「健康ライフ」

朝のラジオ番組で時々聞いていた「健康ライフ」

「いつ何を食べれば健康にいいのか？～時間栄養学～ 」

聞き逃しサービスがあることを知って、今日４回分まとめて聴いた。

知っていますか体内時計、

老化を抑えるには、

肥満を抑えるには、

間食してもいいですか、

など興味のある内容だった。

以前の講演で「食事は命を作る」というお話を聞いて、最近は食事が一番の関心事になった。

今回の「いつ何を食べれば健康にいいのか？～時間栄養学～ 」も参考にし、実践しようと思った。