TOTAL1700でした
（歩き25スイム25）×2
クロール100
個人メドレー順に25×4×2
足ひれをつけて
サイドキック 50×2
前を向いて顔を上げて片手を（右25左25）×2
プルブイと手に発泡用具をつけて
（苦手な方で息継ぎ50、3回に1回呼吸50）×2
（スロー50、スロー25ダッシュ25 ダッシュ50）×2
個人メドレー順に
（キック25右手25左手25スイム25）×4
チョイス200
最後に飛び込みでした
先週は1650ｍ
トライアスロン大会へ
出場する方がいたので
クロール中心に
今週は1600ｍ
４泳法の片手片足練習など
第４回６時間リレーマラソン
おつかれさま～
３３周
先生の写真が…
https://www.facebook.com/6h.rilemara
今日我が家のカリンズで
ジャムをつくりました
スッパーいです
ｂｙ sin
６月１１日…1150ｍ
６月１８日…1400ｍ
新人が体験に来てクロール中心
６月２５日…1600ｍ
今日７月２日…1450ｍ
歩き＆スイム
けのび
グライドキック
平泳ぎなどでした