ケイデンスの位置移動しました

横浜の時、知り合いのマーシャルさんから
ワイヤーがさびてる・ブレーキパットが薄くなってるので交換した方がいいと
アドバイスして頂きましたので早速　お世話になってるバイク屋さんへ

横浜バイク６周
ケイデンスが止まってしまった時の保険として
ボトルにテープ６本ペタン
周回ごと外そうと思っていたらボトルに張り付いて剥がれず失敗

もっと凄かったのは・・・気が付く人は気が付いちゃいましたね
なんとストローを注す場所を間違えたお蔭でレース中
段差の度にバシャバシャ飛び散ってハンドル周りがベタベタ

肝心のケイデンス
後２周と確認したら２７Kmで止まっていました
バイク店長に相談したら
「HDポジションのせいかもしれませんよ」

ん？

そっか！
自分の腕で押してしまってるせいだったんだ

ケイデンスの位置を左から右に移動しました
これでいくらか違うと思います

これなら腕で押す事もないので大丈夫だと思います
６月大阪城のコースはバイク１０周なので
輪ゴムとゴルフのカウンターを使ってみようと思います


おまけ
最近　飲んだ「あずきいりカフェオレ」
もう一度飲んでみたいと探していました
１０店舗位さがしたけど見つからず「あずきラテ」はあったけど
「あずきいりカフェオレ」が飲みたい

最初に買った店に行って・・・ありゃコンビニが違ってました
そりゃ見つからないはずです
めっちゃ美味しい・・・ってわけじゃないんだけど
見つけたら飲んでみてくださいね

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横浜トライアスロン完走しました

5月13日（土）横浜トライアスロン・エリート
出がけに藍ちゃん応援シールを作って雨の為駅まで送ってもらいました
小さいキャリーにバイクや荷物を乗せエレベーターがあるし楽ちんかと思ったら
雨のせいもあるかもしれませんがそうでもなかった

予定通りホテルに荷物を預け藍ちゃん応援（雨の為　写真ありません）
トップが通過・・・
集団が通過・・・

そろそろ藍ちゃん・・・来ない
スイム3分差　流石にこれはキツイかも
来た！
「藍ちゃ～ん！　ご～～～！！！」
3周終わって山下公園に向かい移動しながら応援
横浜税関前辺りで師匠夫妻とバッタリ！友人達とも合流
バイク周回ラスト・・・藍ちゃんがラップされそう

間に合ったみたい　ホッ

所が藍ちゃんのバイクが通過しないうちにトップランナー通過

あ～～～　捕まったかぁ
ランの追い上げ応援したかったのになぁ

藍ちゃん落車

実際は係り員と接触し落車
大けがにならなかったのがせめてもの救いでした
表彰台の藍ちゃんしか想像していなかった・・・何が起きるか判らない

師匠達と別れ友人とブースをうろうろしながらランチへ

サイズが２４cmか２４.５cmか微妙だったので３年越しでやっとon入手しました

友人と別れ説明会へ行こうとしたら時間が合わず一旦ホテルに戻り
男子TV観戦しながらバイクの組み立て
雨の中　説明会へ（16時の部は立ち見も出るほど満員でした）

コンビニでおにぎりを買っておこうと思ったらほぼ売り切れ
翌朝でもいいかとホテルでゴロゴロ

流石に夕食食べようと合羽着て近場へ
元町ドリア専門店でトマト味完食

ホテルから見える夜景が幻想的で観覧車もいい感じ

カーテンを開けたまま５時間位寝たようです

大きな荷物背負ったままコンビニに入るの大変なので買いに行ったら７時オープン
何時でも開いてると思っちゃいけないって事ですね
散歩しながら時間をつぶし梅おにぎりとヨーグルトを買いました

８時前　会場に向かいます
背中のリュックのせいでヘルメットが押され前がみえずらい　
安全に　安全に

知り合いのテントに合流させて頂き準備OK
スイム会場に師匠夫妻とliangさんが応援に来てくれていました
バイクからだと思っていたので嬉しかったです
「おかぁ～み～！」
ん？
あっ！　ふぁいあーまんさんとふぁいあーれでぃもサプライズ応援に来てくれました

今年からスイムスタート位置まで試泳義務に変わり
ウェットのチェックOK
水が冷たかったけど自前の脂肪があるので大丈夫
友人がご主人から「右からスタート」と言われたそうで
何でだろう？
潮？
う～ん　ちょっと不思議だったけど真似て右に移動
みんな左の方にかたまっている・・・そっかバトル無かも

波はあるけど殴られる事も無く余りそれる事も無く第一ブイ通過
何故か直角に右折と思っていたら・・・斜め右方向
ポンツーンに向かう時　泳ぎずらく左右呼吸ができないと大変だろうなぁと思いつつ２周
トランジッションまで息が上がらないペースでタッタカ走ってバイク・スタート
師匠夫妻とliangさん達は山下橋付近で大声援を送ってくれます
山下公園付近でふぁいあ～まんさん達の声援が聞こえました

一応　ケイデンスで失敗した事があるので周回分ボトルにシールを貼ったけど失敗
残り１周とケイデンスで距離確認したら２７Kmで停止
うっそぉー

またですか

大丈夫　残り１周のはず（きっと）

腹を決めて走る

師匠の旦那様「おかみぃ～　ペース落としてぇ」

ぇえ

わ　た　し　は　や　く　な　い　で　す　け　ど。。。。

2周目　liangさんの用意してくれたスプレーを早めにシューシュー
象に向かうアプローチ上りは「歩く」と決めていたので堂々トコトコ
それ以外はちゃぁ～んと走りましたのでOKです

めっちゃ笑ってますけどゴールじゃありませんよぉ

いい感じに最後の折り返し前で女性に抜かれ・・・ここで抜かれますか
まぁ・・・仕方ないなぁ・・・
最後の直線　前に男性・・・あのペースなら抜けるかも
本当はゴール前って仲間とハイタッチして笑顔で通過する見せ場でもあるのに
変なスイッチが入って・・・この位ならいける
猛然とチョップ走り
笑顔なんて無いです
何とか男性を抜いてご～る

ここからが大変でした
ふぁいあ～まんさん達とテントに向かったら

うぎゃ
左ふくらはぎが攣って動けない
イデデ　イデデ
ふぁいあ～まんさんが足をギュッってしてくれてもカッチンカッチン
右も攣って　脇腹も攣って
もう～痛みでどうにもならず
ふぁいあ～れでぃをギュって握ってしまい・・・大丈夫だったかなぁ
お蔭で何とか動けるようになりました（とっても感謝しております）
そろり　そろりテントに移動して師匠達と合流して記念写真

やっと中華めざしトコトコ
ふぁいあ～まんさん達は食べてしまったのでお別れです
（また　ゆっくり飲みましょうね）

足攣り女将を気遣ってみんなが荷物を持ってくれました

小食女将のせいでササッと終わってしまって申し訳なかったです

車で家まで送ってもらい　楽ちん　楽ちん

横浜まで応援に駆け付け　熱い声援を送ってもらい幸せな女将です
ありがとうございました

荷物を片付ける暇もなくシャワーも浴びず
「待ってたんだから」
真ん中が余市限定ウィスキー・・・何故か飲み比べまで始まりました

翌日　月ランから戻りベタベタなバイクを洗車

女性完走者限定ネックレス

やっと手に入れたon何時履こうかなぁ

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コッペパンが気になります

最近　何故かコッペパンが気になる女将です

コッペパンを握りしめた幼い頃の写真を見ると
顔よりも大きいんじゃないかと思うようなこっぺぱん
小学生の頃はコッペパンを買って揚げ物屋さんでコロッケを買い
挟んで食べた記憶があります
大人になりコッペパンってこんなに小さかったかなぁ？

地域新聞で知ったコッペパン専門店が気になって
１０時頃到着したら・・・前のお客で完売
（１日１００個　朝７時から売り切れまで）

今朝・・・気になる

気になるコッペパン

気になったまま横浜行きたくないなぁ・・・

丁度　折りたたみ籠も付けたことだし　

ごぉー！（ネジが届いてないけど大丈夫なんだろうか）

女将が４人番目
どうせなら色々食べてみなきゃ（お一人様５個まで）

調理パン３種類（卵・ハムカツ・キーマポテト）・粒あん・コーヒー餡

すみませ～ん　後５個です
後ろに並んだ男性「じゃ４個」最後の男性「１個でもいいです」
今日もギリOKだったようです

後から並ぼうとした女性に「今日はおしまいです」by男性
車に戻る女性・・・まるで昨日の女将をみてるようでした


横浜の後　今度は月曜限定コッペパン行ってこなきゃ


明日　輪行なので雨降らないで欲しいなぁ



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いよいよ横浜です

去年怪我の為、横浜トライアスロン当選する気がしなくて宿泊付エントリーしました
ホテル１泊１名　１１.８００は人生初
高いので女将だけお泊りしたら旦那様「行かなくていいだろう」

車にしようか（駐車場とか大変で面倒そう）
輪行にしようか（トライアスロンは荷物が多くて大変）

結果キャリーに乗せて運ぶことにして輪行決定
安定感があるのは大きくてガッチリした方だけど

ホテルからの移動を考えると・・・リュックに入る小さい方にしました

本当は石垣の失敗で後輪を外したくなかったんだけど
コンパクトにするためしぶしぶ外しました

一度　シュミレーションしてみようとアレコレ
チェーン部分はるみおかん推奨１００均便座カバー
100均便座カバーがチェーンカバーになると聞いて（笑）等。
スプロケ部分は小さい椅子カバー
サドルは厚めのクッションのサドルカバー(サイズ合ってませ～ん）
ひじ置きパッドが擦れそうだったのでクッション材でカバー

何とか輪行バックに収めギュギュっと固定

しっかり固定できたし・・・このままでいいか・・・あっ！
シュミレーション終わったらチェーン洗うつもりだったんだ
余りにもしっかり固定してしまったので外す気にもなれず
チェーンクレンジング剤を持っていく事にしました

師匠から足攣り得意な女将の為に「シャクヤクカンゾウトウ」とワンセコンド頂きました
linagさんは「スプレー持って待機してるから！」

脚が攣った瞬間に飲んだ方がいいような・・・前日から飲んだほうがいいのかなぁ？

明日　軽～く走って　金曜は美女と野獣でも観ようかなぁ

おまけ①
コンビニのトイレを借りた時に買ったあずきカフェオレ（顆粒２袋入）
なんとなぁ～く　また飲みたいと思ってコンビニ色々探したけど見つからず
北海道あずきラテを飲んでみました

美味しかったけど微妙に違うの

おまけ②
最近買ったブラウス

これを着ると何故か指を鳴らしたくなります


パチっ！　ブルゾン女将です

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