ゆったり エアロ

昨年の６月に体操教室が閉鎖になり、何かしなくてはと探していたんですが、ボーリング仲間のＳさんが行ってる教室に誘ってくれ体験してきました。
週１回、武道場の２階で開かれている「　ゆったりエアロ　」

　　　　　

行ってみると、ご近所さんや顔見知りの人が数名。　「　あらっ、こんにちは　」
１４～５名が集まり、皆さん私より少し年上の方々達。

先生が来られて、ご挨拶。　４８歳でスタイルが良く、明るくて元気な方でした。
初回は体験で無料、次回から参加費として５００円。
運動靴とタオル、お茶、汗をかくから半袖でねと言われていたので半袖で参加。

音楽に合わせて、基本は歩きます。
マイクで先生が言われるとおりに、上下、前後、横、斜めに手足を動かしてリズムに合わせて動きます。
私は、リズム感が悪いので、手と足が一緒に出たり、皆と反対になったりと付いていくのに精いっぱい。
１５分に１回小休憩で水分補給。　整備体操で筋肉をほぐして１時間のエアロが終わりました。
体はポカポカで、心配していた膝への負担もなく楽しかったです。
月に３回ですが参加を決めました。　慣れればもう少しリズミカルに踊れるようになれるでしょう。


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