（歩き25＆スイム25）×2
クロール100
板キック50×4
キック25×4
スカーリング2×50
スカーリングバタ足25×4
ヘッドアップクロール25×4
潜行途中で浮き上がり右手回し潜行次の浮き上がりで左手回し25×2
平（片足交互にキック25スイム25）×4
犬かきスイム50×4
平泳ぎ25×8
飛び込み
1450+飛び込みでした
アクアスイムチーム参戦
昨年と同じく３３周
391位でした
楽しくもあり苦しくもあり
今回スタッフとは
かぶりませんでしたが
多くの方が
同色のTシャツで
迷いました
カラフル
昨日は
（歩き25スイム25）×2
（キック12.5スイム12.5）×2
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で
プルブイをつけて
スカーリングフロント25
足へのスカーリング25
平泳ぎの手25クロール片手12.5×2
帰りはバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順でスイム25
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で各25
2コースに分かれて
クロール100×4または50×8
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で50ずつ
つまり
バタフライ・背泳50
背泳ぎ・平泳ぎ50
平泳ぎ・クロール50
クロール・バタフライ50
タイム制限付き
フィンをつけて
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で各25
スカーリング壁で浮かぶ
飛び込み
1300+飛び込みでした
次の日曜日は
6時間リレーマラソンです
楽しんできましょう