あんなことやこんなことがありまして元気です

１０日ほどご無沙汰しておりました
紅葉に初雪が降ったり

FBも大人しくしていたら社長のサプライズ訪問がありまして
元気で～す

腰・・・腸脛靭帯辺りがいまいちで２１日から近所の整骨院に通っております
常連さんから「安い」と聞き
近所でちょこちょこメンテして貰えたら助かると通ってみたら・・・
女将のケースだからなのか・・・ちっとも安くないです
マッサージ無
ストレッチも止められ運動ゼロ～～～
お口の運動は過激になって体重うなぎ上り

甘い物
特にあずきは身体を冷やすと諭され
禁酒・禁煙レベルなので難しいと言いつつ気にしてて

そんな時にサプライズ社長から美味しいケーキのお土産
「ケーキ止めようと思って」って余計なひと言・・・反省しております
社長ごめんねぇ　
暫く女将に餌を与えないようにお願いいたします

パークゴルフ場で珍しいだるまストーブが活躍していました
若い人は見た事ないかもしれませんね

オカン・アスリート始めましたブログ村で有名なるみオカンさんが（最近ではリアルでも有名なのでご存知の方も多いと思います）世界選手権に挑戦する事を決意
費用の一部にでもなればとアマゾン・ポチ
（オカン・アスリート始めましたブログの右上アマゾンから飛んで下さいね）

届きました
前から狙っていた
アシックス LADY GT-2000 NEW YORK 4

娘に圧力鍋

12月1日までクーポン割り引中だったので格安でゲットできました
・・・でもね一緒に注文しなかったので圧力鍋は値引き無
（一度に１回しか使えないのでご注意・・・って女将だけ）

でね　もうダメだけど・・・足馴染みがいいし・・・もう少しと思っていたランシュー
師匠に「踵が減ってるからそろそろ」と言ったとたん

「いやいや　そこよりも　こっちの方がヤバイでしょ」
凸凹なぁ～んにも無

長い間　頑張ってくれてありがとう
島でお別れしようと思います



おまけ１
liangさんがゲットしてくれたふなっしーコースター
勿体ないので使えませ～ん

おまけ２
炬燵用の椅子・現品限りで２脚
傷は補修してくれると言っていたので安心・・・出来るレベルじゃなかった　残念

おまけ３
FengNiaoのマッサージローラースティック　
緑があったのでゲットしました
筋膜関係・・・並べたら（左2本は娘の忘れ物）

そろそろ泳がないとヤバイレベルまで落ちてる気がします


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初体験・空中ヨガ

１１月１５日ガリガリ君リッチ・メロンパン味発売開始しました

旦那様のお気に入りはガリガリ君リッチいちご大福
女将もいちご大福の方が好きかも

久しぶりにららぽーとで探し物
ついでにふなっしー店に寄り道
ここでもクリスマス・バージョンが増えていました

liangさんのお蔭で素敵な映画を観ました
「マダム・フローレンス」
思わず吹き出しそうになったのを堪えるのに必死
実在の人物だったとは・・・凄い！
面白いのは「音痴の練習」
実力のある人が音程を外して歌うって難しいと思う
天使の羽の衣装がめっちゃお気に入り・・・着たいなぁ
心がほっこりした素敵な夜でした（linagちゃんに感謝）

心がほっこりした翌日は身体がほっこり・・・って言うよりスッキリ
前から気になっていた空中ヨガ体験

体験は女将だけだったけど・・・普通に進行
じっくりストレッチ・・・これだけ？・・・と思っていたら
待ってました
さかさまポーズ

鏡に映った顔・・・思わず吹き出しちゃいました
だって　まっさかさま　
髪の毛が逆立って
目が吊り上って
重力に逆らってほっぺのお肉達が目の下でぽちゃり
「どうしましたか？」
「顔が・・・」
「見ないようにしましょう」
ヨガ・ハンモックに絡まりながら片足開脚ポーズ・・・バッチリ決まりました
（写メ撮りたかったなぁ）
普段よりしっかりストレッチ出来て終わってみればスッキリ

故障してる所が心配だったけど・・・明日　痛みがどうなるか？
針治療で改善できそうにないような
走らなければ完治するのかなぁ

おまけ
１０年以上前に買ったまま２体あるのでハートに見えるかな？

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スイーツマラソンin千葉・観戦

快晴の日曜

スイーツマラソンin千葉が稲毛で開催されました
（大阪・お台場に参加した経験あり）

甘党仲間のチェリーさんが仮装参加するし物産展も気になるので行ってきました

シャア専用のぼりのお蔭で直ぐに発見

残念ながら仕事の為　仮装ランを見る事は出来なかったけど
ワクワク・うきうき

シャア専用

全員揃っていませんが
会場の人気者でした

左：あいばにゃん　右：アンパンマン真田丸

11月17日（木）まで仮装コンテスト投票受付ていま～す


腸脛靭帯・・・って言うか
痛むのは腸骨と大腿筋膜張筋が繋がってる辺りがピンポイント
走ると（遅くても）痛みますが段々痛みに慣れてきます
動き出しから暫く痛みが強く・・・じっとしてる訳にもいかず
体重がかからないせいかは痛み無


そんな中　お見舞いじゃないけど
骨折中に社長から頂いたトマトの収穫が始まったようで
またまた社長から頂きました

どぉ～ん

丁度　娘が来たのでお裾わけ
とっても喜んでおりますご馳走様です






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滝のおトイレ・・・

運動しないのでネットうろうろ

面白いブログにたどり着きました



「滝のおトイレ」ってなんだろう

ワクワクしながら読んでいくと

多機能トイレ

でも


でも本当に滝のおトイレがあったら使ってみたいわん

今度　ゆっくりおっさんランナーさんの世界に浸ろうっと

ヨメとオイラのヘッポコラン日記



明日はスイーツマラソンin千葉
物産展
●Haus Von Frau Kurosawaのクリスピーバウムクーヘン
●瀬戸内・広島 柑橘屋（しまなみ海道で食べたはっさく大福　もう一度食べてみたい）
仮装ランナーを見物してきます



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頑張ってないんだけどなぁ

ベリーダンスの動きが面白くて頑張りすぎた(2回）のが７月頃
それ以来、走った翌日ちょっと違和感や痛みがあったけど何時もって訳でもなかったし
９月のレース後もゴルフの後も大丈夫だったので
気にはしていたけど・・・

最近　痛みがキツクなってたけど走れるし
６日往復６０Km
７日月ラン
この後　痛みが酷く
特に動き始めが痛すぎ
痛い箇所はピンポイント●
（筋肉の名前としくみ事典よりお借りしました）

今後の事もあるので以前お世話になった鍼灸院に行ってきました
故障個所は腸脛靭帯と言われました
「がんばりすぎてる」と言われてしまったけど
トラ仲間や月ラン仲間と比べても四分の一か五分の一位しか動いてないし
とりあえず暫く軽め・・・これ以上軽めでも練習になるのかなぁ

課題のラン
師匠にインターバル練習の仕方教えてもらったり
linagさんに２０Km付き合ってもらうと思う約束もしたけど
無理は禁物って事で。。。




おまけ
先日　Yちゃんがトマトを届けてくれました
deburaさぁ～ん　ありがとうご馳走様です

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