船内見学してみたら

船旅に憧れてる旦那様の為
地球一周の客船「オーシャンドリーム号船内見学」してきました
ピースボートキャラの「シップリン」

TVで観てるのは豪華客船ばかりなので「ふぅ～ん」
そりゃねぇ・・・

客室を見る前は外が見えない内側で安い方がいいと思っていたけど
やっぱり外光が入ってくる窓側が魅力的でした

最上階のバルコニー付のお値段は倍らしい
バスタブ付

残念ながらカジノはありませ～ん
７階ブロードウェイラウンジでサンバ・ショー

ライトアップでガラっと変わりダンサー登場
日本人３名
女将の目は釘づけ・・・もちろん背中の羽がどうなってるかです
「皆さんも舞台に上がって踊りましょう」
ダンサーが最前列で見てた旦那様ゲット

違った意味で満足そうな旦那様と中華街へ移動

量は無理だけど色々食べたかったので食べ放題
￥１.９８０（飲み放題+￥１.６８０）

焼き餃子・豚肉とピーマンの細切り炒め・上海風シュウマイ・フカヒレ入りシュウマイ
貝柱入り蒸し餃子・海老のチリソース（×４）・帆立貝柱の炒め・海老のマヨネーズ和え
鶏肉とカシューナッツ炒め・海鮮入りお粥（女将）ワンタン麺（旦那様）デザート３点
ビール中瓶×４（旦那様）
私達的には相当食べました

どうしても欲しかった限定チョコの為女将だけ途中下車
東京駅一番街「東京おかしランド」
東京ばな奈とキットカットのコラボ

「2018年1月10日(水)以降、順次関東近郊を中心に空港、鉄道、高速道路などの土産ショップでも販売する。」そうなのでお勧めします

翌日は仕事納め
お寿司に枯渇してる旦那様
女性客１名と飲んだ勢いでお寿司屋さんへ
久しぶりに「獺祭」食べたのはこの２かん

もうすぐ富士山女子駅伝
スタートだけ見て買い出しに行こうか
ゴールを見届けて行こうか迷い中・・・



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宮古島内定の便りが届きました

宮古島当選祈願ジョグ１２月は１００％（２２日現在）
(月曜始まりなので週４回ポチってます）

１０月　８７.２Km
１１月 １０７.６４Km
１２月　 ８３Km

１２週・・・３週だけ２回だったので
当選確率（女将比較）７５％

その結果　内定届きましたぁ

３ｹ月で２７７.８４Km
人生でこんなに走ったの初めてです
うす氷が貼ってる朝も走りました

実際　大変なのはこれからです
まだ２０Kmしか走れてません
バイク触ってません
スイム。。。
年明けからきちんとバイク練習も入れます

宮古島はなんちゃって汗リートなんて言ってる場合じゃありません
一生に一度ガチで気合いれないと関門につかまります
何としても関門から逃げてゴールしたい

最悪　スイム中止になると６.５Kmランに変更
バイクは強風で進まないらしい
参加者全員同じ条件だけど女将はスイム中止になった時点でち～ん

おっと！　折角参加権をゲットしたのでマイナスイメージはここまで！

前を向け！

前進！　前進！！

お腹いっぱい楽しむぞぉ！

宮古島ラ応援ジョグを楽しみにしているliangもお腹いっぱい楽しめるように
コツコツ頑張りまっする

そして　



ふぁいぁ～まんさん　当選おめでとうございます
宮古で思いっきり遊びましょうね！（って目的が違うか）



今日はクリスマス・イブ・イブ

お客様からサンタカバーのワインと入浴剤を頂きました
（入浴剤は２人一緒に入って・・・ドキドキしちゃいます）

イブはトラ女子４名のクリスマス・トーク会

ラメ入り濃いグリーンのセーター

これってツリーになりそう・・・１００均でアイテム購入

スパンコールのイメージが違ったので変更

クリスマスっぽくなりました

２５日　忘れないよう￥４０.５００入金します


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アナログで心拍チェック

プールまで２.５Kgのリュック背負ってトコトコ
荷物のバランスを考えスポーツドリンクを真ん中にしたのに
左肩がバンバン跳ねます
そっか！　荷物のバランスの前に女将の右肩が下がってるせいか
右肩の下にあて布でカバーするか？
ドリンクを左に収めるか？
今度試してみなきゃ

心拍が測れないガーミンなので信号待ち中に１０秒頸動脈チェック
めっちゃアナログです
１０秒で２２なら６倍で心拍１３２
上りの後チェックしたら１５６
後半に信号待ちが多く・・・ちょっと残念
次は信号の少なさそうな方を走ってみよう（凄い前向き）

ガーミンで気になる事が１つ
出かける前にフル充電したはずなのに２時間もしないうちに
電池残量３分の１
フル充電でどの位保つのかもチェックしなきゃ
やる事がいっぱい

走る前にクエン酸カプセル３個
泳ぐ前にゼリーを１袋
１０００ｍ位過ぎたあたりから腕が寒い
あれ？
これひょっとしてヤバイかも・・・でダウンして終了
お年頃なので無理は禁物
お天気が良かったせいで塩出まくったせいかな

欲しい物があったのでららぽーとに移動
先ずは食べねば
合盛り丼
いんやぁ～一口め
たれのしみたご飯の美味しかった事

久しぶりにふなっしー

来年のカレンダーで着た着物だって

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当選祈願「週3回走る」・・・途中経過 その３

宮古島トライアスロン抽選発表まで約２週間となりました

そろそろ距離も延ばさなきゃと思いつつネットで見た
傾斜１０％５分→５％５分→２％５分→０％５分の練習法
ジムのトレミでチャレンジ
１０％５分持ちませんでした
３分で心拍も足もギブアップ
そんな時にランの納会の席で「宮古はいいよぉ」
彼に勧められた練習法
「苦しくなく何時までも走れる心拍数を知る！」
翌日　トレミで心拍チェックしながら８０分
走っているとペースダウンするけど心拍キープと言われていたので
心拍チェックしながらキツクなるとペースダウン（傾斜も２.５→２→１.５）
心拍１３８位が一番いいみたい･･･外で走ったらどうなるかな？

外と言えば八千代ロードの応援に行ってきました
サンタで応援すると知った師匠やliangさんが呼吸の心配
息出来ると言ったら「顔が見えないと誰だか？」と言われ

サンタの顔を切り取りました
息もちゃぁ～んと出来ます
マイル組と５Km組の応援をして脱皮

ここからは美味しい（甘い）ネタ
桜島限定で発売している小みかんグラッセ
錦江湾の時に食べて美味しかったのでお土産にと思ったら
桜島限定と知りガッカリした事を知ったliangさん
「買ってきてあげる」
なんと！桜島マラソン参加するので買える

じゃ～ん　こちらが小みかんグラッセでございます
（liangさ～ん　）

お次は
やちパンプロジェクトのポスター
気になるパンを発見
その名も「バラのマフィン」
焼き上がりを調べたら１６：００
前日のよりも焼きたてが食べたかったので出発
夕方の渋滞が過ごすぎて・・・諦めようかと
でも　ここまで来たし・・・１７日までだし

結果・・・普通・・・でも　気が済んだし


すっごく美味しかったのは
モス期間限定 とびきりハンバーグサンド￥５８０
（薫るベーコン＆クリーミーポテト）
出来立ての熱々だから余計に美味しかったです

最後にイルミネーション
新しいアイテム登場
リサイクルショップで発見したヘリコプター
プロペラ部分点灯しなかったので
お花を取り付けたら・・・いい感じになりました

残念な事に今年初のベルが壊れました・・・短かったなぁ

明日の朝　相当寒いようだけどプールまで走って泳ぎます
ついでにイルミネーション値下げしていないかチェックせねば！



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煩悩スイムからのショッピング

今年も煩悩スイムに参加してきました（第4回108本チャレンジ！）

今年は１分１０秒サークル（去年は１分１５秒グループ）
１２本１セット２分休憩があるので泳ぎっぱなしの１０８本よりも
気持ちにゆとりを持って泳ぐ事ができます
申告タイム順でスタート（先頭の男性４７秒～ラスト女将の５８秒）
前の女性がいいペースだったのでゆったり５セット
トイレ休憩後はその女性が抜けたので
前の人と離れないようペースアップして４セット（プルブイ有）

２セット目辺り・・・左肩に痛みを感じ・・・？
そっか！　入水の位置が高いせいだと気づき修正したら痛みが無くなりました
肩周り・首がパンパンになったのでプルの後半は肩周りをゆらゆら解したり
腕の付け根をギュギュ解しながら完泳しました
何だかアッと言う間に終わってしまった感じです
知らない人ばかりだけどスタートの声掛けしてもらったり
辛くなった時に一瞬緩めようかなぁ・・・と思ったけど
折角参加してるんだから頑張らなくっちゃ！と超ポジティブ女将
これがにもバンバン出てくるといいんですけどねぇ

たっぷり泳いだ後はジュエン
水着を買うつもりだったのに・・・ボトルポーチ

前に買ったのはベルトがゴムなので走るには向かず
やっぱり高いけど欲しかったこのタイプになりました

上野マルイで開催してる「ぱんフェス第２弾」が気になったのでぶらり
撤収中のサンタバージョンのマルパパ発見したのでパチリ

上野駅はパンダ山盛りツリー

お目当ては上野エキュート・らぽっぽのスティックポテト

おまけ
イルミネーションの飾り付け
脚立だけでは高さが足りず色々探して・・・押入れの奥からおひつ発見
ピンクの→部分

長年使って一部点灯しない雪の結晶をリニュアル

設置する時　めっちゃ怖かった
ほぼ垂直のはしごに支え無し
バンジージャンプよりつり橋よりも怖かった
無事怪我もせず完成

２５日まで１８：００～２２：００点灯しています



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