
バタ足・背泳ぎ・平泳ぎ
各200ｍ=600ｍ

クロール
プルブイ使用　片手ずつ50ｍ×3=150ｍ
ｓｗｉｍ50ｍ×10本×2=1000ｍ

個人メドレー順
各25ｍ=100ｍ

クロール
50ｍ？？

飛込みから11ｍ



ＴＯＴＡＬ2011ｍ

初泳ぎ終了