富士山
東京は寒いようです
雪と白菜
本日のメニューは
クロール
背泳ぎ
バタフライ
ターン練習などで
1250ｍでした
今年初めての方も２名
飛び込み練習に１名いらっしゃいました
昨日は
人数が少なく…
皆さん風邪などでお休みでした
1150ｍだったかな
人数が少ないこともあり
すごく泳いだ感じがしました
逆あおり２５×２はきつかったかな
ラストにバタフライ１００もかなり…
ストレッチで終了しました
プール 休んで昨日来て良かった～
私を待っていたかの様に
夜中から様子が変わり朝入院して
１５時０６分に生まれました
腰をさすり続け、私の手の皮がむけそうでした
こっちも汗だく
です
一応ホッとしてます
明日から息子の家の掃除です
これがもっと大変そう
Ｐ．Ｓ．
かわいい女の子でした
ｂｙ初孫誕生
氷点下8度の中
たくさん集まっての
今年初サークル
歩き＆スイム×２
板キック
まずは５０タイムを計る
２５遅速×２
２５速遅×２
キックの幅を意識しながら５０を1分で泳ぐように…
最初のタイムより速くなった人多数
チョイスでスイム１００（みんなクロールでした）
背泳ぎのキック５０
足を見ながら腰を落としてキック２５×２
キャッチアップ背泳ぎ５０×２
……
平泳ぎ２５×２
おおよそ１１００ｍでした
来週は18：30より
日赤の「楽しく泳ごう」が開催されます
30分でも参加してね
追加
私ごとですが
息子は今月より福岡勤務となりました
サークルの皆さん
何事もなく
新年を迎えた事と思います
龍
の如く上をめざして
流れるようにスマートな泳ぎを
一歩ずつでいいから
目指そうではありませんか
今年もがんばろう
アクア・ウエスト
ｂｙ sin