佐渡トライアスロン抽選結果

じゃぁ～ん佐渡B内定決まりました

このたびは「2017佐渡国際トライアスロン大会」に申し込みいただき
誠にありがとうございました。
2017年3月1日から3月10日までお申込受付を行ったところ、定員を超える申し込みがあり、
厳正なる抽選の結果、下記のとおり『参加内定』となりましたことをお知らせいたします。
このまま参加確定通知までお待ちください。


抽選に当たるとは思えず去年佐渡トライアスロンB資格取得の佐渡OWS２Kmに参加したので
まぁ・・・当然といえば当然の内定なんだけど
やっぱり届くまではちょっと


４月　石垣島トライアスロン
５月　横浜トライアスロン（抽選を避けて宿付）・青葉の森リレーマラソン
６月　大阪トライスロン
７月　横断泳抽選待ち（４/２１発表）
９月　佐渡トライアスロンB・九十九里トライアスロン（予定）

びっしり並びましたねぇ
諭吉も団体でビュンビュン通過して行く訳だ

新しく買ったゴーグル明日お試し

VIEWのトライアスロン専用ゴーグル「DELFINA」

キャンペーンでVIEWオリジナルレースナンバープレート（非売品）が
付いてくるのが決定打になりました
普段は使えないパドルも使ってみようかなぁ

泳いだ後　目黒の桜見物の予定・・・寒さが戻り雨予報

う。。。。ん

なんだかなぁ。。。。


おまけ
ずり上がり防止テープを貼ったけど余り効果なかったので
テープを倍にしてみました

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菜の花ロード・リベンジしてきました

菜の花見物しながらサイクリングしようとした早朝
自宅で立ちくらみ・・・両手首骨折

あれから1年

リベンジしてきました
トラ女子仲間にひっぱてもらいながら７０Km

本当は菜の花を見ながらルンルン位に思っていたんだけど
「あっちだと１００Km　こっちだと６０Km位　どうする？」

いやいや　どうするって
信号待ちしながら５０Km弱しか乗っていなのに１００Kmは無理

あのぉ～　パン屋コースで

江戸川土手をくるくる　

途中　モーニング・コーヒーを飲んで菜の花ポンイントへGO!

それはそれは見事な黄色い絨毯
トラ女子リクエストのポーズでパシャ

彼女はインナーで調整しながら曳いてくれるので止まることなくクルクル
何時もなら信号待ちで給水するけどちょっと気を抜くと置いて行かれるので飲めません
的確な手信号でコース案内してもらいパン屋到着（ここまで４５Km位）

レースの事やあれやらこれやら話して４０分前後休憩

帰路（２５Km位）は流山本町・江戸回廊に寄り道しながらのんびりクルクル
近藤勇陣屋跡

おしゃれな土蔵のカフェ（火・水定休日）
雰囲気に合わせたバイクラックとか「厠」とか素敵でした

菜の花を堪能し予想以上にクルクルできたのもトラ女子のお蔭です



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佐倉朝日健康マラソン・緑怪獣の走りは？

佐倉朝日健康マラソンはどんだけ師匠やliangさんに誘われても。。。
イヤイヤって後ずさり女将がエントリーしている数少ない大会です

天気予報では午後から雨模様
外を見ると雨が降った後・・・ひょっとしてもう降ってしまったので雨は無いのね
傘も合羽も持たず替えのシューズも無

１０Km組の仲間たちと京成佐倉に降りたら・・・雨？
うっそぉ～ん

珍しく朝食におにぎを食べようと思っていたので会場到着後
着替える前におにぎり探し・・・所があちらこちら工事中の為
売店は坂の↓

やっと見つけたホッカホカ肉まんで朝食
（売店の中で食べさせて頂けて助かりました）

雨が強くなり始めた時フルのスタート

気が付きましたか？
ゴールまで　あと５００ｍの看板

１０Ｋｍ組スタート
雨の中　師匠母上と駅まで一緒にトコトコ
緑怪獣は視野が狭いので駅を曲がってからマイペースでトコトコ
時々振り返ると師匠母上の姿があったけど足元が不安だったし
緑怪獣は目立つので目印になるだろうと振り返るのを止めてトコトコ
５Km　３５分
６Km付近　知ってる人を前方に発見
随分前だけど梨マラソンゴール２Km手前位で声をかけて抜いたとたん
彼女のスイッチが入って置いて行かれた事を思い出し
彼女をめざしトコトコ
７Km付近　彼女のペースが落ちたのか？
追い越しちゃうよぉ
どうしよう・・・迷ったけど反対側をそーっと通過
絶対バレて今度はロックオンされれるだろうなぁ。。。
まぁ　そん時はそん時と思いながらトコトコ
８Km過ぎ　きたぁー！
あっという間に５０ｍ位置いて行かれましたん
やっぱりなぁ・・・と思いつつペースをキープ

雨の中　仲間たちから大きな声援
liangさんが急に走り出し写真を撮ってくれました
コスプレは笑顔が基本でございます

ここから毎年恒例師匠のありがたい伴走
（もう少し尻尾は上にはねた方が元気そうでしたね）

残り１Km付近
坂が見えま～す
「前は見ない！」「きにしない」と師匠の声
「跳ねないで　足をおいていく」「そうそう」
的確なアドバイスが飛んできます
ゴールまで　あと５００ｍの看板より前で「前傾」の声

さぁ！　あの坂です
女将が佐倉は走るのはこの坂に挑むため

動く動く！　腕が
足が動かない分　ブンブン腕の力に助けを求め振りま～す

さぁ！　ラストスパート
場内アナウンスで「ぉお！　緑怪獣がぁ！」（DJ一休みしていました）

・・・・は無かったのでテンションながらのゴォ～ル


実は雨避けにごみ袋を怪獣の中に来ていたので
サウナスーツ状態で逆にビッショビショだったので即着替えようと体育館へ

階段を上がろうとした時　攣るっ
そぉ～っと　そぉ～～～と階段をあがり
靴を脱ごうとした瞬間
ギュワァ～～　
う　動けない
左ふくらはぎ　筋肉バリバリ
なんとか治まってきたので動くとギュワァ～～～
何分位繰り返していたんだろう
（目に前に立ってる男性が一部始終黙ってご覧になっていました）

仕事の都合で先に帰宅させて頂きました
バスに乗るより歩いたほうがほぐせると前向きに雨の中合羽も無しでトコトコ
途中の駅でタンパク質を探しチキンを食べながら帰宅

お風呂で温まって攣った脹脛をオイルマッサージしてから店へ

お客様からプレゼントして頂いた日本酒
極上吉乃川　2本

最近　黒霧島ブーム・・・って訳でもないけど
お客様がボトルにナンバリング始めました（最初っからだったら１０本過ぎてるかも）

１００本まで当店はあるのかなぁ

両手首骨折から１年
菜の花サイクリングのリベンジしま～す


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３０００ｍの結果

「泥縄」ある意味　女将の得意技
大会まで約１０日
去年　頑張って６０分切りして今年はもうちょっと短縮・・・するはずだったけど
出来る気がしませ～ん
編めるところまで泥縄ですが編んでみます

結果　泥縄が役立ちました！

１秒でもと思うほど練習していなかったのに去年のタイムを１分２９秒短縮
去年と今年　練習回数も泳いだ距離も殆ど変らないのに何故

ジョグノートをみると・・・１４回大会は今回以上に練習少なっ
細かい記録が無いけど３０００ｍ泳ぐため１０００ｍとか２０００ｍ泳いで
後はドリル少々で満足していたような気がします

今回はハルさん推奨インターバルをメインに（女将なりに）

１月３日　辰巳　１００×３８　２’２０　（１’４０）　　計４Km
２月２日　　スイムマラソン　　　　２.２Km
　　９日 　アップ３００（S/p/k/s/p/k)
　　　　　　　スカーリング/スイム　５０×６
　　　　　　　プル５０×６
　　　　　　　休憩
　　　　　　　レスト１０で５０×６
　　　　　　５０・１００・１５０・２００・１５０・１００・５０(ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ)　
　　　　　　ダウン２００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計２.２Km
　１８日・１９日　島で５００ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　計１.０Km
　２８日　　アップ　SKPS４００
　　　　　　　５０×１０　１’００（５５）　×２（セット間1分）
　　　　　　　スカーリング/ｓ　５０×４
　　　　　　　休憩5分
　　　　　　　１００×５　２’００（１’５５）
　　　　　　　ドルフィンクロール/ｓ　５０×４　１’１０
　　　　　　　ドリル　１００
　　　　　　　ダウン２００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計２.６Km
３月７日　アップSKPS　４００
　　　　　５０×１０　（１’００）２セット
　　　　　１００
　　　　　　休憩
　　　　　１００×１０（２’１０）
　　　　　ドルフィンクロール５０×４　（１’００）
　　　　　ダウン２００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計２.９Km
　　１４日アップ　SKPS　２００
　　　　　５０×１０　１’００（５０～５７）
　　　　　１００×５　２’００（１’５０～１’５５）
　　　　　ドルフィンクロール　５０×４
　　　　　　休憩
　　　　　５００×１　１０’００
　　　　　気持ちよく泳げたと思ってタイム見たら(^_^;)
　　　　　ダウン　１００ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計２.０Km
　　　１８日　大会３０００ｍ


練習内容をチェックしてアングリ
インターバルっぽいのは３月の３回だけでした

良かった点もう一つは３０００ｍ１本と考えず１００を５本カウントして集中
何時ものレースは後いくつかなぁ・・・みたいな
５本ずつ区切った事でダレずインターバル感覚で１００ｍ泳げた事かもしれません
ターンで３回詰まったりラスト１００で「５００」が出てビックリ
スタッフに確認した後１秒でも切るためキックダッシュ
苦しい感じは無かったけどどんどん水が重くなって最後までプッシュするのが大変だったけど
ターンも以前の様なターン後の苦しさも無くスムーズにクイック
（詰まった時に２回タッチターン）

改めてハルさんのインターバル推奨記事をチェックして
女将なりに５０・１００のインターバル頑張ろうと思います

久しぶりにふなっしー登場
思った以上の結果にテンション

メールをチェックしてまたまたテンション
久しぶりにふぁいあ～まんさん夫妻来店

トークの花が満開
小腹が空いたのでお蕎麦で〆
マスターのお蕎麦は中々食べるチャンスがないのでラッキー

楽しい時間は何時もあっという間に過ぎてしまうのが残念だけど
また直ぐに会えそうなので嬉しいです


おまけ
クエン酸カプセルが底をついてきたので内職

外出用の小さい瓶に入れていた古いカプセルと新しいカプセルの色にビックリ

おまけ２
バイク移動に使用するACORマルチキャスター
一度も使った事がなかったのでセットしてみました

何とかなりそうです




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バーテープが和柄なりました

そろそろバーテープ交換したいなぁ・・・
どんな緑にしようかなぁ・・・と思っていた時
嗜む程度に自転車をのお嫁ちゃんが和柄テープをアップしていました

お嫁ちゃん風にお伝えすると・・・ロリカッケーI live　和柄バーテープにジャンプ

発見
素敵な和柄６本
どれも素敵だったけど唐草

お世話になってるバイク店長に問い合わせたら扱っていないけど
持ち込み工賃で巻いてもらえる事になったのでおかん商店からAmazonにジャンプ

作業開始

パッドも交換

じゃ～～ん

早速　お花見くるくる


桜が似合うわぁ～

え～っと　
実はパッキン（？）の部分もコケた時の擦り傷が可哀そうなので交換しようとしたんだけど

もう・・・扱っていませんでした（廃番）
高価なお品は５年くらい扱ってるけど普通のは２年で終わるそうです
この部分を交換するにはワイヤーからスプロケ等々交換すると聞き諦めました
そして女将号はシマノ５段階の中で一番したの街乗りレベルと知り　ち～ん
中間レベルに交換すると１０万チョイ
たからくじ買って当たるっきゃない

歳を重ねるとゴルフならクラブに助けてもらってスコアめいく
バイクのタイムを上げるにはせめて中間レベルになりたいなぁ（。。。ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ）



おまけ

美味しいパン屋さんで買い過ぎまして
しかもカレーパンは温かいので別の袋
折角なのでフードに収め・・・

あなたのやる気スイッチ発見

そっか
グレードは低い街乗りでも頑張れって事ですね

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