佐渡まで後３日になりました

今月ぞろ目になりました
師匠夫妻とliangさんから素敵なプレゼント頂きました

師匠夫妻からは女将色と言われるようになったグリーン
とても軽くて着心地がいいんだけどちょっと長めだったので脇をアレンジ
襟が広いので肩だしジョグ

liangさんからお守りとアスリート梅
（虫よけテープは孫が使わせて頂いております）
お守りはゼッケン・ベルトに付けて応援パワー頂きながら頑張ります！

バイクの最終チェックと新発売の塩エネモチ
塩味　とっても気に入りました！
味見しちゃったので会場で売ってると期待してます

佐渡のバイク１０８Kmなのでグローブを付けますが
ヨレヨレしてるなぁ・・・セールで肉球みたいにモコッとしたグローブ発見
メンズMサイズだったけど買っちゃいました

階段落ちした尾てい骨はほぼ大丈夫そう・・・って思っていたら
月曜の朝　猛暑に負けクーラーに扇風機で寝ていたせいか
目覚め　伸びをした瞬間　
脹脛のした辺り両方激攣り
はぁ！　はぁ！　痛くて呼吸も浅い
何とか治まったものの筋肉が硬くなったまま月ランだったので何とか走ったものの階段　最悪
火曜　プールで板キック２００ｍで止めました
ご近所さんから勧められたコムレケアゼリー
足に塗り込むゼリーと勘違いしたけど買ってきました

最近余り攣る事なかったんだけど
ボルタレン・ローションとフェルビナク・ローション持参します
後は忘れ物をしないようにします！
去年の様子



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階段落ちました

佐渡まで１ｹ月きりました
ローラーだけどやっとバイクくるくる
室内の為　サイコン反応できず回転数だけチェックして４５分
（Zwift興味津々だけど手におえそうにないのでユーチュウーブ）

昨日はジムでストレッチ＆お風呂がお決まりのコースの前にローラー３０分
サイコン充電切れの為回転数も判らず自分の感覚で９０rp？
やらないよいりまし・・・と思いたい



さてさて階段の件ですが
年寄りの怪我の半数以上が家の中
（言い訳・・・若い頃からおっちょこちょいの為　色々やらかしてます）

階段踏み外しはちょいちょい
そのまま向う脛打っておしまいが普通だと思うけど
でも昨日のは初体験
だって・・・上ってる時に踏み外し後ろに転倒
何故に後ろに転倒
つかまろうとした手すりは反対側

・・・・うしろ

後ろに倒れ込む瞬間　落ちる！　　　　助けて！と叫びました
何とか頭は打たずに済んだものの
叫び声に飛んできた旦那様が目にしたのは階段に頭を下に仰向けになってる女将
（写メ欲しかったけど流石に言えなかったなぁ）
少しだけ下にずらしてもらい唸ってました
やっと座ってあちらこちら動かし・・・骨折はしていないようで良かった
左中指が突き指みたいで腫れ
左二の腕（振袖部分）が青あざ
右肩打撲で痣
右ひじ付近は日焼けの皮がむけ始めた感じに擦れ
持っていた梨は無事でした

週末　三浦スイカOWS
５００ｍだし目的はスイカ食べるのがメインなので大丈夫だと思います


話変わりま～す
店で焼肉の話が盛り上がり
あそこが美味しい・・・値段の割に
興味津々　日曜で閉店早かったので速攻焼肉店へごー！
国産牛手切り焼肉スエヒロ館
味見でカルビと厚切りカルビと？カルビ

旦那様初体験　さくらレバー
今どき　生って珍しいですよねぇ
旦那様「旨い」

結論　私達は何時ものお店が好きみたいです


おまけ
青森のねぶたを楽しんできたお客様から頂いた日本酒
お一人様１本限り
でんしゅ

青森県産酒造好適米「華吹雪」を使用した地酒の銘品。旨口ながらコクがあり、
飲み飽きしないすっきりした味。 （HPより）
飲みやすくてヤバイです

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