こんにちは。まだまだ残暑厳しい日
が続いていますが、
お元気でおすごしでしょうか
お盆休みも中盤に入り、そろそろ暑さでカラダが悲鳴
をあげはじめているころではないでしょうか。
夏バテ、最近は暑さバテとも言われますが、
食欲減退
体調を崩しやすくなってきます。
いつも以上に体調管理が必要な時期ですね。
夏休みといえば・・・ラジオ体操
眠たい目をこすりながら、スタンプカードを首からぶら下げて
近くの公園に通った○○年前の遠～い記憶をよみかえらせて、
さっそく、今日から始めてみませんか
１日の始まりはラジオ体操から。
朝から体なめらか
頭スッキリ！
オフィスやお家で簡単！ちょっとした時間の隙間を見つけてぜひ。
「ラジオ体操」は女性なら１日３回、男性は５回で１日に必要な最低運動量を
消費することができるそうです。
で、実際にスタッフ全員でやってみました。
まず感じるのが…
1：体が硬い！
2：リズム感が悪い！（動画と自分の動きがズレる）
3：背中から熱くなる！ 
アプリもあって、これが面白い！
スマホを握ってラジオ体操すると、体をちゃんと動かせているか採点してくれます。
「毎日体操」
（Google playやApp Storeでダウンロードできます）
▼Google play
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.kurusugawa.teamR.maiasa&hl=ja
▼App Store
https://itunes.apple.com/jp/app/mei-chao-ti-cao/id771638992?mt=8
ちなみに初めて採点した時の点数は、
100点満点中「46点」意外に低かったです
「ラジオ体操 動画」で検索！ネットでも色々な動画が！
体の筋肉をこまめに動かすことは、むくみ、肩こりに効果的
今流行のロングブレス（腹式呼吸）も有効です。
体もほぐれて気持いいですよ。ぜひ、お試しください。おすすめです。
長引く残暑に負けないカラダづくり！で今年の夏は元気に秋を迎えてください。
ヘルメス・ジャパン株式会社
DR.GRANDEL社 日本総代理店
◎ボノラート公式サイト http://www.bonolat.jp/index.html
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