身長 １５８ｃｍ
体重 ５９．５ｋｇ
５１．５ｋｇ ▲ ２．５ｋｇ 
３５才過ぎてから、運動での体重のコントロールが
難しくなってきました。
面倒になって、ここ２年間は運動もせず、カロリーを
気にせず食事してしまい、５２ｋｇ→５９ｋｇになりました。
「大台に乗る前になんとかしないと…。」と、あせりがでてきましたが、
長期間のダイエットを続ける自信はありません。
それでインターネットでちょっと気になったボノラートを
１袋だけ購入して、ためしてみる事にしました。
◎初めてのボノラートは４日間のガンバリズム！
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７月に開始！１日５杯を４日間。
「短期間で徹底的にがんばろう！」と思い、
ボノラートだけで、他は何も食べませんでした。
ただ、大好きなコーヒーだけは飲んでいました。
◎水分もたっぷり摂って、運動も頑張りました！！
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まず、ボノラートを飲む３０分前に、３００～３５０ｍｌの水を飲み、
１日１,５Ｌ～２Ｌの飲水を心がけました。
運動は、ウォーキング５ｋｍ(８～９分/ｋｍのペースで、しっかり
手を振り、大股で)を１日２回(朝夕)です。
それと、２２時には寝て５時には起きると決めて、
大好きな 夜更かしをやめました。
◎空腹感はなく、体の調子は良かったです。
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始めてみると、前の日まで普通に食べていたのに
(もちろん間食付です)、なぜか空腹は感じませんでした。
シェイカーを使って、水に溶かして飲みましたが、
私はダマは気にならず、思ったほど飲みにくい感じは
ありませんでした。
４日間、ボノラートだけでしたが、体の調子は良かったです。
それどころか、気が付いたら吹き出物がなくなっていました。
あと、変わった事といえば、ボノラート中は体が熱く感じた事
ぐらいでしょうか…。
結果は、５９,５ｋｇ～翌日には１,５ｋｇ減で励みになり、
４日間終わって、５日目の朝には４,５ｋ減！
ボノラートは私に合っていると思い、再度注文しました。
◎再挑戦！
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で、８月に２回目開始！１回目と同じ方法です。
結果は、さらに３,５ｋｇ減で、一気に目標を達成してしまいました。
はけなくなっていたジーンズがはけるようになり、
やっとジャージ生活から解放されました。
一番気になっていた二の腕も元に戻り、シャツの袖に余裕が
できました。
成功したのは、体重減やサイズダウンが１～２日目で実感でき、
やる気が増したからかなぁと思います。
◎終わった後も食事に気をつけ、運動も続けてやってます。
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その後は、食事に気をつけるようになりました。
ウォーキングは続けています。
残念ながら夜更かしはしてしまいます。
正月は、はめをはずさないように気を付けました。
どうにか今のところ、リバウンドもなくキープできています。
しかし、いざ！という時のため、いつでも購入できるように、
「ボノラート貯金」を始めました。
という事で、またお世話になると思います。
その時はまたがんばります。
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