骨折ついでに骨密度測ってみました

リハビリの帰路　車道から歩道に移動する瞬間

この部分ママチャリでも危険な箇所・・・あっ！　スリップして飛び転倒し骨折

骨粗鬆症の人が骨折しやすい箇所ではないけど

ついでに軽い気持ちで測った骨密度の結果

なんと！　骨粗鬆症の診断

５０代以降は骨芽細胞よりも骨破細胞がパワーアップするようで

自覚が無くても５人に1人位かかってるらしい

 

運動バリバリ・元気印のような女将の結果に担当医もビックリ

サプリとか薬でどうかと尋ねたら・・・そのレベルでは無いらしく

即！　皮下注射２年コース決定

計測しなければそのまま知らずにいられたのいなぁ・・・と思うけど

この先も楽しく遊ぶためにもと決断したものの

4ヶ月に1度計測するので結果がよければ２年と言わず１年で止める事も出来るんじゃないかと

尋ねたら「途中で止めた初の症例になりますね」

「２年頑張ります」って言うしかないですよねぇ

 

先ずはビデオ学習

針が細いしお腹のお肉いっぱいついてるので自分でも簡単に打つ事が出来ます

とりあえず元気な骨目指し頑張ります

 

 

先日　青葉の森リレーマラソン応援に行ってきました

女将も２周担当するはずだったけど安全の為パス

駐車場が満車だったのでちょっとの時間だけだったけど

みんな気合十分！

お天気にも恵まれ快走

来年こそ一緒に走れるよう安全第一で生活しようと思います

 

🍅とは思えないような甘さの🍅やさん

数日前から設置した銅鑼

鳴らしてみました・・・めっちゃいい音

 

 

とりあえず課題のと減量　頑張ります

 

また骨折・・・

ご無沙汰しすぎて・・・明るいネタもないし

言霊・・・ネガティブな事はなるべく口にしたくないけどちょっとだけ

（文字なら少しいっかぁ・・・みたいな）

ガス抜きさせて下さい

 

 

リハビリ通院卒業目前・・・🚲でスリップ転倒し鎖骨骨折

2泊3日（全身麻酔）

前の骨折箇所は痺れや可動範７０％の状態だったのに

今回の転倒で骨折・左半身打撲で腕もパワーダウン

１１月から痛み無で寝られた事がない

エントリーしてたレースもダメ出しがでて参加できません

そりゃあそうですよね

そうとう主人に迷惑かけたのに不注意でまた骨折ですもんねぇ

 

体重も増加したまま・・・微妙に増えてるし

糖質ダイエットが１位になってたけど・・・パン好き女将には無理

動けない今だからこそ課題のに目を向ければ良いのは判ってるけど

スイムなら頑張れるだけどなぁ

バイクとスイムは暫く禁止だけど軽くのはOK出てるけど

う・・・・・・・・

体重落とすためにも週3回目指し頑張ってみようかなぁ

 

 

 

 

いよいよ動き出しました

新年あけましておめでとうございます

 

最後のレースで落車しリハビリの日々をすごしています

リハビリを兼ねてマウス操作も出来るようになってきたので久しぶりにブログアップしています

 

家族から運転のOKが出ないので行動半径が狭い

旦那様を誘って佐倉七福神巡り・・・気にいったようなので恒例になりそうです

金運よりも開運招福の布巾を選びました

今年9月復帰目指し少しづつ動き始め久しぶりに外を走りました

目的地まで不安があったので歩きや交通機関もOKにして出発

歩４走６位だったけど今朝　トレミでは感じなかった筋肉痛を大腿筋に感じ

やっぱりベルトの上と地面では違う事を実感しました

 

先ずは2月のLDSS3.000完泳出来る体力を戻したいです

 

 

 

ラフティング体験

元オリンピック・ボート会場でアクアスロン参加した後は

カヌー会場でラフティング体験してきました

好天に恵まれ漕ぐ・休む（多かったなぁ）しゃがむのレクチャーを受け

いざ！

６～８人（ガイド含）重量が多いともっとアップダウン感があったようですが

ガイドさんが頑張って楽しませて頂きました

アッという間に3周して終了

「泳いでみますか？」

即答でポチャッ

ついでに引っ張り上げ（てもらう）る練習も

 

海に行きたい旦那様にちょっとでも潮かんを味わってもらおうと隣接してる

葛西臨海公園で海風を受けながら暫し休憩

ゲートブリッジが見えます

ほんの３０～４５分くらいだったと思うけどしっかり日焼けしました

 

 

色んな事やってます

レースが一段落したので手つかずになっていたノンフライオーブンにチャレンジ

ドライトマトが作りたくてポイントで購入したものの・・・トーストで８~１０分

トースターなら２~３分で焼けるし余熱がいるなんて

改めて読んで勘違いと判りやっとビニール外してドライトマト作りました

調理温度１００で１００分（タイマー60分なので止まってから４０分）

いい感じに仕上がったけど・・・

もう少しカリっとさせたくて４０分（温度も上げて）ちと焦げてしまった

青いトマトはピクルスにしました

 

落下してしまった未成熟メロンをくり抜いて浅漬け

皮を王冠にカットしてお赤飯のセンターにおいて誕生日ケーキの代わりにしました

 

街乗り自転車購入しました

少しでも安くとネットで一部自力で組み立てました

これが・・・どうも・・・

前かごを付けて貰おうと自転車店に行ったら

このタイプのにはパーツが無いと付きませんと言われ・・・

ついでにブレーキが握りづらかったので見て貰ったら

なんと！ハンドル逆付けてしまいました

カゴが付いてないので移動時背中がリュックで汗びっしょり

そうだ！　前がダメなら荷台を付けよう！

説明書が無かったので完成図みて・・・何とか・・・ん？

どうしても・・・なんか違う

 

よぉ～～～く　見たら

ありゃりゃ

これまたパーツの方向が違ってました

やっと完成

次は荷台にカゴを結束バンドでつけ完成しました

 

 

輪行バックの袋も完成

 

お次は孫の浴衣の丈治し・・・丈を短くしたら袖もバランスとらないと

昔　母の羽織で背が低いので背丈は短くしたのに袖はそのまんまの

サイズで仕上げて大失敗した事があります

 

ちゃ～んと　運動もしてます