車に🚲の前輪を外し手賀沼へ
道の駅のガード下からスタートする９．５Km
🚲と歩行・ランナーがきちんと別れているので安全に走行出来るのが
いきなり向かい風の洗礼
戻りは追い風だぁ！と頑張ってクルクル
心拍半端なく口呼吸なのでゼエゼェ
2周目の向かい風・・・さっきよりもちょっとだけ気が楽にクルクル・ゼェゼェ
3周目の向かい風・・・
4周目は次回のお楽しみにして3周で終了
ちょっと不審者っぽいけどマスク無・サングラス無でラクチン
レース当日は風がバシバシ顔に当たるんだろなぁ
そろそろレース仕様にするためビンディングに変えギアはアウターにしました
ゆっくりスタート・・・ん？
脚が固定されたせいで内股感が凄い！
ランシューズでは膝が少し開いていたようです
暫く違和感を感じながら踏む・・・
あっ！
踏むじゃなくって廻すだった
気が付くと踏んでて・・・あっ！廻すの繰り返し
信号の度に足を外すのはスムーズにできたので
道の駅から暫くは路面が悪いので注視しながら安全に
佐倉に入ると路面が比較的整備されているのでちょっと気が楽になりますが
途中 水はけの悪い箇所が 
ここさえ通過すれば下ハンドルでクルクル
コスモスも少し咲いてきました
双子公園からの上りはインナーに変えクルクル
坂をクリアして国道・・・路肩には色んな物が落ちているので注視
途中 カネのへらがあったので避けたとたん
ガタン！
ビンディングで足が固定されているのでとっさに足を着く事が出来ず
なんとか持ち直したけど冷や汗
あれは何だったんだろう
早く国道から出たいと思いつつ５Kmほど必死でした
安全な道に出てからはご褒美目指しクルクル
ベルギーチョコソフト ショコラプレミアムソフト
旨し
レースまであと４週間
完走出来る体力をしっかり付けて頑張ります
娘から激辛ジャーキーのお礼に面白いお菓子貰いました
お酒に合いそう！
お久しぶりです…何時も こんなご挨拶になっていまします
体重増加した以外は変わらず
ワクチンも接種済みで元気です
１０月3日九十九里トライアスロン
やっと🚴…ビンディングはまだ履かずインナーでクルクル
マスクは呼吸が楽なクリアタイプ（落下しないようゴム使用）
ただ・・・鼻がギュっとなるので１００均バイザー解体しヘルメットに付けてみました
どんな感じになるのか楽しみです
久しぶり過ぎてサドル部分が痛かったし
ちょっとした坂でも
ﾊｧﾊｧ
とりえず頑張ったって事でご褒美はピスタチオのアイス
娘から「甘いのダメみたいだからリクエストある？」
お言葉に甘え小魚＆アーモンドをリクエスト
孫のメッセージ付きで届きました
色んな種類があっってワサビ仕立てとシーフードが気になるので次回のお楽しみにします
月ランが中止になって以来走ってないし
全く泳いでいません
９月になったらスイム復活しようと思ってるけど・・・
スイムの体力ゼロぉ～～～
なんとか完走出来るように頑張りマッスル
バイクのチェーンが錆びていたので4月石垣島前に交換予定がコロナで放置
来月 やっと９９T参加・・・はて
潮風だし・・・９９T終わってからチェーン交換したほうがいいかなぁ・・・
でも 折角だし！
何時もお世話になってるバイク屋さんへ
「あれ？ 後輪だけちょっとひびが・・・？」
とりあえず今回はチェーンだけ交換しました
全体メンテは来年4月石垣島トライアスロン前にする事にしました（開催出来ますように！）
翌日
・・・なんと１年ぶり
ビンディングは避けてスニーカー（信号のたびに外すのって案外大変）
インナーだったけど久しぶりの割に回せたのはドレッドミルとスクワットのお陰かなぁ
２０Kmで朝マック休憩後、道の駅に寄り道
最初っから予定していたのでザックに野菜を詰め・・・流石に梨は入りそうになかった
実はこっそりプール２度
もともと右手甲の筋が痛く・・・時々痛みが
右上腕の奥も痛む（これは入水角度無理して痛めたまま放置していた）
５０ｍで１０秒落ち
頑張ろうすると痛みが
１５００ｍ泳げるとは思えず整骨・鍼灸院へ
レースまで週２回通う事にしました
痛みをカバーするため教えてもらった筋トレ・・・っじゃなくって
「ストレッチなので無理しないように」って言われてしまいました
プルの為マシン１０回（２.５Kg)×１０セットこれは筋トレ
コツコツ頑張ります
家族から不評だけど・・・好きなんです
気になってたお蕎麦屋さん
入ってみたらおつまみも色々
旦那様だけ飲み放題（車なので特別にOKして頂きました）
お蕎麦のたれ２種類をチョイス
店の雰囲気良かったしスタッフさんの対応も良かったし
今度はなべ焼きうどん食べてみたいなぁ