１日３杯×１４日間
身長 １６２ｃｍ
体重 ５７．８ｋｇ→５５ｋｇ ▲２．８ｋｇ
ウエスト ７４ｃｍ→７０ｃｍ ▲４ｃｍ
ヒップ ９５ｃｍ→９１ｃｍ ▲４ｃｍ
≪ コメント≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
４年程前に友人がボノラートでダイエット３週間位で
成功し、綺麗に痩せてたのを思い出し、食べすぎた
際とか食事を食べたくない時の代理食に使用して
いましたが、味があまり好きではなかったので、
続けれなかったのです。
今回夏に向けて少しでもやせたいなと思い、
ダイエットと意気込むとかえって過食気味になる
私なので、のんびりゆっくりペースで小腹減った際の
おやつ代わりと朝食を主に使用。
温かい方が私には満足感があるので、市販の
コーンスープやＪＡＬビーフコンソメスープに
混ぜたりしています。
個人的には味の濃いビーフコンソメと混ぜるのが
一層満足な感じです。
炭水化物も好きですし、お酒も毎日チューハイ１本位の
飲食はやめられまでしたが、よく噛んで食べるのと、
野菜中心にして酢のものをよく食べるようにし、
夜の玄米ご飯はいつもの半分にしていました。
食べたい際は定食をイメージしました。
ゆっくりですが、体重は減りはじめ、体重はそんなに
痩せてはいないですが、周囲の人に腰回りが
すっきりしてきたねと言われます。
このままもう少し続けてみようと思っております。
≪ 主な食事内容≫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
温野菜サラダ・サワー漬け（はなまるマーケットレシピ）
豆腐サラダ・卵、玄米ごはん、玉ねぎ、キャベツ、
鶏肉チャーシュー、豚しゃぶ、焼き魚、味噌汁、
ひじき、切干大根、すじこん、手羽元と大根の煮物 など
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