苺まるごとかき氷・２

気になってた苺まるごとかき氷食べてきました
今回は逆回りでクルクル

迷走してアップダウンたっぷりな前回コース６０Km
今回は迷わず５９Km
アップダウン多めだったけど距離的には対して変わらなかった

１食ぶんづつカップに入ってる苺を手動でシャリシャリ回してま～す
練乳をかけて食べるのがお勧めだったけど先ずは苺だけで
最初は量が多くて食べきれるかなぁ・・・心配なかったです

お次は期間限定のメロンまるごとかき氷を食べにいかなきゃ

佐倉の風車はひまわり満開だったけど
１０月からのコスモスの為すっかり綺麗さっぱりになってました

川沿いの道　桜の木の根のせいでガタガタしてるので反対側を選んだら・・・

砂利いっぱいで　ず～～～～～～とガタガタ　ガタガタ振動

こっちの方がキツカッタ

ギア変えても重いのは疲れのせいだと思ってクルクル
なんとなぁ～く前輪を見ると・・・空気抜けてる
止まってタイヤを押すと・・・これはヤバイ
家が近かったので押して帰りましたが今朝すっかりペシャンコ
パンク？
空気パンパンにして抜けるか試してみようと思います


おまけ
宴会に生春巻きを作りました　
野菜たっぷりんにしたので食べる時に巻き巻きして頂こうと思っていたら
皮を紙と勘違いしている方が数名
食べ方の説明をしたらみんな「美味しい」と食べて頂て良かったぁ

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代々木マラソンスイミング開校します

今朝は早起きして都会のプールで泳いできました

時々お邪魔させて頂いているオーシャンナビHPで７月２５日(月)
国立代々木競技場インドア５０mで朝スイム！開催を知りました

なんと！参加費無料

しかも　超ビックリすることが起きちゃいます！って何だろう

会場に到着すると・・・？

何故か報道陣？カメラマンが大勢

とりあえずオーシャンナビ参加者はどんどん入場しているので
気にはなったけど更衣室へ
懐かしい知人にご挨拶をしてプールに移動

何が何やら判らないけどとりあえずアップ
３コース貸切で女将は端っこのコースに入ったけど混雑し過ぎたので真ん中に移動
ドリルの後は
３コース　５０ｍ×４０　（１’００）
２コース　５０ｍ×３５　（１’１０）
１コース　５０ｍ×３０　（１’２０）

サプライズはスポーツ庁長官・鈴木大地さんの生バサロ
しっかり見せて頂きました


７月２８日（木）より「オーシャンナビ」「アスロニア」コラボ企画
代々木マラソンスイミングがスタートします
詳細はHPでチェックして下さいね

帰りは東京駅に寄り道
お腹がすいているせいでアレもこれもぜ～んぶ食べたい

とっても気になったパンがあったけどお高い
あのマツコさんもナントラカンタラ書いてあった
軽井沢ハムのクロックムッシュ（１個５２４円）
どうしても買えなかった・・・

その代り旦那様にはうなぎ弁当約￥１６００
女将は野菜たっぷのお弁当　￥１０８０

これだけ野菜たっぷりのお弁当は嬉しい






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いちごを凍らせて削ったかき氷 旨し！

知り合い情報で「いちごを削ったかき氷」の写真がめっちゃ美味しそう
バイク昨日乗ったばかりだけど・・・４０Km位ならゆっくり行けばいいかなと出発
佐倉ふるさと広場を通過して双子公園から田圃コースを通過して・・・この道でいいのかなぁ？
暫くするとちょっとした激坂登場・・・む・むりっ　押しましたとも

無事　和田農園到着
店の方が一人で対応していたので店内行列
本当はかき氷の方を食べたかったけど小さめのシャーベット・ソクトクリームをチョイス

美味しい

今度はかき氷を食べに行かねば

来た道を戻ろうか・・・ニュータウン方向から帰る事にしました

ここで大失敗（実は以前にも同じ間違いをしていたのに懲りていませんでした）
少しでもショートカットしようとして逆にアップダウンばかりのコース
距離も大幅に増えて
とうとうガス欠状態・・・一体どれ位くるくるしたんだろうとサイコン見ると

・・・あれれ　ゼロ

またまたサイコン・トラブル
勝手にリセットされてしまったので距離が判りませ～ん

とりあえずコンビニ見つけてから揚げを店の前に座ってパクパク
外に出てきた店員さんに道を尋ねたら・・・
危うく遠回りする所でした

やっと帰宅（６０Kmオーバー）して簡易水風呂
おっきなビニール袋に水を張って浸りま～す
幅が広かったので腰までしか浸かれなかったけどOK・OK
本当はゆっくり身体を冷やしてストレッチしたかったけど
お客様がお待ちだったのでササッと済ませてお仕事

明日は月ランをお休みして早朝スイム練習会に参加してきます



おまけ

部屋が暗くて気づくのがだいぶ遅かったけど・・・この緑は何

原因はカラー・タイヤ
たった３０分ローラーを使っただけなのに
よぉ～く見ると　接地面が平ら

あんなに緑になってたのに・・・



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段差でサイコン停止って・・・

去年　館山トライアスロンで失格寸前になったサイコンのトラブル
懲りてワイヤレスにチェンジしました

バイクも少しづつ距離を伸ばそうと出発
６０Kmくるくるの予定が大きな段差でサイコン停止
ちょっとした接触のせいだと思うけど・・・どうしても反応しません

なんだかなぁ・・・まだ１３Km位しかくるくるしてないんだけど

う。。。ん


どうしても反応しない画面を見ながらくるくる

予定変更してコストコまでピュー

先日試食したハンバーグを買うつもりでうろうろしてたら
試食した美味しいソーセージに心変わり
ソーダを飲んでさて帰ろう

あれ

何故かサイコンが動いてる

でもねぇ・・・もう気分は「帰宅モード」

ってな訳で６０Kmが４０Kmになりました


今度こそ６０Km頑張りまっする
（明日は苺のかき氷コースかも）




おまけ
TVで気になったコンビニのから揚げ「蒲焼味」
うなぎは食べられないけどタレは好きなので早速ゲット
ちょっとイメージ膨らませすぎたかも

新潟まで長距離バスに乗るので時間つぶしにブックオフ
１冊あれば充分だけど
まぁ　ついでって事で５冊（読んだのもあるかもしれないけど）

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腹斜筋を鍛えてくびれをぽにょを減らしたい！

小雨だったので車に途中まで同乗させてもらいプールへ行ってきました
千葉国際総合水泳場は６５以上無料の為
開場前から長い行列が出来ていました（女将も無料まで後少し）

ロング１本もいいけど少しはインターバルで心拍上げて泳ぐ練習もしなきゃ
前半はキックをメインにしてスカーリングも少々
スイム練習会のタイムを基準に１００×５
１本目は１’４５だったけど段々落ちて５本目は１’５０
５本全部１’４５で揃うようになったらちょっとペースアップを目指します
後半はドルフィンクロール/スイム
トータル２７００ｍ
珍しく軽い頭痛がするのは気圧？　寝不足？頑張りすぎた？

お題の「腹斜筋を鍛える」
大分前からお菓子が進んで体重増加
食い止めなきゃと注意してるつもりだけど・・・どうしてもぽにょがねぇ
休憩時間中にお世話になっていたHコーチから
「下っ腹なら腹斜筋よ！」
ベリーダンス動画観ながら頑張ろうと思っていたのでタイミングだったのかなぁ
アップは出来ないけどぽにょのビフォア＆アフター撮ったほうがいいかな


おまけ
昨夜は久しぶりに焼肉
何時も「脂身少ない所」とお願いしてるけど
「今日はこれ以上無理みたいです」by店員さん
ってな訳で脂身の多い所は旦那様がハラミと一緒に食べてくれます

仕上げは石焼ビビンバ（小）
何時も「カリッカリに」とオコゲ欲しさにお願いしてるけど
「小」にすると焼き面が狭いからか焼きがあまいのかオコゲ少なかった

旦那様「後で羊羹」
我慢するつもりだったけど「塩」が気になって女将は数年ぶりにきんつば（美味しかったわん）

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